Всем привет! Отличного настроения в выходные!))))
Встала я наконец-то на весы первый раз за несколько лет!!! Зажмурилась, испугалась, открываю глаза смотрю на весы, а там 2-х значное число, а не 3-х значное. Я была счастлива
Хотя, конечно, все равно много, но лучше, чем 100. Итак, вес 95 кг, рост 180, цель 65. Взвешиваться буду раз в неделю по субботам, тк весы механические и точные ежедневные отвесы я не определю.
Меню такое будет:
З - апельсин, нектарин, кофе
О - картошка запеченая, салат из капусты, редиски, огурца, зелени
У - 1/2 обеда
Хотела на велике покататься, но холодно на улице((((
Поэтому из спорта (а я обещала в выхи начать им заниматься) забег на рынок, на почту, уборка дома и вечером набор упражнений по какой-то умной книжке для укрепления мышц спины, а то болит в последнее время от постоянного сидения в офисе.
И по плану массаж
Вместе все же лучше)))
Но я хорошо помню себя 68 кг - до 4 курса института))))
А как у тебя со спортом?
Ни планки не делаю,стараюсь ходить пешком много,вот думаю,куда пойти,что б дома не сидеть)))
Удачки тебе
Картошечка и моя любимая))))
Потрм раздавить чесночка,солим,перчим и с овощами сырыми лопаем с удовольствием)))
Просто когда я поняла, что набрала кг 10 к своим 68, весы я отдала маме. Вот теперь забрала
Давай держись умничкой и все лишнее получится скинуть
На фото что ты видела - это прошлый год в процессе диеты и примерно 80 кг (по ощущениям я так прикинула)
Пусть и 90- дневка принесет тебе на счастье еще одну хорошую цифру!