День проходит нормально)
Я не соблюдала интервалы, зазотела поела, захотела нет))
Приспичело вот мне сегодня морковки корейской до жути, но не сегодня((
Сегодня в меню арбузик (половина), чуть чуть моркови тертой с изюмои и орехами(не понравилось) один персик, яблоко, может еще, что съем)))
спорта не было и не будет сегодня, потому что калорий мало набирается)
за вчерашний день где 500 гр отвалилось)
И еще помогите...
Читать далее»
Приветик, красотульки!!!
Вчера вечером спорт все-таки состоялся Сделала планку 1 мин, покрутила обруч 40 мин, нашагала почти 4 мили(я на работу и с работы пешком хожу, поэтому всегда 4 мили получается). Вчера прошла с Лесли 1 mile happy walk, какая же она позитивная и классная
Сегодня выходной-ураа!!! Проснулась недавно, выпила воды, пойду позавтракаю и начну уборку, стирку, готовку))) выходной ведь Зарядки не будет, мне сегодня спорт заменяют домашние дела...
Читать далее»
Купила я персиковое масло, развела с детским кремом и попробовала намазать. Буду всё-таки делать это на ночь, т.к. сама по себе кожа всё-таки у меня не сухая (я имею в виду тип кожи), а нормальная, поэтому впитывается всё это дело достаточно долго. На теле вроде, тьфу-тьфу, таких проблем пока нет, даже локти не сухие. А вот с лицом бяда-бяда. Мне ещё посоветовали витамин Е попробовать, надо купить. Я уже гоМном готова намазаться, лишь бы прошло это шелушение...
Читать далее»
Сегодня во мне проснулась какая-то сокровенная женственность.
Каждой клеточкой чувствую и желаю нести в мир прекрасное.
Отвес 500 гр. То есть отвалилось то, что прилипло вчера
Пью ромашковый чай, ем рыбку, печеный картофель (чуть!) и чесночный суп.
Хочется смотреть фильмы про любовь, но много писанины сегодня запланировано.
Муж сегодня с похмельем, поэтому на мою женственность не ведется.
Зато я вкусно пахну и вообще красавица.
P.S. надо брови выщипать...
"Ballet Body — специальный комплекс тренировок от Лиа Сараго (Leah Sarago) на основе йоги, пилатеса, балетной хореографии. Несмотря на название, это совсем не балетные занятия, а настоящие фитнес-тренировки для всего тела.
Это комплекс спокойных, но очень действенных статических и динамических упражнений для всего тела. Благодаря технике вытяжения мышц, чья высокая эффективность уже доказана, вы сформируете красивое изящное тело...
Читать далее»
Отвес 0,3
Пятница: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Была тушеная в мульте курица с солью и специями для курицы. Также вчерашний отварной кабачок, но я его так и не осилила, все-таки вареные овощи тяжко есть, мне не вкусно совсем - выкинула. Съела я ногу, 2 крыла, и немного белого мяса, все без кожи
Каждый день еще пью 2 чашки кофе со стевией, заглушает голод
Я испекла ржано-шоколадные кексы. Можно испечь и обыкновенные, без какао. Можно использовать и пшеничную муку-это на Ваше усмотрение!
Остался квас-вот простоял несколько дней, жара спала и стоит недопитая бутылка. Решила найти ему применение. Мы же-экономные!
Можно испечь кексы и в духовке. Я пекла- в СВЧ.
Понадобится:
-квас -4ст.л
-яйцо-1
-сахар-песок- 3ст.л
-разрыхлитель-1ч.л.(без горки)(если используете соду-то ее потребуется 0,5 ч.л. и гасить ее не надо. Она погасится в квасе)...
Читать далее»
1 часть эпопеи здесь https://www.diets.ru/post/1639013/
Во второй и последующих фазах вас ждут три тренировки по 44- 50 минут, на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и мышцы кора.
Описание:
Lower Body Extreme Elongation- Программа, состоящая в основном из различных упражнений у станка (но также включает в себя элементы йоги и пилатеса). Эта непрерывная плавная тренировка разработана, для того чтобы вы получили длинные, стройные ноги как у танцовщиц...
Читать далее»
Дала себе ровно две недели на то, что б отдохнуть от всех мыслей о диетах, ПП и прочих загонов . Питалась когда хотела и что хотела. Даже алкоголь присутствовал Результат-па бам...минус 3 кг но вот после двух дней своей диеты плюсанула Может ну ее на фиг, эту диету
Наверное все-таки что-то есть в интуитивном питании. Главное не обжираться. А если в меру, да еще и физ.нагрузка, то это самое ТО)))
Но все-таки побуду пока еще месяц на Дю-дайте...
Читать далее»
Всем мамам и папам хочется, чтобы их любимое чадо было самым «умненьким-разумненьким», понимающим и выполняющим их требования. На деле же сплошь и рядом происходит совсем иначе: малыш как будто не слышит обращений к нему и поступает по-своему.
Способность к самоконтролю не даётся при рождении, а формируется разумными ограничениями. Поэтому у родителей остаётся один выход — научиться так разговаривать с ребёнком, чтобы он вас услышал...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад