Дождались!
Это было вчера - 29 февраля
Ну а это сегодня - 1 марта
Упражнение первое: нужно наклонить голову вперёд и одновременно с этим легко надавливать на лоб пальцами рук, которые нужно сжать в замок. Надавливайте последовательно пальцами на затылок, а потом на левый и правый висок. При этом, натиску рук должна противодействовать голова, а руки напряжению головы. Время выполнения упражнения: около 15 секунд.
Упражнение второе: сядьте, спина должна быть прямой. Не спеша, медленно отклоните голову назад. Рукой надавите на подбородок вверх и вниз...
Читать далее»
Я наконец решилась, опять, с новыми силами на диету!!! В прошлый мой присест на эту диету мне удалось скинуть 15кг!!! , чему я несказанно была рада!!! Плюс к диете- ездила на велосипеде на и с работы с хорошим темпом!!! Теперь вот очень жду весну .
На завтрак -яблоко, кофе.
На обед - мясной бульон (200мл), хлебушек-1кусочек, паровая котлета (2шт) + тушенная свекла с капустой.
На ужин - половинка обеда...
Читать далее»
Прошел год и 1 месяц, как я питаюсь без диет.
Что происходит с питанием. Я даже не знаю можно ли назвать, что я на ИП? Я просто питаюсь, как питалась и много-много лет назад, до момента набора веса.
Я забыла все правила ИП. Я не думаю уже - есть физ.голод или нет? Какой это голод? И т.д. Я не слушаю, когда надо заканчивать еду. Как там у меня в желудке? Стакан наполовину пуст или наполовину полон?
В общем, совсем всё забыла...
Читать далее»
Всем весенний привет!
Поскольку весна уже началась, а у некоторых из нас кость все еще широкая, начну с анонса весеннего фитнес-челенджа в группе Healthlife Club
Приглашаю всех, кто разделяет мою любовь к железу:
Опытных "силовичек", и тех, кто только косится в сторону симпатичных разноцветных гантелек, присоединиться к весеннему фитнес-челенджу:
https://www.diets.ru/post/1585877/...
Читать далее»
Не очень любила тыкву раньше, но на дняхпопробовала запечь её в духовке и... Оно чудо, какая она оказалась вкусняшная, прям как мёд сладкая... Вот решила попробовать сделать запеканочкуиз неё и творога.
Вот такая получилась...
В одном кусочке -52 грамма
Рецептик:
Тыква — 500 г.( печёная в духовке)
Творог (любой жирности) — 250 г.
Яйцо куриное — 2 шт.( 1яйцо в тыквенную смесь, другое в творожную )
3 ст.л. Манка
Отруби— 1 ст.л.
Изюм — 30 г.
Приятного всем аппетита..,.
В наше время разнообразная и вкусная пища доступна практически каждому. Именно это является причиной переедания, то есть прием пищи богатый калориями и высоким гликемическим индексом (сладости, мучные изделия).
Поэтому ответ на вопрос, что является причиной избыточной массы тела, прост -переедание и гиподинамия. Мы съедаем большое количество продуктов с высоким содержанием калорий и при этом мало расходуем полученную энергию...
Читать далее»
Отпразднуем День кошек!
А это мой кусочек счастья
Давайте поздравим своих любимых котов и кошечек, ласковых и уютных наших мурчалочек.
Вот долго думала, но решила в этом году организовать такой клуб. Буду рада все участникам.
Цель - вместе пройти весь путь до Светлого Христова Воскресения.
От вас - желание быть вместе. От меня - информационная поддержка.
Добро пожаловать! https://www.diets.ru/club/1585948/
Всем доброго дня! Сегодня мой второй день чередования, ну а по наставлению Марии, буду чередовать 2/2. О весе сегодня писать не хочу, не очень радует, и вообще как вы, девочки, посоветуете может надо взвешиваться не каждый день, а раз в неделю? Настроение отличное, но уж очень сонное все время хочу спать, сейчас я в отпуске (еще 10 буду, если не вызовут)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад