Ингредиенты: (из этого количества получается примерно 120 гр.шоколада)
10 гр. какао 11%
60 гр. сухого молока
60 гр. молока 0,5%
ванилин на кончике ножа
сахарозаменитель по вкусу (у меня стевия 6 табл.размолотых)
Приготовление:
Все перемешать и взбить миксером, затем разложить по формочкам или на фольгу, и поставить в морозилку до полного застывания.
P.s. По вкусу как шоколад "Аленка", а благодаря взбиванию образуются пузырьки и получается пористый шоколад...
Читать далее»
Вес встал, объемы тоже. Но я не сдамся. Тем более появился прекрасный стимул)))) в августе вполне возможно съездить в Атамань на байк-шоу, так что надо выглядеть явно не так, как сейчас)))) лет 10 не сидела на мотоцикле, хочу!!! Поэтому жестко считаю КБЖУ и потихоньку добавляю спорт!!!
Пошла делать приседания))))
Потому что хочу сесть на этого красавца!!!
1. Прокачиваем свою пятую точку, выполняя упражнения из недельного задания.
2. Выкладываем любую картинку(гифку) с интернета в позе с упражнением, которое больше всего понравилось. И под ней отчет!
3. В отчете пишем сколько минут, сколько раз, сколько подходов делали и как результат?
Какая команда отчитается полным составом или бОльшим количеством участниц, чем команда соперников, получит бонус -2 кг. на следующем взвешивании...
Читать далее»
1. Прокачиваем свою пятую точку, выполняя упражнения из недельного задания.
2. Выкладываем любую картинку(гифку) с интернета в позе с упражнением, которое больше всего понравилось. И под ней отчет!
3. В отчете пишем сколько минут, сколько раз, сколько подходов делали и как результат?
Какая команда отчитается полным составом или бОльшим количеством участниц, чем команда соперников, получит бонус -2 кг. на следующем взвешивании...
Читать далее»
6.30-ст.воды,7.30-каша овсяная 250 гр,8.30-витамины Компливит, Омега 3,9.30-ст.воды,10.00-гречка тушеная с морковью и куриной грудкой 250 гр.11.30-ст.воды,12.30-суп рыбный 250 гр.,2 яйца,13.30-ст.воды,14.30-любой фрукт или ст.воды,15.30-любой овощной салат,16.00-любая жидкость(чай.кефир.молоко.сок)17.00-ст.воды,18.00-18.30-творог 250 гр.+йогурт. После 19.00 не едим не пьем! УТРОМ СРАЗУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛКДОК ВЗВЕШИВАЕМСЯ И ЗАПИСЫВАЕМ!
Очень люблю различные салатики, часто пробую что-то новенькое.
Рецепт этого салата увидела уже давно, но благополучно он затерялся в моих бесконечных записях и закладках рецептов.
Бывает сварю овощей чуть больше, чем нужно и что-то остается, как в этот раз осталась свекла.
Очистила и нарезала кубиком, мельчить не нужно
так же нарезала сыр
в салатник выкладываю нарезанную свеклу и сыр
Теперь приготовлю соус для заправки. В миску наливаю оливковое масло
добавляю столовый уксус...
Читать далее»
Что-то вот задумалась, надо ли худеть дальше. Уже может быть смириться с имеющимся 47 кг весом и возрастом 53 года? Но у меня такие привычки, что если себя не сдерживать в еде, то очень быстро могу набрать (из расчета 1 кг за 2 дня, т.е. за месяц спокойненько можно прибавить килограмм 15, а то и больше). Итого 62 кг при росте 159 - будет тяжело не то, что бегать и зарядки всякие делать, но и ходить и вообще двигаться...
Читать далее»
Вчера вечером стало плохо. Не понимаю в чем причина. Перебрала в уме все съеденное, жирного не было, мучного тоже. Даже сейчас слегка подташнивает, пью воду - немного отпускает.
Буду надеяться что к вечеру отпустит, а то на работе с недомоганием не особо поработаешь.
Скоро наступает одна из самых великих дат – 9 мая: неспроста ведь 9 мая отмечен красным цветом в календаре.
Годы идут, но подвиг никогда не изгладится из памяти благодарных детей, внуков и правнуков - именно благодаря победе наших ветеранов мы сейчас имеем возможность жить, любить и иметь свободу. В этот день, каждого из нас переполняет гордость за них, и радость - за Победу. Мы чтим и помним тех, благодаря кому сегодня мы мирно трудимся, радуемся жизни и воспитываем наших детей...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
10 часов назад