Сегодня день такой суматошный что даже на весы не успела встать. С утра была в поликлинике потом по делам гоняла.
Завтрак: хурма + творог с йогуртом
Перекус: яблоки
Обед и ужин были неправельными ели один раз на заправке я сьела отбивную с салатом а ужинали пирожками.
По приезду домой сьела апельсинку и киви.
Уставшая легла спать пораньше но все никак не могу уснуть. Завтра не надеюсь на отвес но все же надежда есть что не плюсану.
Всем мира и добра.
Доброго всем времени суток!
Вес на сегодня 87,5 кг минус 1.3 кг
Об.талии 102 см минус 1 см,
Об.груди 114 см минус 1 см
Об.бедер 112 см минус 2 см.
Ленивая зарядка продолжается.
Но на этой недели что минус в объемах маленький.
Зато нравится что каждую неделю килограмм сбрасываю. Пусть медленно но верно.
Всем желаю хороших отвесиков.
И спасибо всем заглянувшим.
Спорт- 1 миля+ пешая дорога на работу и с работы ( 80 мин)
Печенье явно было лишнее.. . (лучше б творожку))) Ну что есть, то есть
Сегодняшнее меню:
Завтрак - манты 2 шт + чай
Перекус - мандарины 2 шт + зеленый чай
Обед - овсяноблин с сыром 162г + кофе с молоком
Ужин - куриное филе (запеченное в духовке) + морская капуста с 1 ч.л. 15% сметаны. Всего: 250г
Вечером напекла блинчиков на завтрак
Уф, успела, я ее закончила, мой подарок мамульке на день варенья! В рекордные сроки, всего то месяц . Мамулька судья, поэтому вот такая рыжая судьиха, в деле храниться денежная часть подарка. как обычно руки, ноги, голова самоотвердевающий пластик, тело текстильные на каркасе. По всей видимости это предпоследняя кукла из самозатвердевающего пластика , фимо осталось на еще одного кукленыша и перехожу к запекаемому пластику.
Крахмалистый прошел не по плану. Уезжали маме в гости. Обедала гречкой с салатом из пекинской капусты, а как домой вернулись я все это дело дополнила котлеткой, потом другой а там в разнос пошла... Ох...на тот момент так было хорошо а утром боялась встать на весы, но слава богу никак не отразится мой зажор. Не знаю что со мной. Прямо закрыла глаза и забыла обо всем, и ела и ела. И прямо кайф был, прямо счастье а глубоко в душе себя ненавидела. Мне нужна помощь психолога, я как наркоман...
Читать далее»
Жила себе не знала бед,
спокойно ела я в обед
картошку курочку и хлеб,
был ужин мой всегда нелеп.
Но ведь не знала я тогда,
Какая ждем меня беда.
Все это есть огромный вред,
Но не могла сказать я нет!
Проснулась рано утром я,
Взглянула на часы,
И думаю, а дай-ка я
Сегодня встану на весы.
И тихий ужас охватил,
И паника меня.
Мой вес за сто перевалил,
Так много ела я.
Что будет дальше
лет так через пять?
Наверно и с постели
мне трудно будет встать...
Читать далее»
Мама! Глянь-ка из. окошка!
Знать вчера недаром кошка
Умывала нос!
Грязи нет, весь двор одело,
Посветлело, побелело
И пришёл Мороз!
Не колючий, свело-синий
По ветвям развешан иней
Погляди хоть ты!
Словно кто-то тороватый
Свежей, пухлой, белой ватой
Все убрал кусты!
Уж теперь не будет спору
За салазками, да в гору
Весело бежать!
Правда, мама! Не откажешь
И сама наверно скажешь:
"Ну, пошли гулять!"
Афанасий Фет 1888 год
День второй. Отвеса нет. Вес 103.
спорт - 1 миля с Лесли, пешая прогулка -1 час.
Признаюсь честно, еду впихивала. Я, наверное, как то не правильно питаюсь, так как в итоге чуть набираю каллорийность))) Но, это выходной!!! Тут я сама себе хозяйка. А завтра рабочий день. Будет испытание коллегами))) и их непрекращающимся чаепитием.
Рецепт самой вкусной домашней Шаурмы из курицы, с капустой, малосольными огурчиками, помидором и сыром, заправленной вкусным соусом. Очень вкусный и быстрый рецепт.
ИНГРЕДИЕНТЫ
лаваш - 4 штук
куриная грудка - 2 штук
сыр - 150 грамм
помидор - 1 штук
соленые огурцы - 100 грамм
капуста краснокочанная - 60 грамм
пекинская капуста - 150 грамм
растительное масло - 50 мл
горчица - 100 грамм
майонез - 100 грамм
кетчуп - 50 грамм
соль - по вкусу
черный перец - по вкусу...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад