Всем привет! Вот решила завести дневник своего успеха- пока что будущего! Немножко предыстории о том как я суда попала и почему. Как-то так сложилось в жизни, что особой худобой я не отличалась, но и не страдала на этот счёт. В подростковом возрасте( а мне уже 28 лет) отсутствием внимания от противоположного пола я не страдала, да и в студенческие годы тоже. Будучи студенткой 4- го курса я познакомилась со своим, тогда ещё будущим, мужем...
Читать далее»
Гормон инсулин: все, что необходимо знать
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения...
Читать далее»
Добрый день, дорогие Дюканочки! Продолжаем вкусно худеть и стройнеть. Вот что я сегодня приготовила для себя:
Завтрак: яйцо пашот+ветчина из индейки+кофе
Обед:щавелевый суп+1/2 яйца+сметанка
Ужин:котлетки из кролика с кокосовым соусом "А-ля Том Кха"
На перекус у меня йогурт и кексики (спасибо за рецепт irunka111278). Я взяла половину нормы и у меня получилось 3 кексика...
Читать далее»
Привет-привет!
Весы сегодня меня совсем не порадовали - 74,5 (+0,4). Вес практически стоит уже 10 дней. Печалька...
Спорт: "я хочу такие ноги" - 2 (что-то совсем легкой оказалась), "я хочу такое тело" - 1, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): кокосовые блинчики с творогом (250), Омичка (50), клетчатка (20) в кефире, кофе со сливками. Итого: 320...
Читать далее»
Различают несколько ГОСТов, используемых в производстве сливочного масла...
Но не об этом, точнее не столько об этом...
Дело в том, что заполняя сегодня дневник питания на сайте, а не в приложении смартфона, обнаружила, что на сайте указан лишь один вид сливочного масла, с несоответствующей ГОСТам калорийностью 899,1 ккал и содержанием БЖУ - 0/99,9/0...
А согласно:
ГОСТ Р 52253-2004
Пищевая ценность масла сливочного несоленого 748 ккал:
жир - 82,5
белки - 0,6,
углеводы - 0,9;...
Читать далее»
Мои запоздалые отчеты питания. Не то чтобы времени не было, а скорее настроения. Все пошло не так, а что не так, сейчас опишу:
День 2
В первый день пыталась делать все по правилам : вроде и съела все как надо и выпила много. И тут сюрприз с утра +1 кг. Представить себе не могла, что казалась бы мелочь, так испортит мне настроение на три дня.
И в каком то помутнении меня бросило в крайность –
Ну не понимаю я сразу...
Читать далее»
З (10.00): овсяноблин+сыр+банан, 40 гр. гематогенки, кэроб с молоком.
О(13.00): овощная солянка, 2 куриные сосиски, 1 мал.яблоко, 1 мандарин
У(18.00): творог зернёный, 4 криспа, брынза, стакан ряженки
Спорт: Focus T25, 3/126 (надеюсь, выживу ).
Дооо, кое кто вчера оторвался по полной, и в плане еды и в плане вина ... Было сожрано много! Аха, закуски она холодные не будет, ню-ню ...
Читать далее»
Доброе утро, дамы, хорошего дня Вот и день разрешенных крахмалосодержащих продуктов Правда еще не решила окончательно чего мне хочется больше-пасты, запеченной картошки или гречки Склоняюсь к картофелю, но и мысли о спагетти вызывают слюноотделение повышенное Ох, и тяжел же выбор Бодифлекс сегодня отменяется (первый день кд) в этот раз почему-то чувствую, не могу сказать что боль, но дискомфорт прям ощутимый Может к вечеру отпустит, но йога будет все-равно...
Читать далее»
Доброе утро, девочки! За вчерашний день - 400 г Я думала будет больше- меня вчера так прочистило пару раз, даже не знаю с чего, наверное организм избавляется от хлама.
Сегодня творожный день, творог я не люблю, поэтому я заменила его на моцареллу и позавтракала ей. Дальше что буду есть еще не знаю, а сейчас я отправляюсь в парикмахерскую за дополнительным стимулом для похудения.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад