После первого Белкового дня отвес : 1 кг!!! Вчера было 92,7, сегодня уже 91,7. Дубова счастлива!!!))))
Сегодня крахмальный день, завтрак был 1 кружка ягод ( вишня и ежевика ) так объелась!
Обед будет : отварной картофель, 1 ломтик хлеба, лечо \ отварная морковь
Ох не могу я каждый день писать, прям лень какая-то.
День очищения прошел очень даже не плохо, очищение для меня представлялось как что-то очищающее, а он оказался больше мочегонный , единственное после тренировки, был Step, съела яблоко, как то хотелось да и вроде как можно было.
Вчера, после дня очищения на весах был отвес -700, это значит 69,700...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!)
Решила записать свои эксперименты с салатами , с удовольствием и ваши послушаю
Салат с тунцом в собственном соку:
1 баночка тунца(нашла салатный без масла)
яйцо отварное
зеленый лук
в БО можно и огурчик свежий
заправка по желанию, я не заправляла
Винегрет:
капуста квашеная
свекла
морковка
фасоль стручковая
Кальмарчик:
Кальмар отварить 3 мин.
Яйцо отварное
Луковичку маленькую обжарить с ч.л. масла
Шампиньоны 10 шт...
Читать далее»
https://www.diets.ru/club/1579349/ Всем привет Все таки я решилась, и создала клуб похудения
Тем, кто уже худеет в марафоне, предложение вступить, и идти дальше
Для тех, кто хочет с нами, добро пожаловать, будет интересно И весело
Я выкладываю посты в группе, уже 24 неделю, я созрела все таки создать клуб, я уверена, нам будет там уютно и тепло Как дома
утро-300
не плохо, учитывая что вчера у меня был практически углеводный загруз)))
завтрак-запеканка(творог 100г+ изюм+корица+2 ч л меда)
обед- гриной суп 3 половника 1 кусок хлеба
перекус яблоко и твоог
ужин овощное рагу 200 г(картофель+тыква+морквка)
физ нагрузка- джилиан сегодня 4 занятие 1 этап и обруч 20 мин...
Читать далее»
Всем привет!!! Как у вас выходные прошли? Я наконец-то выпала, из зажора пмс Всего то пару дней)))Надеюсь, больше не будет таких сюрпризов в этом месяце)Сегодня много ходили пешком! А после я не ела ничего, выпила чай с молоком На завтра пеку пирог низкокалорийный, из цз муки и капусты)И еще вопрос, кто делал разгруз на молокочае? Что то еще можно есть? Например яблоки?
Вес - 86,5 кг (+0,4 кг за сутки, -4,4 кг с начала года)
Сегодня ела
1. овсяная каша с апельсином, чай.
2. пять фиников
3. яблоко, апельсин
4. кофе, ореховый треугольник
5. суп куриный, чай, ореховая палочка
6. апельсин
7. помидор, жаренное куриная грудка
Из спорта было
1. ходьба 11 000 шагов
2. халахуп 20 минут
3. элипсойд 20 минут, сожгла 140 ккал
4. круговая тренировка - 36 минут
Всем доброго времени суток. Решила рассказать о сегодняшнем ЧБ-дне. Завтрак:заливное из курогрудки с горчичкой(чуть-чуть,)+конфитюр из каркаде+кофе с молоком. Перекус:творожное желе+кофе с молоком. Обед:куриные котлетки+кофе с молоком и пару ложечек сгущеночки под язычок. Потом было 3(!)перекуса-пока котлеты не закончились . Ужин:блины отрубные со сладкой ванильной сметанкой+конфеты из дневной сгущенки+кофе с молоком. В итоге 6 котлет и 6 конфет я сегодня заточила ...
Читать далее»
Одна из естественных потребностей каждого человека – чувствовать себя защищенным. Во все времена люди пользовались различными оберегами и талисманами удачи. Приятно отметить, что исконно оберег – явление славянской традиции. Наши предки придавали особое значение талисманам-защитникам. Славянские девушки надевали шумящие подвески, вставляли в волосы узорчатые гребни, украшали свою одежду особым защитным орнаментом. Стоит отметить, что цвет рисунка чаще всего был красным...
Читать далее»
Голод — постоянно испытывают те, кто хочет похудеть — приводит к серьезным изменениям в организме и психике.
Что происходит?
Голод — объективно существующий физиологический феномен. Снижение уровня глюкозы в крови (например, когда человек не ел последние 8 часов) приводит к тому, что мозг получает сигналы к агрессивному поведению.
Всем знакомо это чувство: убежали утром из дома, не позавтракав, и медленно, но верно, начинает мучать голод...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад