Продолжение про то, что имеем на сегодня.

Второй месяц хожу в зал. В принципе, со спортом последние лет пять я не расставалась, кроме как во время беременности. Но в зал вот только сейчас. 2 раза в неделю силовые плюс кардио минут 20, дома 2 раза кардио и или что получится, иногда ДМ, иногда другое подобное. Как говорит Брин, не важно, какими тренировками вы тратите калории, главное соблюдать отриц.калорийность, как мне надо, для похудения. Раз в неделю хожу расслабиться на зумбу, потанцевать там, снять напряжение за неделю, стресс и все такое. Ну и танцевать немного научиться, никогда не умела.

С питанием все сложнее. Что-то все-таки я делаю не так. Или сила воли моя раз в 2-3 недели уходит в отпуск, особенно на днях рождения, празднованиях, застольях, а их в моей многочисленной семье не избежать, их много и надо присутствовать. Когда я дома в обычной рутине, мне легко придерживаться моей линии в питании. Но, видимо, сказываются повседневные ограничения, как только я выхожу из повседневности, я срываюсь и потом мне очень сложно просто остановиться и вернуться в обычный режим. То ли я все-таки не добираю калорий слишком, то ли слишком ограничиваю (да, я страдаю крайностями, то много, то еще больше), а ограничения - это гарантированные срывы рано или поздно, то ли слишком много спорта, который провоцирует еще больший жор. Я умом понимаю, что 80% это питание, а не спорт, но вот никак не могу найти свою золотую середину.

Напрягает необходимость постоянного контроля за тем, что я ем, что должна есть, внимание со стороны домашних "ты опять на диете? Да брось ты это, широкая кость.. большая душа.." Как будто я все время должна оправдываться, что хочу улучшить свою форму, здоровье, тело.