Всем здрасте!
Что-то вроде столько мыслей было как начать постик, все разлетелись куда-то
Начну с питания, вчера прям весь день была голодная, только поем, через час опять хочу, близятся КД, а с ними Жора рядом ходит, а его угощала сыром, пекинкой с творожным сыром и шрирачей и кофе с ломтиком манго
А вечером пришла кума и мы попили еще кофе, но уже с мороженкой, его не сфотала...
Читать далее»
Ну что, с сегодняшнего дня я исключила хлебобулочные изделия и сладкое. Поэтому вчера колдовала над заменой хлеба для утренних бутеров и дополнений к бульону на обед.
Итак, вот, на фото, два кусочка гречневого псевдо-хлеба...
Читать далее»
Сегодня утром до завтрака сделала зарядку на снятие спазмов с мышц живота. Ее можно делать и в кровати только проснувшись, но я ухожу на коврик, мне мешает спящий муж По сути это легкий массаж живота - 8 мин.
Буду делать 2 недели ежедневно, а затем 2 раза в неделю. Для чего это надо? Это подготовительный этап снятия отеков, все жидкости, в том числе лимфа, в нашем организме идут к центру, а если центр спазмирован, то получается болото...
Читать далее»
30.10.2023 г.
О джаз, импровизации «сонет»!
Души полёт и просветление,
Ограничений просто нет,
Экспромта ритм и вдохновение.
Во второй день фестиваля зрителей ждал гала-концерт с участием конкурсантки шоу «Голос» Ольги Синяевой, её коллектива AllSeeBand, приглашённого гостя — Жоандера Сантос. Александра Боженко — одного из лучших джазовых барабанщиков России из Ростова-на-Дону и Краснодарского Биг-бенда Георгия Гараняна под управлением Юрия Красильникова...
Читать далее»
Всем доброго!
Для тех, кто любит капусту
Я ее всякоразную люблю
Небольшой кочанчик, у меня был на 1 кг и 50гр, порезала на кусочки шириной от 1,5-2 см, вместе с кочерыжкой.
Вскипятила воду, добавив в нее ореховую соль.
В кипящую воду опустила стейки. Подержала их там 4 минуты.
Обсушила на бумажных полотенцах
Сделала маринад: подсолнечное масло (оливковое закончилось), соевый соус, паприка, чили перец, сухой чеснок и базилик.
Смазала стейки с двух сторон.
Обжарила на гриле...
Читать далее»
Вес 85.2 Стремлюсь к 77.7
Сегодня первое новолуние 2024 года, мои новые-старые цели
К ДР Я стану свободной от 7.5кг лишнего веса
До ДР 138 дней, почти 20 недель, 4.5 месяца
Становится свободной от 400 гр в неделю, 2 кг в месяц более чем реально
Вижу цель, не вижу препятствий
В клубе дали ссылку на "Игру"
Сегодня там отличное задание: если бы ко мне прилетел Карлсон, как бы я с ним пошалила (3 варианта):...
Читать далее»
Всем привет!
Я продолжаю налаживать все свои дела.
(Взяла такой хороший темп что даже пожалуй чересчур -так можно быстро перегореть
и опять скатиться в апатию в которой я большую часть прошлого года просидела….)
За последние дни сделано:
Дом весь доубирала тщательно- пропылесошен и вымыт зал...
Читать далее»
Доброго времени суток. Как и обещала я начала худеть. Процесс будет длительным, так как веса мне надо скинуть 28кг, но я к этому готовилась. Как и обещала, сварила суп-лапшу с курочкой и уже успела позавтракать. Сижу довольная как слон. Заходите в мой профиль в группу Дюкана, там теперь буду вести дневник.
|
mizya
|
|
11 января 2024 года
|
Доброе утро. Сегодня 1 день Атаки, и я стартую с весом 88кг. Только села завтракать, так как варила суп-лапшу. Курочку люблю варить два часа, не меньше, тогда бульон будет вкуснее на мой вкус. Ну и добавила лапшу, сделанную вчера специально для диеты. Супчик получился вкусный, наваристый и сытный. Ням ням. На обед будут печеночные оладьи, вечером хочу запечь грудку в духовке с йогуртом, чесночком и паприкой. Посыплю дюсыром и буду кайфовать...
Читать далее»
|
|
mizya
в |
|
11 января 2024 года
|
Всем привет!!!
Надеюсь, это не про нас
Вчера испытала необычайные ощущения.
Сажусь, значит, в электричку. Сначала не поняла. Холодно. Хотя обычно машинист объявляет, мол, вагон не отапливается, переходите в другие вагоны.
Ладно. Просто перешла в другой. Холодно.
В третий. Холодно. Плюнула, осталась в третьем. Только капюшон подняла, книжку спрятала и перчатки надела. Думаю - фиг с ним, ехать-то всего-навсего 25 минут
Остановка.
Смотрю - мимо мены несётся толпа народа...
Читать далее»
