Сегодня муж испек идеальные блинчики на молоке и как ему сказать, что я не буду? Он старался! Как ему отказать когда он сам в восторге от того, что у него получается! В результате села 3 блинчика отказавшись себе в супе и урезать порцию обеда...
А вы как поступаете в таких ситуациях? Как не обидеть близкого человека или просто того кто вас захотел угостить и не навредить себе?
Кажется, кое-кто уже два месяца питается правильно и более-менее здорОво.
Держу калорийность в пределах 1300-1800 кк, жиры в пределах 55-65 гр, белок в среднем 100 гр. Не ем чипсы, к которым у меня искренняя наркоманская любовь. Сладкое ем только один раз в день - на завтрак.
Мои белки - курогрудь, индейка фарш и индейка филе, тунец, творог и печень.
Вот только кашу на завтрак есть никак не привыкну, это да.
И напоминалка самой себе:
Частое питание – один из самых лёгких способов сбросить вес.
Дробное питание для похудения подчиняется одному общему принципу: вы должны есть часто, но маленькими порциями.
У вас напрочь исчезает чувство голода – вы просто про него забываете. Так как чувства голода нет, значит, вы не сможете переесть, а переедание – одна из причин набора лишнего веса.
Каким должен быть размер порции при частом питании...
Читать далее»
Поговорим о грелине, который ещё называют гормоном голода.
И не просто так, а за его поразительную способность этот голод вызывать. Казалось бы, вряд ли человек в силах управлять своими гормонами.
Однако именно грелин довольно легко поддаётся приручению.
Как справиться с гормоном голода, и взять власть над собственным аппетитом?
Для этого есть два простых способа, сочетая которые вы получите стойкий результат в виде естественного снижения аппетита.
Укрощаем дробным питанием...
Читать далее»
Девочки, нужно помочь хорошему человеку.
Владиславу Романовичу 36 лет. Обеспечен, дом, квартира, дача, машины, бизнес. Не пьёт, не курит, не матерится, 4 года вдовстовал, потерял жену и ребёнка. Недавно женился второй раз на очень приятной, достойной женщине.
От Софьи (покойная супруга) осталось очень много дорогих ювелирных украшений. Очень много и очень дорогих.
Маргарита (жена), как и большая часть женщин, конечно, тоже любит украшения...
Читать далее»
Выявили инсулинорезистетность, панкреатит, гепатоз и еще какие-то нарушения, которые трудно запомнить.
Прописали лекарства, капельницу. И самое главное диету и ходить 1.5 часа в день.
Сегодня и начну лечение. Теперь это необходимость, потому что дальше хуже некуда.
Выписанные лекарства должны помочь в похудении. Должен уйти голод постоянный и энергии будет больше, чтобы заниматься.
Из всего я поняла что мне надо убрать полностью углеводы из разряда с быстрых...
Читать далее»
Вначале выпекаем яичные блинчики.
1 яйцо взбить с 1 ст.л. молока, соль, перец по вкусу.
Пока первый блинчик жарится, готовим второй и т. д.
Готовые блинчики намазываем легким молочным сыром, типа Филадельфия.
Я его сама делаю, просто на ночь ставим под гнет взбитый до однородности творог % с йогуртом, добавляем соль и рубленную зелень.
Сверху кладем немного фарша из куриной ( индюшиной) грудки.
Закручиваем, как голубцы и выкладываем в форму для запекания на пергамент...
Читать далее»
Выхожу из подполья!
Привет, девочки!
Захожу на второй круг 90-дневки.
Прошлый раз я споткнулась где-то после 85 дня и поставила все на паузу. Потом старалась питаться по принципам системы, но то тут, то там проскакивали вкусности вроде жирненькой пиццы, котлеток с макарошками, которые тормозили процесс. Даже 2 кг оказалось в плюсе.
Сейчас на весе не зациклена, слежу за объемами.
Вернулась на диету, взяла безлимитку на фитнес...
Читать далее»
Решила, вдруг кому понадобится. Тортик быстрый и оооочень вкусный. У нас друзья как узнают что его приготовила, бегут к нам. Дольше суток ещё не задерживался))
БРАУНИ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ
Нам потребуется:
- шоколад – 200 г,
- сливочное масло – 120 г,
- сахар – 150 г,
- яйца – 5 штук,
- мука – 150 г,
- творог мягкий – 300 г,
- ванильный сахар – 1 пакет,
- вишня замороженная – 400 г,
- соль – щепотка.
Приготовление:
Шоколад ломаем на кусочки...
Читать далее»
процесс двигается. на сегодня сварила три яйца. утром сделала постные блинчики на кефире. две штучки. и немного мягкого творога. в течение дня вода, кофе и кефир, ряженка надоела
в выходные - куриная грудка, тыквенный суп. куриную грудку проверну и засыплю в тыквенный суп. зелень, помидорно-офощной салат
Угли - зло...
3 дня назад