Доброе утро!!!
Сегодня отчитаюсь за 2 дня
Вчера был витаминный день 4/90:
З-2 груши и кофе;
А дальше каждые 2 часа-яблоки, фруктовое пюре, компот без сахара, груши
Вода 1,75
Сегодня утро порадовало небольшим отвесиком 86,7(-400) за 1ый цикл, чему я очень рада :knicksenх
Белковый 5/90:
З- 2яблока, чай;
О-филе куриное, стручк.фасоль, лучок, специи в горшочке,1 кусочек хлеба ц/з, огурцы;
У- куриная котлета паровая, овощи.
Всем хорошего дня
Завтрак 2 яйца и 1/2 апельсина
Обед 3 томата и сыр, но не обезжиренный а обычный, причем много, и кусочек черствого хлеба
Ужин отварное куриное филе с луком
Отвес 200 гр. Скорее всего из-за сыра вес остановился. И я не много пила жидкости - около 1.3 литра. В следующий день постараюсь увеличить питьевой режим.
Ходила вчера в лес в грибы. Набрала целую корзинку. Много лисичек, 5 больших подберезовиков.
Девочки! Подскажите, пожалуйста, хорошие лифтинг-маски для лица. При сбросе веса кожа лица и шеи становится дряблой, тем более у девочек старше 40. На пузико делаю массаж с антицеллюлитным кремом, чтоб подтягивалась кожа. На лицо семена тмина завариваю и делаю маски. Может кто знает еще хорошие маски. Буду очень благодарна!
Сегодняшний день принес еще 200 грамм. Никак вторая семерочка на весах со мной не расстанется )))) Не удивлена, КД в самом разгаре. Плюс ночью вставала 2 раза и оба раза пила, так что все предсказуемо. Живу сегодняшний лень на Пенталгине и жду, когда меня отпустит )))
Опубликовали финальные результаты 21 дуэли. Стала там одной из девочек, получивших звание Мисс стабильность и заняла 2 место по количеству сброшенных кг! Неожиданно и очень приятно...
Читать далее»
«Я уверен, никто не станет спорить с тем, что тратить всего шесть минут в день на то, чтобы превратиться в человека, способного достичь такого уровня успеха и счастья, какого вы действительно хотите, не только разумно, но и абсолютно необходимо, даже если вам остро не хватает времени», — пишет Хэл Элрод, автор книги «Магия утра». Он предлагает вам совершать шесть утренних ритуалов за шесть минут. Вы поймете, насколько эффективными (и в корне меняющими жизнь) могут быть эти шесть минут...
Читать далее»
Девочки, всем доброе утро!
Наконец-то подведены итоги прошедшей 21 дуэли в клубе "клуб дуэлей! Дамы, к барьеру!". И решилась я на пост самовосхваления и поздравлений )))
Итак, в течение июня 4 недели шла дуэль. Кто-то выбыл, кто-то забывал про отчеты, кто-то, несмотря на дуэль, позволял себе лишнего и показывал в отчетах привес. Но были и те, кто кропотливо соблюдал диету, вовремя отчитывался и демонстрировал итоги своих трудов отвесами на весах.
Барабанная дробь...
Читать далее»
Всем приветик!
1. Для новичков у нас шаг 6.
https://www.diets.ru/post/1573872/
2. Для продолжающих.
Сегодня пришло время заняться кухонными поверхностями! Ваше задание на сегодня хорошенько их протереть. И не просто протереть, как вы это делаете после ужина или после того, как готовите еду, а хорошенечко!
Это может быть достаточно непростым заданием, но мы не рвемся в карьер, а делаем это не спеша и потихоньку. И НЕ СНИМАЙТЕ ВСЕ ОТТУДА ЗА ОДИН РАЗ...
Читать далее»
Пусть утро у всех будет прекрасным и день принесёт только хорошие новости!
Рано встаю. Быть жаворнком хорошо, только вот вечером с ног валюсь, тогда как совы держатся бодрячком..
Ну вот.. Ещё нет и шести утра, зато у меня уже доваривается суп для мужа и готов для него салат. Придёт с дежурства - будет первое. Супы я не часто готовлю, мне проще готовить второе. Благо обедаем мы не дома, а на работе.
Вообще, приготовление еды для меня, увы, не приятный досуг, а суровая ежедневная необходимость...
Читать далее»
Вот занимаемся мы с мужем барабанами. И блин. Приехали. Выясняется, что у него хуже получается, ну или у меня лучше получается, без разницы. Главное, что я схватываю за несколько минут (ну осваиваю ритмические рисунки, технические приёмы и вообще - чувствую ритм) Уже учу сбивки так называемые, или их брэйками называют ещё.
А муж... Ну не чувствует он ничего. Сам говорит, что не чувствует. Препод говорит, что нужно чувствовать...
Читать далее»
Знакомьтесь,
это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.
В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад