Марафон минус 60 - день 4

Доброе утро!


Сегодня пятница)))
Поскольку прошло всего 3 дня с момента нашего Марафона, подвести промежуточные итоги можно по желанию!!!
Рейтинг:  +15
Ленуся51
22 июля 2016 года 1296 114
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон минус 60 - день 4
Доброе утро!
Сегодня пятница)))
Поскольку прошло всего 3 дня с момента нашего Марафона, подвести промежуточные итоги можно по желанию!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:
Страницы: 1 2


22 июля 2016 года
+2
Всем доброе утро! Вес тот же-99.8. Подвели 3 апельсина,съеденных после ужина видно...
завтрак-кабачковый маффин с йогуртом чудо,чай с 3 шт.чернослива
обед-запеченая рыба с салатом(огурец,помидор,лук,зелень петрушки)
ужин-творог и тушеные баклажаны с кабачком с томатом и луком,без масла.
постараюсь побольше погулять,вчера целый день дождь лил и сидела дома.
План на следующую неделю:каждый день делать планку,хотя бы 1 подход , сбросить не менее 1 кг.(это будет норма за неделю. Меньше нельзя,больше можно! )

22 июля 2016 года
+1

Пелагея карт пишет:
Меньше нельзя,больше можно!
Хороший план)

22 июля 2016 года
+1
Всем доброе утро!
Вес 76,4(-100) - я такими темпами только к пенсии похудею За три дня - 300г
Завтрак - кофе , 2 блинчика с яйцом
Обед - кабачок тушеный с луком,морковкой и томатом, 2 котлетки
Ужин - омлет из 3 яиц

22 июля 2016 года
+2
katyushka пишет:
я такими темпами только к пенсии похудею
ну уж не наговаривай)
К Новому году будешь уже 60 кг, если по 100гр. (щас прямо посчитала )

22 июля 2016 года
+1
Привет.Леночка!
Снова только в марафоне?
А нам писать про себя

22 июля 2016 года
+1
Привет-привет, дорогая))))
Ща втянусь малеха))) и возьмусь за старое

22 июля 2016 года
0
буду рада встречам чаще

22 июля 2016 года
0
Итак, 22.07.2016г. - 74,9 (еще минус 1 кг).
Прямо уже не верю своим весам, тем более, что они через 15 минут после моего взвешивания зависли))))
Тем не менее за 3 дня 3,1 кг. На самом деле думаю, что здесь часть наетого за выходные, + часть воды.
Не так все пугающе как было в начале)
Спорт и уход вчера - с Джилл не занималась. После утреннего бега чувствовалась коленка, да и 2 раза в день наверное прямо перебор, быстро сдамся) Уход- покрасилась и подстриглась.
З. Каша овсяная 120гр. + банан 110 гр. + грец орехи 6гр., кофе б/с
О. Кабачковая запеканка с кусочками куриной грудки 200 гр. + рис пропаренный 80 гр., огурец
У. Творог 150 гр + йогурт 50 гр. Планирую купить еще слив
Питьевой режим соблюдаю, но пью значительно меньше, чем раньше. Выходит 1,5-2 л.
Спорт - Шреды 30 мин.
Уход - массаж в душе
Всем правильной пятницы!!!!

22 июля 2016 года
0
изменения по ужину - творог будет с.... малиной)))) знаю, все знаю, что низя)))

22 июля 2016 года
0
Но,как это вкуууууууусноооооо! Да и не большой это "грех"!!

22 июля 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
(еще минус 1 кг).
ух ты!

22 июля 2016 года
0
Дааааа! Позавидуешь! Каждый день минус 1 кг!

22 июля 2016 года
0
Лена,сколько по весу нам можно на ужин слив? По черносливу понятно 4-6 штук.

24 июля 2016 года
+1
Я думаю столько же) если они такие же по размеру

24 июля 2016 года
0
Спасибо!

22 июля 2016 года
+1
Девочки, с сегодняшнего дня я с Вами
Прилипли ко мне лишние 3-4 кг: пила гормональные 10 дней... И теперь эти кг ОЧЕНЬ тяжело уходят... Вернее совсем не уходят
Пыталась на краткосрочных диетах сидеть, но мне нужна система все таки!!!
Первый раз скинула вес на ДД 2 года назад, сейчас Не пошло как-то

Вот пришла к -60

Вес утром 69,8
Планирую до 66 догнать
Рост 168
Возраст 41

З: кофе с/м б/с, 2 кусочка сыра, кусочек колбасы (осталось от завтрака мужа ) и пироженка песочная
О: взяла с собой на работу огурец, помидор и вареную грудку
У: что подскажете???

На перекус ничего не брала, может куплю яблоки
В течении дня пью зеленый чай, кофе только по утрам.

Если Вас не затруднит, то напишите свое вчерашнее меню...
Ну чтоб мне сориентироваться.
Понятно, что можно прочитать что и с чем, но хотелось бы наглядно
Спасибо заранее

Буду рада советам и корректировке меню сейчас и в будущем.

Пи.си. По ДД обязательно 2 литра воды в день. На этой системе как с питьевым режимом?

22 июля 2016 года
+2
Рады компании)
Меню за предыдущие дни читайте в группе - https://www.diets.ru/community/9065/
Вчерашний здесь - https://www.diets.ru/post/1642185/
Завтра будет новый пост, там будем отчитываться за 23.07. Вступите в группу, Вам будут приходить новости, что создана новая запись)
Питьевой режим - на минус 60 требования такого нет. Но все понятно, что вода полезна и поэтому многие ее пьют.
По вариантам ужина - все ссылки дала в первом посте https://www.diets.ru/post/1641707/
У меня на ужин как правило творог с добавками (вареная свекла, сливы, яблоки, укроп с чесноком и т.д.).

22 июля 2016 года
0
Спасибо за ответ

22 июля 2016 года
+1
Доброе утро, девушки-красавицы!
Решила к вам присоединиться. Можно?
Звать меня Татьяна. Мне 42. Мой вес на сегодня 111,4 кг. Надо худеть обязательно. Для здоровья и красоты. Дальше уже откладывать нельзя. Потому что вес, хоть и медленно, но все же растет. 11 июля был самый большой мой вес = 113,4 кг.
К тому же сейчас ну просто все звезды сошлись, как говорится, для того чтобы я наконец-то взялась за себя: дети выросли, муж в длительной командировке, временно не работаю. Так что все мое внимание может и должно быть направлено исключительно на меня.
Но, почему-то я все откладываю и откладываю начало. А время идет. Меня это напрягает, я из-за этого нервничаю и переживаю, но вместо того, чтобы заняться собой всерьез, я продолжаю есть. И постоянно мечусь - постоянно перебираю разные диеты, вступаю в разные клубы и группы, потом оттуда выхожу, думая что и сама справлюсь. Но сама не могу, все-таки нужно общение. Но у меня к тому же куча комплексов. А поговорить не с кем. Никто не будет нянчиться с неудачницей.
Что-то я опять разнылась. Простите.
В общем-то я могу долго и нудно говорить о себе. Но, постараюсь больше не скатываться в нытье и депрессию. Надо учиться жить позитивно.

22 июля 2016 года
0
Рады компании!!! Обязательно все получится))) У нас тут знаешь как девчонки все стройнеют
Очень важно не ужимать порции еды. Внимательно почитайте все правила, распечатайте напоминалочки.
И обязательно подключайте спорт - хотя бы начните ходить, стоять в планке. После лишний раз задумаетесь хотите ли нарушать)))
Удачи
И еще мы тут все на ТЫ)

22 июля 2016 года
0
Спасибо за хорошее приветствие!
Порции я не урезаю. У меня все как раз наоборот - если не взвешивать, то буду есть гораздо больше 400 гр.
Со спортом буду стараться.

У меня возникло пару вопросов по данному марафону:
1. Как долго продлится марафон?
2. Какие правила и условия для участия в марафоне?

22 июля 2016 года
+1
1. бесконечность))) Пока желающие будут
2. Правил и условий никаких) Хотя нет - доброта и поддержка, отсутствие оскорблений и т.д. Но в пятницу контрольный срез - подводим недельные итоги (для желающих)

22 июля 2016 года
0
А еще можно написать план по сбросу веса на неделю,а в следующий раз,отчитаться,выполнила или нет. Вроде установки на похудение!
Будем стараться к Новому Году быть стройными!

22 июля 2016 года
0
План - это хорошо, надо обдумать

22 июля 2016 года
+2
Итак, мой план на неделю с 22.07 по 29.07:
1. Питание - по системе "-60" (разумеется)
2. Косметические процедуры - скраб и крем для тела (ежедн.)
3. Фитнес - 6 дн. в неделю - занятия по видео: "Ходьба с Лесли. 1 миля", "Аэробика для полных" и комплекс растяжки из этой же серии (по 1 видео в день).
4. По весу планирую сбросить 1,4 кг. (по 200 гр. в день).

22 июля 2016 года
0

22 июля 2016 года
0

22 июля 2016 года
0
Хорошо, что в пятницу
То есть ежедневные отчеты не обязательны?

22 июля 2016 года
0
Вообще,мы стараемся каждый день писать меню,а вес-по желанию. Может ты 1 раз в неделю взвешиваешься!

22 июля 2016 года
0
Я сегодня тоже первый день тут

22 июля 2016 года
+2
привет! Вместе веселее худеется!

22 июля 2016 года
0
И не захочется писать о плюсах,когда другие пишут о минусах! А это дисциплинирует!!

22 июля 2016 года
0
Доброго утра всем! Всем хорошего настроения и отвесов!

Мой воз и ныне там - 69,2. Плато.
Ну что ж, не будем унывать, продолжаем в том же духе, не первый раз застой
План на день:
З - щи несистемные, кусочек черного хлеба, 1/4 пироженка "Бельгийский шоколад", кофе,кофе, кофе с сахаром )))
О - рагу из говядины с кабачками, рисом, морковь, помидор, лук и чуть-чуть спаржевой фасоли, чай молочный улун
У - творог 3%, помидор, чай зеленый
Вместо спорта генеральная уборка, пока дети у бабушки.

22 июля 2016 года
0
Хороший чай-молочный улун,только,жаль,что мне его нельзя(он ведь зеленый?)

22 июля 2016 года
0
Да, зеленый. А почему нельзя?

22 июля 2016 года
0
Пью лекарства от мерцательной аритмии,а в зеленом чае очень много витамина К,который сгущает кровь, поэтому образуются тромбы. Лекарство-против образования тромбов,для разжижения крови, чтобы кровь медленно сворачивалась,аа К ускоряет этот процесс.

22 июля 2016 года
0
Ой, а может и мне нельзя? У меня симптомы тоже похожи, но я только собралась на диагностику...

22 июля 2016 года
0
замечательные планы)))
Кто бы мне сегодня уборку сделал))) Ищу желающих
А то завтра мне пахать и пахать!!! Да и спорт мне никто не отменял)

22 июля 2016 года
0
Всем доброго дня!
Ну что? Привес у меня ожидаемый после позавчерашнего вина Аж 1 кг 600 г! Ладно, ничего, сольется!
Итого за 3 дня у меня отвес 100 г
Одно радует-в ближайшие почти полтора месяца никаких праздников и застолий не будет! Значит, Система по строгому.
Сегодняшнее меню
З- овсяная каша с отрубями, кофе со сливками.
О- перцы фаршированные+овощной салат.
У- молочка+фрукты.
Всем желаю отличного настроения и идти к своей цели не смотря ни на что!

22 июля 2016 года
+1
ого 1,6))) Ну дык и 15летие не часто)))
мне бы твои полтора месяца
А то у нас праздник каждую неделю да найдется

22 июля 2016 года
0
Я уже устала от праздников только-только настроюсь на похудательный лад и бац-опять застолье . Очень тяжело потом вхожу в обычный ритм!

22 июля 2016 года
+2
Хозяйка Снежной Совы пишет:
только-только настроюсь на похудательный лад и бац-опять застолье
аналогично...как будто про меня написано


22 июля 2016 года
+1
Доброго времени суток ФСЕМ!))
На утро 90.9 (- 500гр)- вот что значит творог)))
З творог (много купила-нужно есть пока свежий) с активией питьевой, хлеб из отрубей с маслом , зеленый чай и 30гр халвы на фруктозе (жаль, что в шоколадной глазури не из черного шоколада)
В перекус в 10 часов- не удержалась ломтик огурчика и корочку ржаного хлеба макнула во вкуснющее масло растительное- шеф привозит прямо с маслобойни из Тамбова-запах-вкус- "наповал"!)))
О; Супчик овощной и грудка тушёная в кефире с "кучей" укропа.
У: чтож опять творог - но сегодня запеканку сделала, ещё запеку яблоко с корицей-вместо варенья)))
Люблю я творог в любом виде и с солью и с сахаром и с овощным салатом))
СБ и ВСК- у меня "тур" в Питер- дочь возвращается с семьёй из отпуска (вск), а завтра прогулки по городу, Мега ИКЕА и ещё в Спортмастер кроссовки купить. Ходить будем с Другом много- питаться постараюсь системно))) Вечером в ВСК надеюсь заглянуть.

22 июля 2016 года
0
УтомлённаяПоиском пишет:
(- 500гр)
круто!!!
жир тоже нужен организму, но лучше все-таки на завтрак)
Хорошо погулять тебе и блюсти систему!!!!

22 июля 2016 года
0
Я прочла выше Твой коммент- что по 100гр в день худеть можно к НГ скинуть весьма прилично 162дн*100гр=16,2 КГ!!!!!!! Мамадорогая- это ж я могу достичь недосягаемого)))) 75кг)))) Ух.... пошла блюсти систему))))

22 июля 2016 года
0
И яяяяяяяяяяяя,

22 июля 2016 года
0
УтомлённаяПоиском пишет:
(- 500гр)
супер! так держать!!

22 июля 2016 года
+1
И тебе, Тамарочка успеха в похудалках))

22 июля 2016 года
0
спасибки!!! взаимно! вместе мы сила!!!!!

22 июля 2016 года
+1
Привет девчули!!
Теперь и я отчитаюсь..Весы мну сегодня порадовали, даже очень..
Вес - 122.1 (-2.3 со вчера)
Стартовала этот марафон с веса 124.2
Итого за несколько дней марафона -2.1 кг. (радости полные штаны )
Я конечно понимаю что это уходит лишняя водичка, но все равно приятно...
ДЦ -12
По меню:
З - спагетти итальянские, консерва рыбная в томате (давно хотела), кофе с мороженым;
О - рис Басмати, курогрудка отварная, помидоры с луком (чет лука в последнее время хочется...а если бы еще с салом...мммм) + кусочек сыра, грамм 20;
У - омлет из 3х, а может и 4х яиц....вот так вот...
Всем силы-воли и хороших отвесов!!

P.S. В планах на след. марафон -1 кг.

22 июля 2016 года
+1
Ничего себе-ОТВЕСИЩЕ!!!!! Поздравляю!

22 июля 2016 года
+2
Скока???.....

22 июля 2016 года
0
ааааа......классная картинка!!!!

22 июля 2016 года
0
УтомлённаяПоиском пишет:
Скока???.....
так у меня вес-то какой?

22 июля 2016 года
0
Я знаю из своего опыта- сама была 110кг)) чем больше вес тем больше уходит в первое время

22 июля 2016 года
0
я когда пришла сюда в феврале - весила 135.5 марафон рулит!!!

22 июля 2016 года
0
Спасибо!!!

22 июля 2016 года
+1
такие отвесы редко бывают....

22 июля 2016 года
0
Но,зато сразу план за 2 недели!

22 июля 2016 года
0

22 июля 2016 года
0
Заманчивый комментарий по итогам к Новому году Постою послушаю, за недельку, может быть, тоже к вам примкну
Сегодня утром... эхе-хе 98,8 ой-ой-ой

22 июля 2016 года
0
Бегом к НАМ!!!!!

22 июля 2016 года
0
Угу, уже ужин приглядываю по системе

22 июля 2016 года
0

22 июля 2016 года
0
Девочки, вот уже первый вопрос к Вам!!!

Купили недавно участок, осваиваем.
Мотаемся туда в пятницу в ночь и в воскресенье домой.
Купили только бытовку и соорудили туалет и из блоков мини- печку под котелок и чайник.
Света нет!!! Холодильника, соответственно , тоже.
Что то храним в яме, которую укрываем.

Что можно приготовить по системе в таких условиях???

22 июля 2016 года
+1
Яйца сварить дома,гречку,а на участке салаты. Пару дней запросто можно продержаться! В котелке и грудку можно сварить,или супчик какой. Это не проблема!

22 июля 2016 года
0
поддерживаю! и кашу на кострике в котелочке можно сварить....картошку запечь в углях и поесть с овощами

22 июля 2016 года
0
Овощи на решетке - замечательно) Дома рис отварить и потом с овощами или гречу (Для справки: я люблю перец сладкий в микроволновке запекать прямо целиком небольшого размера))

22 июля 2016 года
0
Привет всем!
Три дня раскачки у меня,вес тот же 105
Сегодня питание чётко по системе. План на неделю минус 1,5 кг.
Завтрак - омлет кабачково-куриный, отрубной кексик с абрикосом и чёрной смородиной,кофе без сах.
Обед - 2 яйца,икра кабачковая,помидоры,огурец, творог, цикорий.
Ужин - творог,сливы,кефир

22 июля 2016 года
+1
меню
а вес пойдет вниз по-любому (если не нарушать )

22 июля 2016 года
0
Ну прям не знаю что делать..я уже поужинала...омлетом...а есть все равно хочется!!! прям жор какой-то напал на меня... но я держусь!! сижу пью чай маленькими глоточками. А до сна еще много времени(((

22 июля 2016 года
0
Томочка,держись!

22 июля 2016 года
0
Держусь Олечка!!

22 июля 2016 года
+2
Заменила сливы на ужин на помидоры и огурец. Ела без соли,что б было все никакое и не вызывало аппетит.

22 июля 2016 года
+1
Hiki пишет:
Ела без соли,что б было все никакое и не вызывало аппетит.
и как? помогает?

22 июля 2016 года
0
Сижу спокойная,как удав

22 июля 2016 года
0
Все правильно сделала. Я с фруктов , быстро есть начинаю хотеть,особенно с яблок. Видно сахар и кислоты аппетит вызывают!

22 июля 2016 года
+1
Вот оно что!!!!!! А я думаю почему так тянет что-нибудь стрескать..... Съела с творогом яблоко.......... Тэкс.......Пойду-ка займусь чем-нибудь...подальше от кухни...блин-компот)))

22 июля 2016 года
+1
После несоленой еды,и водичка хорошо уходит,и аппетита нет. Я вообще соль использую по самому минимуму:подсаливаю каплю соли в первое,салаты вообще никогда не солю,тушеные овощи,если добавляю чеснок,тоже не солю.Пользуюсь адыгейской солью. Там много приправ,травок и мало самой соли. Продают в сети магазинов Магнит

22 июля 2016 года
0
Вот запланировала себе на сегодняшний вечер занятия фитнесом (дома, под видео). И вот какое дело - чем ближе час икс, тем сильнее мондраж, страх, паника и, фиг его знает, что еще. Вот на каком-то, подсознательном что ли, уровне то ли нервничаю, то ли боюсь. Или это защитная реакция моего организма, который предчувствует, что его скоро выгонят с дивана и заставят заниматься какой-то нагрузкой, совершенно не сочетающейся с зоной комфорта.
Вот такая я замороченная.
Голова разболелась...
Пойду, пожалуй, повышиваю. Надо отвлечься.

22 июля 2016 года
0
Отзанималась все-таки.....

22 июля 2016 года
0
молодчинка!!
и я начала сегодня пресс качать

22 июля 2016 года
0
А еще я вырабатывала силу воли этим вечером....после 18.00 заколотила кабачковые блины с зеленью и т.д., жарила и терпела голод (садо-мазо блин...), водичку только попивала....
Зато на завтра уже готов завтрак


22 июля 2016 года
+2
Красотень !!!!! Я вот тоже садо-мазо занимаюсь- рецепты штудирую системные)))) и пью воду)))

22 июля 2016 года
0
УтомлённаяПоиском пишет:
и пью воду)))
друХ

22 июля 2016 года
0
УтомлённаяПоиском пишет:
рецепты штудирую системные)
это надо!

22 июля 2016 года
0
Вот это сила воли!
Я бы спать спокойно не смогла, зная что у меня на кухне такая вкуснотища.
У меня вот что-то аппетит проснулся на ночь глядя. Надо спать идти.

22 июля 2016 года
0
я тоже жду время, когда смогу лечь спать...тоже голодно что-то))

22 июля 2016 года
0
А я скоро пойду- завтра первой лошадью в Питер- кстати-хочу спросить: в 6утра завтракать лучше не стоит?!)))) Тем более в Питере я буду часов в 8- там и оторвусь в кафе "Брынза" кашкой и омлетом))))

22 июля 2016 года
0
Я бы кофейку выпила...

22 июля 2016 года
0
Тогда нужно смолоть сейчас, чтоб утром не тарахтеть))))

22 июля 2016 года
0
а я если очень рано встаю - то у меня два завтрака

22 июля 2016 года
+1
О КАК!! Ладно!!! Посмотрим по времени- успею ли что-нибудь закинуть в рот))))) может ломтик сыра с кофейком)))

22 июля 2016 года
0
если в 6 утра встаю - то выпиваю кофе (иногда с сыром), а потом в 7.30 плотный завтрак..

22 июля 2016 года
+1
Какая вкусняшка, Том!!!! Я к тебе!

23 июля 2016 года
+1
Давай!

23 июля 2016 года
+1
Ах, какие блины апетитные!!!!!!!

23 июля 2016 года
0
А вкусные какие! Я их сегодня ела на завтрак со домашней

22 июля 2016 года
+1
Всем привет!
Сегодня на весах 84.5 ( минус 100 ). Итого за 3 дня - минус 700 грамм.
З: суп гороховый, оладки с медом, кофе со сливками и сахаром.
11:00 - абрикосы ( 150 грамм).
О: две свиные паровые котлеты, огурцы с чесноком и зеленью+ 1 ч.л. подс. масла, кофе с молоком.
У: 5% творог, 1 апельсин, 4% ряженка.

22 июля 2016 года
0
i shpichka пишет:
минус 100

i shpichka пишет:
суп гороховый
100 лет не ела, надо как-нить и себе сварить..

22 июля 2016 года
0
М.ммммм с копчёностями...густой.....ароматный.....правда "с последствиями"))))

23 июля 2016 года
0
УтомлённаяПоиском пишет:
правда "с последствиями")


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная