Вес вечером - 50.500 кг.
Из физических упражнений только 6-ти километровая прогулка на ночь.
Рацион:
Трудовыебудни. Понравился мне этот понедельник
З: цезаря грамм 150 + кофе
О: черный шоколад 50 гр
У: сэндвич с курицей и луком. 40г шоко
И кофе, конечно, куда без кофе.
После тренировок такой заряд бодрости, прямо чувствую себя человеком. Правда. нужно меньше кофе пить на ночь, а то долго не сплю и такой трешак снится.
Ну. пустоту внутри нужно чем-то забивать и еще хорошо, когда это кофе, А не алкоголь или какая-нибудь еда...
Читать далее»
Всем привеи)) утро 59,3-наверное это изза дней...
Сегодня целый день опять не была дома-ела в кафе...вечером запекла яблоки с медом, на ночь стакан кифира с отрубями)) завтра пакетики)) всем хорошего вечера))
Вот постоянно наступаю на одни и те же грабли с самыми близкими людьми и просто не знаю что делать.
Ситуация простая. Приведу пример с мамой. Вот приезжаю я скажем к ней в гости. Живу себе у нее, что-то делаю, суечусь, решаю проблемы, что надо решить, с кем-то встречаюсь. Тут мама: "Наташа, что мы будем есть завтра на завтрак?". Вот честно скажу, мне пофиг, что мы будем есть завтра на завтрак - я могу что угодно поесть и жаловаться не буду. Отвечаю: "Мама, я не знаю. Мне все равно...
Читать далее»
Вчера прочитала коротенькую книжку в электронном виде, название не помню, автора тоже - дома посмотрю, напишу, если кому интересно.
Автор делится своим опытом изменения жизни к лучшему. Говорит, что начал с того, что практически грохнулся на дно (хотя мы все понимаем, что у каждого своего дно). Впал в депрессию, лежал целыми днями в кровати и ничего не хотел ни делать, ни о чем думат. Кончиллось тем, что встал, написал себе на бумаге клятву в том, что с этой секунды будет себя любить...
Читать далее»
Ровно неделя как я в отпуске. За это время 4 раза прошла по 5 км, ходила по 1 часу. Получалось к сожалению не каждый день ходить, из -за периодического дождя. Начало было тяжелым как в прямом, так и в переносном смысле...
Тело буквально страдало, болела нижняя часть. Сегодня с 4 круга начала по немногу бегать.
По поводу аппетита : заметила, что умерился. Может настрой и мелкие изменения в фигуре, заметные только мне мативируют меня на начало. Надеюсь, что изменения будут заметны и другим скоро...
И пусть весь мир подождёт...
Доказано, что ни одна диета не дает стойкого результата, а все видимые изменения — всего лишь временный эффект. Для действительно эффективного преображения фигуры требуется комплексный подход, в основе которого лежит простой принцип дефицита калорий, благодаря которому организм начинает тратить собственные резервы, в том числе и жировую ткань.
Но отсутствие результата после очередной экстремальной диеты — это далеко не самое страшное...
Читать далее»
всем добрый день))) я здесь уже наверное в сотый раз, но я надеюсь что последний с этим постом о первом дне, т.к цже неловко писать после провалов)сегодня я даже позанималась ))пресс, ножки, попа-все как надо по картинкам знаете таким, которые типа на месяц показывают сколько раз в день делать)вообщем на завтрак были два апельсина , на обед были ножки куриные и салат из помиидора и огурцов на ужин будет 1/2 обеда)надеюсь в этот раз получится)
Сегодня с утра говорила по мобилке с другом.
Он мне начал доказывать, что из мяса антибиотики не выводятся. Я ему как не выводятся, это насколько тогда функции печени и почек у животных отличаются от функций у людей.
Если у нас выводятся за 24 часа.
То тут что эффект накопления?
Т.е. зачем тогда жарить или варить печень, потом кушать. Стоит исключить тогда из рациона полностью мясо.
Он мне в ответ, что домашнее мясо вкуснее и имеет другой запах и цвет. Возможно и так...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад