З (6.10): мюсли (4 ст.л.)+стакан яблочного сока+банан, 2 бутера из отрубного хлеба+домаш.плав.сыр, цикорий с молоком.
чуть позже 2 ст.л.клетчатки+вода
П (9.40): 125 гр 0% творожка, банан.
О (12.30): куриные отбивные, консервированная фасоль, салат из морской капусты.
П (15.30): 125 гр 0% творожка, киви.
У (19.30): куриные отбивные, брокколи на пару, стакан 0% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: ПЖ, 37/42.
Сегодня иду НАКОНЕЦ ТО делать маникюр
! Покрытие гель-лаком, так что не знаю, во сколько освобожусь и во сколько будет ужин
.
По питанию: мне так надоела обезжиренная молочка, кто бы знал
. Прям до тошноты! Я решила, что ну его нафиг, доедаю стратегический запас обезжиренного из холодильника (ну не выкидывать же) и перехожу на обычную жирность... Ну, или хотя бы: творог 5%, молоко-кефир-ряженка-йогурт 2,5-3,5%, сметана и сыр 10-15%
. А обезжиренному говорю пока
, лучше буду за раз съедать меньше, но вкуснее
. А ещё, муж заказал сварить ему мясную солянку
... Солянку...
Я так её люблю, но мне её нельзя
! По состоянию здоровья моего ЖКТ нельзя
. Бяда-пичаль
... Буду ходить и капать слюной...
З (6.10): мюсли (4 ст.л.)+стакан яблочного сока+банан, 2 бутера из отрубного хлеба+домаш.плав.сыр, цикорий с молоком.
А про Солянку - сочувствую, думай, что она не вкусная