Отпуск!!! Я думаю хорошое время для начала диеты
Завтрак: кофе бокал
Обед: тарелка летних щей.
Перекус: персик
Девчонки, всем привет!
Начала бегать, уже почти 3 недели как, ежедневно по утрам( мне так больше нравится), правда делаю один день выходной, мышцы должны отдыхать, сначала пока была в отпуске и времени было много, бегала по 10-19 км, в течение 1,5 часов.
Сейчас отпуск закончился, времени не так много утром, снизила нагрузки, 4-5 км за 20 минут
Чувствую себя замечательно, бодро и тело подтягивается.
Бегаю в парке, а вокруг озера, свежий воздух, пение птичек, класс!!!
Лягушка по утрам купалась в водах Нила.
Со своего трамплина ныряла, ох, красиво!
Не просто наблюдал с ветвей за ней Ленивец.
Завидовал прыжкам, мечтал… и даже снилось…
Решил её прогнать с насиженного места.
Хоть не умел нырять, но зависть – всем известна.
На берегу с утра предстал пред земноводной.
«Пришла моя пора, разгуливать свободно.
А ты мешаешь мне. Иди-ка вон отсюда!»
«Гуляй! – в ответ ему – мешать тебе не буду!»
«Никак, не поняла! Ты по утрам и днём...
Читать далее»
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!
Вот и я.. Мария... пришла к вам...
На сайте я давно...но очень я надолго исчезала из жизни похудательной...потому как моя жизнь все это время проходила в бурном ритме и диеты мне никак не были нужны... Почти три года назад я резко изменила жизнь,...решилась и ушла от мужа...ушла в никуда и ни с чем...с пустыми руками...начала все с нуля... в то же время я и похудела хорошо...на 25 кг...
Читать далее»
Вес с утра 62,5кг
Привес +300г (оно и понятно, после вчерашних гостей)
Общий отвес -2,6кг
Моё питание:
Завтрак - два манта 170г, торт 122г + чай
Обед - тушеная чечевица с курицей и овощами 200г + салат из помидора и перца, заправленный натуральным йогуртом 162г
Перекус - стакан кефира + яблоко
Ужин - творог обезжиренный 170г
Спорт: Super Sculpt 1час + 30 мин кардио
Девочки, всем привет
Немного мотивации на сегодняшний день но сначала много букв
Я дома занимаюсь с Джил (30тидневка 1й уровень) меня она устраивает, пока для укрепления приведения мышц в тонус мне достаточно и хожу с Лесли но пока погодные условия позволяют я перенесла свою ходьбу на улицу - скандинавская ходьба в парке
Борюсь за каждые 100гр но как говорится "дорогу осилит идущий" вчера себя померила - за 2 месяца руки и ноги похудели на 1см, пузо на 3см , а хРудь на 4...
Читать далее»
ДОброе утро всем!)
Черешню утилизирую понемногу (писала в предыдущем посте, не знала, что с ней делать) сделала вчера компот, не для закрутки, а так просто попитть)
теперь другая проблема возникла, кабачки) молодые и вкусные) теперь их нужно утилизировать
прошлый раз тушила большую кастрюлю кабачков с чесноком, помидорами и сметаной) очень вкусно было.
вчера делала суп-пюре
в кастрюльке обжарила лучок, чесночек, перец горошком и немного бекона порезала, чтоб не совсем постный был...
Читать далее»
И так, день 1 - время 11-30
Утро - овсянка с сыром + ореховое печенье
Полдник - 2 запеченых куриных голени (11-00)
обед - пп пицца на тесте из куриного филе с томатами и кабачком + кусочек горького шоколада
ужин - суп с грибами
Жизнь — это гармония, а не лотерея.
Не жди счастливого случая — звучи!
ЗАВТРАК...
как вчера: 2 вареных яйца и половинка апельсина
муж хихикает с меня и жрет бутики с кофе ...убила бы ...ночью сон снился, что ела бутерброд с очень вкусной начинкой...прям вкус ощущала, а потом во сне вспомнила что на диете и ужаснулась ...
ему сварила суп, со своей вчерашней говядиной
собралась на работу...он еще ерничал что я побледнела...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад