Дневники

	Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки	26 ноября 2016 года
	lena lenina

Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки
МРТ-сканирование, по порядку сверху вниз: 40-летний триатлонист, 74-летний неактивный человек, 74-летний триатлонист. Симпатичное плотненькое - мышцы. Стремное беленькое - жир.
Саркопения, – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы... Читать далее»

2 фотографии

	lena lenina
	26 ноября 2016 года

+28 | Комментарии (30)

	39/90	26 ноября 2016 года
	Djyli

Всем добрый день!!!
Вес 66,3 (опять)...
Сегодня крахмальный, как-то мне на них голодно стало... Картошка не спасает уже. Сегодня сделала драники в духовке, так бухнула туда перца - есть практически невозможно Но я ем... Голодная же...
Платья - то, платья как раз!!! Йоохоооу!!! У мужа появляются подозрения, что я что - то там задумала... Закидал комплиментами, что пузик с попой куда - то делись И спрашивает: а зачем тебе это??? А мне приятнооо... Читать далее»

	Djyli
	26 ноября 2016 года

+5 | Комментарии (8)

	8/90, витаминный	26 ноября 2016 года
	Ekaterina III в 90-дневная диета раздельного питания

В конце углеводного сорвалась -к 4 запланированным префитролям добавились еще 4, потом еще 4 брусочка шоколадки "Вдохновение", а апофегозом этого безобразия стали 4 вареника с картошкой (муж так вкусно их ел )
Несмотря на это сегодня с утра 79.0 (-600)
Сегодня - витамины, ради которых я вчера в 10 вечера ходила в магазин...
И сегодня у меня будет фруктово-овощное меню, состоящее из яблок, винограда, мандарин, бананов, помидор, огурцов, капусты, морковки... Читать далее»

	Ekaterina III в 90-дневная диета раздельного питания
	26 ноября 2016 года

+5 | Комментарии (11)

	Считаю калории, этап 2 неделя 1.	26 ноября 2016 года
	Игея

Всем привет) Отвес за неделю - 1500 гр., вес текущий 87 кг., на начало недели - 88,5
калорийность - мин. 1812, макс. 3857
на этой неделе меня посетил зажор
да так удачно зашел - пока всю халву не слопала, спать не ушла в тот день)) так что ну ее.. не покупаю пока и даже в ее сторону на витрине не смотрю))
На будущую неделю планирую держать калорийность около 2000 калорий.
собственно вот и все из новостей) (по секрету хочется поскорее на весах цифру 84.9 и ниже)) желательно вотпрямщас)... Читать далее»

	Игея
	26 ноября 2016 года

+5 | Комментарии (0)

76,3	26 ноября 2016 года
l300350

продолжаю гречку
хочется что-то приготовленное. интересно, как на мне отразятся гречневые голубцы: потушила одну большую морковку, одну луковицу и гречку. завернула в капустные листья. съесть хочется. результат эксперимента завтра покажут весы. тушу, добавив домашнюю аджику
вкусовой результат мне понравился. естественное, еще добавляла соль и черный молтый перец в "фарш"

l300350
26 ноября 2016 года

+1 | Комментарии (0)

	калькуляторы	26 ноября 2016 года
	kokhanchik71 в Обсуждение сайта

Доброго утра всем! Сегодня почему то в расчете блюд из нескольких продуктов больше 2 ингредиентов не добавляется

	kokhanchik71 в Обсуждение сайта
	26 ноября 2016 года

+2 | Комментарии (2)

	Личный марафон: до Ёлки 21 день	26 ноября 2016 года
	deva-eva 33

День сегодня прошел позитивно, несмотря на непрекращающийся дождь в нашем городке.
По питанию был витаминный день, я извращалась, приготовила красный салат, отварной, с изюмом, оказался горький (наверное недоварила), но съела все. Плюс кушала авокадо с помидором и луком, орехи и мандарины.
По спорту выполнила почти все, но аквааэробика с утра была такая... , что хватило меня только на зумбу... Читать далее»

	deva-eva 33
	26 ноября 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	Зимняя дача	25 ноября 2016 года
	Инна Стружкова

Вчера, после работы решила поехать в славный город Королев в кафе Дюшес что на Пионерском улице, поприсутствовать и поучаствовать в конкурсе голос Дюшеса Пригласила одну свою приятельницу, сказав, что после поедем ко мне на дачу, и уверил ее, что дача зимняя, холодно не будет мы отправились сначала в кафе Было здорово Мы пели, танцевали, божественно играл саксофонист, вкусная еда рыбка и салатик, все на 5 Но пришло время х и мы отправились на дачу, там недалеко мин 20 езды на машине... Читать далее»

	Инна Стружкова
	25 ноября 2016 года

+10 | Комментарии (25)

	25 ноября 2016 (23,6)	25 ноября 2016 года
	Diasic

Сегодня встала пораньше и сразу же на весы. Вес 57,750 отвесик меньше чем вчера, видимо ночные поедания мандаринов сказалось.
В итоге отвес: 250 грамм.
Завтрак: овсянка с черносливами.
Мандарины и киви с яблоком.
После завтрака прогулялась и наматала 9000 шагов приложение показывает что это 5 км.
Обед: творог с кефиром.
Небыло желания ничего готовить.
А ещё я себе поставила цель к Новому Году весить 55 кг и влезть в свои старые но очень красивые джинсы... Читать далее»

7 фотографий

	Diasic
	25 ноября 2016 года

+5 | Комментарии (5)

	День 11. Закончила курс из пластырей для ног МейТан.	25 ноября 2016 года
	наталья1703

Писать особо нечего, живём все в том же режиме на два дома.
Сегодня закончила курс из пластырей для ног фирмы МейТан. Вот мой отзыв:
Одна упаковка стоит 118 руб (может где и дешевле, я спец не искала) в неё входит два пластыря. Если клеить на ноги, то одна упаковка на ночь. Курс 10 дней. В итоге 1180 р, это я ещё за доставку не пишу, так как подруга на себя заказ оформила вместе с продукцией для мамы.
Я начала их использовать любопытства ради и для того чтоб нормализовать сон (тяжело засыпаю)... Читать далее»

3 фотографии