Марафон минус 60, день6

Доброе утро! Еще никогда мне не было так страшно взвешиваться утром,как сегодня! Это после моих вчерашних косяков! Значит,не все еще потеряно для меня,если я еще боюсь увидеть вес с плюсом! Но ...на весах-минус 200гр!Вес 98.4 Первостепенная задача,избавиться от перекусов,а то так и хочется что нибудь пожевать при отсутствии настоящего голода.
завтрак-персик,тушеные овощи(кабачок и баклажан) со сметаной 15%, ,чай с кабачковым маффином
обед-2 куриные котлеты с салатом(огурец и помидор,лук,петрушка,1ч.л. масла)
Ужин-творог 0%с ряженкой термофильной.

Доброе утро всем!

Мой отчет за вчера:

Завтрак в 11.00 - бутерброды 100, вафли 150, киви 100, кофе со сливками без сах., творожн.масса
Обед в 14.00 -
Ужин в 17.00 - рыба, капуста туш., помидор, чай с мол., 2 вафли
23.30 - ст.молока, 2 вафли, 2 яблока

Вес +/- 0

Обеда не было совсем. Потому что был поздний завтрак. И к обеду я совсем не проголадалась. Да и не дома я была в это время. Кушать захотела только к 17.00. Ну и вот совместился обед и ужин и всякое другое лишнее.
Весь день вчера болела голова. И никакие таблетки не помогали.
Поэтому весь день наперекосяк.
Но к ночи самочувствие пришло в норму, я улеглась смотреть кино, а оно все никак не кончалось до часу ночи , ну и вот в результате начались набеги на кухню. Кто виноват? Телевизор!
Шучу. Отговорки все это конечно. Могла бы и перетерпеть, но почему то не стала

Фитнесом вчера не занималась, но сходила на прогулку. По делам. Совместила, так сказать приятное с полезным. За час нашагала 6000 шагов. Хожу я медленно . Особенно в жару и в гололед и с головной болью.

Кремиками и скрабом вчера не пользовалась. Просто было лень.
Знаю, что весь день косячила. Постараюсь исправиться.

Хотя сегодня и завтра с этим могут быть проблемы потому, что сегодня поеду в другой город. Вернусь только завтра. Как буду питаться в эти дни не понятно.

Ужин -совершенно далек от системного! Рыба-без всего должна,тем более-вафли вечером Остальное имеет право жить! 23.30-есть-преступление!

А у меня сегодня +600 (вчера поужинала блин...)
Сегодня день не системный...куча ролни в квартире, а завтра у мамы днюха, короче

Томочка,праздники пройдут и будешь опять в строю,не переживай! И в праздник,можно,немножко,в чем то себя ограничить,хотя бы в размере порций .

У меня 69,2 вес стоит...

З - 2 бутерброда с майонезом и колбаской, кофе с пироженкой
О - рагу из говядины и овощей, сарделька говяжья
У - стейк говяжий на гриле

Хорошее меню , белка много ,только нет совсем сложных углеводов(рис,гречка)Много белка дает большую нагрузку на почки,часто так есть нельзя,но отвес должен быть хороший! Можно было крупу добавить 2 ложки на обед,вместо сардельки!

Девочки, я тут. Вчера весь день был системный))) Но вечером захотелось мне шампусика с черешенкой))))
Сегодня не взвешивалась, завтра боюсь, ну да ладно...
Сегодня, был не системным обед - открыли у нас в городе новый ресторан, где готовят гамбургеры с натуральным мясом... Вот и сделали семейную вылазку, вечером тока арбуз
Спорта не было)))
Завтра исправлюсь, чес слово!!!!

Лена,хоть ты появилась! А то у меня чувство,будто я чужое кресло заняла!

Всем привет!
ДЦ-22
Вес-73,2(+800)
З- творожок,гречка с сахаром и молоком.
О- огурцы,био макс кефирный.
У- отварные мясные фрикадельки,немного бульона.

вес -400
завтрак кофе 2 бутерброда +5 пелемешек
обед шашлык салат (помидоры огурцы)
ужин вино шашлык