Дневники

	Вечер ПРЕОДОЛЕНИЙ лени, страхов, отмазок...	16 февраля 2016 года
	oksayalta в 90-дневная диета раздельного питания

Если решила - надо идти до конца без каких-либо сомнений и предрассудков.
Решила к нашей диете добавить физические нагрузки, значит, добавила. 2 дня походила с Лесли, а вчера попробовала Джилиан М. 30 дней стройности.
Хоть сегодня первый день КД в самом разгаре со всеми его "прелестями", но убедила себя не отступать - полностью выполнила занятие из 1 уровня!
Горжусь сама собой!
Так что надо отбрасывать все страхи и лень - и заниматься намеченными действиями. Чего и вам желаю!

	oksayalta в 90-дневная диета раздельного питания
	16 февраля 2016 года

+6 | Комментарии (5)

	Всем привет!	16 февраля 2016 года
	Valyshenciya

Ох, конечно всегда сложно начинать что-то новое...вот и я решила-пора худеть. Только пока не совсем решила как это максимально удобно сделать для себя и окружающих. Надеюсь на этом сайте я найду подсказки!

	Valyshenciya
	16 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (5)

	Выходим из зажора	16 февраля 2016 года
	606lev

Так бывает после быстрого похудения на большое количество килограммов или после жестких диет, которых придерживалась долгое время. Организм, измученный похудательным стрессом, впадает в состояние нон-стоп и начинает судорожно добирать упущенное. Сесть на диету снова кажется подвигом, а при попытке заставить себя тут же следует срыв. Объяснению тому, как выйти из зажора, какие практичные действия предпринять, и посвящена данная статья на нашем женском сайте в Беларуси о фитнесе и похудении... Читать далее»

	606lev
	16 февраля 2016 года

+5 | Комментарии (3)

	Д29	16 февраля 2016 года
	Неженка14

Приветик всем! Вчера у меня был выходной, утром в8ч проснулась, Поела, и спала до 15 ч. Отвес был (-100гр).мало потому что я ела утром и взвесилась когда проснулась. Радость была в том что я не поправилась хотя бы. Читаю много о том как питаться правильно, и сколько нужно белка, углеводов съедать за один прием пищи. Применяю это уже на практике, не голодаю еще и худею. Уже 6,2 кг сбросила. Нужно научиться правильно кушать, чтоб печень усваивала а не отправляла в жир.вывод такой, не переедать... Читать далее»

	Неженка14
	16 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (0)

	РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ, если надоело есть вареную грудку :)	16 февраля 2016 года
	evnemida 24

1. Куриный рулет
Калорийность на 100грамм: 163Ккал
Ингредиенты:
фарш из грудок — 700 г,
натертый сыр — 300 г,
болгарский перец (красный) — 100 г,
яйца — 5 шт.,
специи, соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 200 градусов. Нарежьте кубиками перец, фарш посолите и поперчите, смешайте с перцем... Читать далее»

	evnemida 24
	16 февраля 2016 года

+29 | Комментарии (7)

	АПЕЛЬСИНОВО-КЛЮКВЕННОЕ ЖЕЛЕ	16 февраля 2016 года
	evnemida 24

Калорийность на 100грамм: 106Ккал
Желе — это один из самых вкусных десертов. Особенно, когда это апельсиново-клюквенное желе. Этот десерт на 100 процентов натуральный и не содержит сахара.
Ингредиенты:
4 стакана клюквы
3/4 стакана яблочного сока
3/4 стакана меда
2 ст. л. натертого имбиря
2 звездочки аниса
1 стручок ванили
1/2 ч. л. корицы
сок и цедра 1 апельсина
щепотка соли
75 грамм желатина
1 стакан кокосовой стружки
3/4 стакана холодной воды... Читать далее»

	evnemida 24
	16 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (0)

	Упражнения для живота	16 февраля 2016 года
	evnemida 24

Плоский живот: эффективные упражнения для мам 👌
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.
✔1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.
✔2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки... Читать далее»

	evnemida 24
	16 февраля 2016 года

+4 | Комментарии (0)

	Можно ли...	16 февраля 2016 года
	natysik89

Девочки подскажите можно ли в крахмальный день вареники. Тесто без яйц, я делаю на заварном.

	natysik89
	16 февраля 2016 года

+2 | Комментарии (2)

	2. Простой рецепт на завтрак: яичница в помидорах	16 февраля 2016 года
	evnemida 24

Калорийность на 100грамм: 70Ккал
Ингредиенты:
• Помидоры 2 шт.
• Яйца 2 шт.
• Специи по вкусу
Приготовление:
1. Помидоры тщательно моем, разрезаем на половинки. Ложкой вынимаем серединку, чтобы получились "чашечки". Солим и перчим каждый помидор.
2. Вбиваем в каждый помидор по яйцу. Разогреваем духовку в это время. Яйца солим и перчим, при желании посыпаем тертым сыром.
3. Запекаем в хорошо прогретой духовке примерно 10 минут, пока белок яйца не схватится.

	evnemida 24
	16 февраля 2016 года

+1 | Комментарии (1)

	1. Вареный омлет	16 февраля 2016 года
	evnemida 24

Калорийность на 100грамм: 108Ккал
Ингредиенты:
• Яйцо куриное 3 шт.
• Молоко обезжиренное 2/3 ст.
• Соль (по вкусу)
Приготовление:
1. Взбиваем миксером яйца с солью до пены.
2. Добавляем молоко и опять взбиваем.
3. Берем 2 пакета для запекания ( мы иногда берем просто полиэтиленовые пакеты), выливаем яичную массу. Пакеты завязываем, оставляя немного свободного места.
4. Опускаем в кипящую воду и не накрывая крышкой, на среднем огне варим 30 минут.
5... Читать далее»