Всем бодрого воскресенья! Фотоотчет за субботу.
Завтрак: Перловая каша с черникой, клубникой и рисовым молоком, цельнозерновой хлеб, сыр, сливочное масло, кофе
Ланч: творог обезжиренный, кефир, яблоко, кофе
Обед: омлет из яиц, тофу, лука и зеленой фасоли, цельнозерновой хлеб
Полдник: суп фасолевый с прованскими травами
Ужин: черный рис, говядина тушеная, свежая морковь
Ромашковый чай перед сном без фото :-)
А еще и анализирую!
Всем привет!!!
Я пока находилась в поиске режима который для меня будет самым эффективным, поэтому о своих результатах и заметках позже.
Вот вчера у меня получился загрузочный день после недельного примерного поведения, конечно на весах будет плюс, но я не взвешивалась сегодня, и не планирую этого делать до среды. Почему до,? просто этот день я выбрала себе для контроля веса как самый оптимальный...
Читать далее»
еда за 19 марта:
завтрак:
обед и ужин (разделила тарелку на 2 части):
ночевала у мамы, так что взвешивалась не на электронных, а на пружинных весах:
фирменный отчет:
Очень веселый и философский фильм о поисках человеком Бога. Рекомендую.
Доброе утречко сегодня весы мне показали 80 кг, минус 1 кг за неделю..
ну что ж вес сбрасывается стабильно, каждую неделю по одному кг, а так уже хотелось на этой неделе увидеть первую цифру на весах 7, надеюсь, что на следующей неделе уже она будет буду стараться
Объем бедер - 101 см
+ Insanity MAX30: Friday Fight Round 1
+ Insanity MAX30: Tabata Strength
Ну как все. Старшие сыночки вроде уже нет. У мамы уши болят,, кашель. У дочки кашель, насморк, температура (( у меня нос течёт как из ведра(( настрой на нуле. Ещё и 500 г сегодня ни с чего плюс 46 размер пока все также далёк... Тепло, вернись! На улице мороз и ледяной ветер.
Может есть у кого ссылки на веселенькие танцы чтоб ребенок мог попрыгать как большие тети под фитнес
Чет я залезла в интернет а там все какое то скучное. Или просто как пособие для хореографов или отчетные выступления.
Надо что то типа анимации на отдыхе для детей.
отчет на текущий день за 1,5 месяца отвес 1,5 кг, НО прирост мышц 1 кг, процент жира уменьшился на 3 процента, и ЭТО НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ. Три дня в неделю выходит 1700-2500 ккал, остальные 1000-1300. Сейчас вес 47,5, иду дальше.
Сегодня утром, после злакового дня пошла взвешиваться. Глазам своим не поверила -1,4кг!!!
Может весы сломались? Я на лепестки сажусь переодически, по 2 иногда 3 круга. Самый большой отвес всегда после куриного дня, до килограмма всегда. Но, после злаков такого ещё небыло!!! Девчонки у вас как после каши?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад