Девочки, подскажите в углеводный день можно овощной борщ со светлой? Знаю что она крахмал...но картофель разрешен и в крахмал и в угли...
Подскажите знающие))))
Всем здравствуйте. Вот и дожила я до первого водного дня. . Как-то даже неожиданно, вначале казалось он так далеко.
По меню сегодня особо писать не чего. В планах вода, если совсем туго будет кефир включу.
Девочки а чай, кофе без сахара сегодня пить можно?
Вчера день прошел без нарушений. Ужина у меня вчера не было, просто когда уехала из дома есть не хотела, а приехала очень поздно. Выпила чайку и баиньки легла.
Не дождалась я все таки и встала сегодня на весы...
Читать далее»
Всем привет, девочки!
Ну, теперь похоже у меня вес встал За неделю все без изменений. Даже на дуэль стыдно идти
Но вчера хоть заставила себе упражнения поделать на пресс, попу и спину. Вообще, есть у меня книжка хорошая с комплексом упражнений на пресс. Хочу начать делать. Сегодня постараюсь начать (надо только книжку эту найти дома )...
Читать далее»
Девочки, когда то давно-давно, видела(даже делала) в инете таку программку - вводишь сови параметры - вес, рост, объемы все и тебе показывают КАК ты выглядишь сейчас. А потом ты вводишь те параметры к которым стремишься (можно в промежутках вводить, чтоб результаты видеть) и получается две "куклы" одна КОЛОБОК, а другая СТРОЙНЯШКА!!
Вот теперь ищу, ибо пошла на фитнес и на диету села, но об этом отдельным постом, а программу не могу найти!
помогите, может кто подскажет!
По просьбам выкладываю свое подробное примерное меню на день.
Утро
Порция (примерно 30 гр) сывороточного протеина на молоке или воде (я мешаю молоко 1.5% (100 мл) +вода (150 мл)). Примерно 150 ккал
Пробежка на свежем воздухе 3-4 км.
Завтрак (через час после протеина)
Каша (пшенная, овсяная, гречневая, пшеничная или ячневая) 150-200 гр в готовом виде. Я делаю на воде с отрубями и сливочным маслом (примерно 300 гр воды+30 гр крупы + 25 гр овсяных отрубей+ 4 гр сл. масла это на 2-х человек)...
Читать далее»
Всем приветик!
В сегодняшнем видео рецепте делала детям попкорн, они его очень любят.
А вы знаете, что попкорн очень полезен, только готовить его нужно правильно, без масла и сахара..
Попкорн богат клетчаткой, помогает процессу пищеварения и понижает уровень сахара в крови.
Не знаю правда или нет но встречала в интернете такую фразу, что Мадонна утверждает, что благодаря попкорну пришла в форму после рождения ребёнка, не правда наверное...
Читать далее»
Всем приветик!!!
1. Для новичков сегодня шаг 25 и 26.
https://www.diets.ru/post/1583408/
https://www.diets.ru/post/1583814/
2. Для продолжающих. Зона недели №5 - Гостиная
1. Гостиная - развлекательный центр нашего дома. Чтобы радость от просмотра фильмов или любимых игр ничем не омрачалась, уделим внимание мелочам...
Читать далее»
Каждое утро, когда мы просыпаемся, у нас есть 24 совершенно новых часа для жизни!!!
У нас есть потенциал прожить эти 24 часа неся радость и счастье себе и людям!!!
Счастливого дня Вам!!!
И еще хочу с Вами поделиться содержанием письма, которое мне пришло на почту:
"Продолжаем тему физических нагрузок и сегодня поговорим об особенностях занятий спортом, если у вас 10 кг лишнего веса и выше.
А для начала ответьте на вопросы:
Какой самый главный враг у худеющих...
Читать далее»
Всем приветик!
Я решила, хватит расслабляться, надо идти дальше, первая 7...это хорошо, но первая 6.. еще лучше..с понедельника начала.
Решила поголодать несколько дней, потом сок несколько дней, надеюсь скинуть килограмма 3 кг,..побить рекордик - увидеть 76, и опять поддерживать.
До 1 августа осталось совсем ничего, нужно будет итоги подводить, а похвастаться пока нечем, достигла только первой цели- увидеть 7... Зато я ее удерживала весь месяц..
25.07- 79,9 - как меня достала эта цифра...
Читать далее»
Доброе утро, красотки! Отвес после витаминного составил -200..сегодня белок..такая жара у нас, что есть точно не хочется..поэтому будет молочка..
З-грейпфрут
О-кефир и творог
У-кефир
Может ещё перекус кефиром будет...
Всем хорошего дня и хороших отвесов :-*
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад