Очень люблю кофе. Но этого не знала.
http://www.liveinternet.ru/users/4798140/post373784969/
Девули, привет!
Скажите, а есть в этой группе 90-дневки какая-то таблица, где вывешивают свои результаты. Ну что динамику сброса веса общую посмотреть, у кого сколько уходит за неделю/месяц??
Блин, в феврале была на 90-дневке - как хорошо вес уходил, за месяц -5 кг. А потом после 8 марта сорвалась и все(((
Теперь размышляю, вернуться к этой диете или попробовать низкоуглеводную - там зато есть можно когда хочешь и сколько хочешь, только разрешенных продуктов...
Читать далее»
Девочки, кто-нибудь знает на этапе чередование есть ограничения в количестве белков и овощей? А то я читаю читаю и не могу найти эту инфу... На атаке ясно написано, что белки можно есть без ограничения...
Обратила внимание, что очень неудобно заполнять дневник питания, потому что все надо указывать в граммах. И если расчитать кофе или нектарины легко, то как, к примеру, рассчитать курагу? Ладно, буду разбираться
Сегодня 4 день диеты. Витаминный. Отвес на утро -500 гр. итого - 2 кг за 4 дня. Думаю, вес так уходит из-за большого количества лишнего веса. Еще пара-тройка кг уйдет и потом будут маленькие отвесы. Но главное, что будут ))...
Читать далее»
Два дня идут отвесы по 300 грамм, мне кажется что это нормально, если каждый день по 300 грамм то за месяц 9кг может получиться, дай Бог не сорваться, сегодня на работе пекла пирог с рыбой, но даже не смотрела в его сторону, были вкуснющие ленивые голубцы и суп с сайрой-но я стойко ела свой творог, свои натуральные котлеты и салат с огурцом, еще одна проблема это то что у меня началась ангина- не вовремя!!!
Эта запеканка отлично подойдет для ужина.
Блюдо низкокалорийное, для снижения веса.
Категория;ужин.
На 3 порции
В одной порции 153 ккал, жиры-11г, углеводы-5 г, белки-9 г, клетчатка-0,7 г.
Нам понадобится;
Макаронные изделия "Макфа"-110г
Яйцо-2 шт.
Чеснок-2 зубчика
Сладкий перец-150 г
Шампиньоны-3 шт.
Оливковое масло-2 ст.л.
Молотый черный перец-по вкусу
Сметана 15%-90 г
Сыр твердый-35 г
Соль-по вкусу
Вымыть и обсушить овощи...
Читать далее»
Очень простое и низкокалорийное блюдо с макаронами "Макфа". Рецепт подходит для снижения веса.
На 2 порции. Блюдо на ужин.
В одной порции 196 ккал.
Нам понадобится;
Макаронные изделия Макфа-100г
Сельдерей-100г
Помидоры свежие-2 шт.
Фасоль стручковая-100г
Чеснок-2 дольки
Соль-по вкусу
Молотый черный перец-по вкусу
Оливковое масло-2 ст.л.
Перья зеленого лука-2 шт.
Стручковую фасоль отварить в подсоленной воде в течении 5 минут...
Читать далее»
Итак сегодня в клубе " стройное тело" пообещала сама себе, что буду вести дневник где буду выкладывать фото трапез))).ну что ж поехали...
Сегодня первый день фото всего что съела выложу весером, а пока вот такие печенюшки вчера приготовила для пп перекуса
( КБЖУ: 228,7/16/7,1/26)
СОСТАВ:
Яйцо-50г
Морковь-50г
Яблоко-60г
Банан-55г
Смесь хлопьев-20г
Изюм -20г
Инжир-10г
Курага-10г
Кунжутная мука -50г
В блендере все смешать, сформировать лепешки...
Читать далее»
Привет - привет!
С утра на весах 91.1 ( минус 600), итого сброшено 15.5 кг. ура - ура!!!
День цикла 3.
Натощак стакан воды.
З: блинчики с мясом, 2 кусочка хека в кляре, кофе со сливками и сахаром, хлеб ржаной с маслом и сыром, конфета " сникерс"( 18 гр.).
11:00 - 150 грамм клубники.
О: доем рис пропаренный, салат из капусты с зеленью, кофе с сыром.
16:00 - 100 грамм клубники.
У: омлет, чай зеленый.
Добрый день. Девочки, посоветуйте по молочке. Можно ли брать ряженку жирностью 2,5% или молочка должна быть только обезжиренной? Спасибо
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад