Дневники

	38/90 витаминный.	12 января 2017 года
	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания

Настроение все таки портится, на весах все те же 76. Вчера и воду пила и салат щетка был в обед. Ну да ладно, горе не беда- сегодня витаминный.
Проснулась вообще поздно в пол двенадцатого, так как вчера опять играла. Надо с этим что то делать. Вчера тренировку решила пропустить и сегодня я хотя бы ходить могу нормально.
Меню на сегодня:
З: чай и банан
О: тушеная капуста
У:тоже что и на обед.
Всем отвесов

	vecher na more17 в 90-дневная диета раздельного питания
	12 января 2017 года

+9 | Комментарии (11)

	11 глава. Мясо. В поисках настоящей еды	12 января 2017 года
	Принцеска Кэт в Как съесть БОЛЬШЕ,а весить МЕНЬШЕ !!!

Признайтесь, вы тоже думаете, что в доме есть нечего, если на столе нет чего-нибудь мясного? Так считают многие люди. И это неудивительно — ведь еще в детстве мама говорила: «Ешь котлетку, а то не вырастешь».
Разве мясо не является важным источником белка?
Мясо является ценным источником белка, но при этом несет с собой ряд проблем.
Во-первых, большинство людей преувеличивает свою потребность в белке, которая составляет в действительности, как мы уже говорили, 44–61 г в день... Читать далее»

	Принцеска Кэт в Как съесть БОЛЬШЕ,а весить МЕНЬШЕ !!!
	12 января 2017 года

+4 | Комментарии (11)

	Детокс на соках,10 дней. День 2	12 января 2017 года
	Баст

Привет, девочки!
Песенкой хочу с вами поделиться, с сынулей и его подружкой ходили на мультик "Sing", простите, не знаю как в русском прокате называется. Как мне понравился, я сама едва не пела, а подтанцовывать-так подтанцовывала и хлопала "исполнителям" . Очень милый мультик, хорошо провели время!
Сегодня буду краткой, хотя хочется рассказать о многом, но пора сына укладывать спать и делать ему самый-самый любимый массаж:рельсы-рельсы-шпалы-шпалы... Читать далее»

4 фотографии 1 видеоролик

	Баст
	12 января 2017 года

+23 | Комментарии (13)

масло черного тмина	12 января 2017 года
carolans 7

Привет всем всем В последнее время часто слышу упоминание о таком масле. Что оно чудо-чудное. Прошерстила интернет. Заинтересовалась. Купила бутылочку 250 мл. Хочу пропить его с целью поднятия иммунитета и состояние волос улучшить. Вместо витамин. Принимала двумя способами. 1 - налить теплой воды полстакана добавить туда чайную ложку меда и несколько капель лимона. Чайную ложку масла взять в рот и запить. Масло по запаху и вкусу очень специфическое... Читать далее»

carolans 7
12 января 2017 года

+1 | Комментарии (0)

	Как правильно заниматься на степпере чтобы похудеть	12 января 2017 года
	olja shulgina

Как правильно заниматься на степпере чтобы похудеть

Степпер – идеальный вариант для тех, кто желает не только сбросить вес, но и улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Степпер для похудения – как достичь наилучшего результата, как правильно осуществлять тренировки?
Полезная информация
Степпер имитирует ходьбу по ступенькам – в плане потери веса такой вариант нагрузки обеспечивает максимальный результат. Конструкция предельно проста – она состоит из 2-х педалей и поручней для рук... Читать далее»

	olja shulgina
	12 января 2017 года

+8 | Комментарии (5)

	4/90 Витаминный	12 января 2017 года
	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет! Вес 74,100 (-400) Итого - 1,200. Отвес после углеводного, учитывая все, что я вчера съела, неплохой.
Вчера было 3-е занятие с Джилл... Все хорошо.
Сегодня витамины:
яблоки, помидоры, огурцы, фисташки, семечки...ииии вода 2 литра...
Всем хорошего дня и отличного настроения!!!

	Резеда777 в 90-дневная диета раздельного питания
	12 января 2017 года

+7 | Комментарии (10)

	Он сказал " Поехали"	12 января 2017 года
	кокетка37 в Диета доктора Аткинса

Сегодня первый день( 12.01.17) на диете доктора Аткинса. Начальный вес 101.4. Завтрак 9.30 яичница из 3 яиц глазунья( довольно сытно так). Самочувствие отличное, немного сонная, но думаю это от давления( пониженное). Обед в 12.00, но была не голодная. Куриный бульон, отварная курица, свекла отварная, сметана( подробно можно посмотреть в дневнике питания). Состояние нормальное, главное нет голода. НУ и вода, вода, и ещё раз вода, куда ж без неё то... Читать далее»

	кокетка37 в Диета доктора Аткинса
	12 января 2017 года

+6 | Комментарии (3)

	Месяц с начала похудения	12 января 2017 года
	pigulevskaya yuliya

Сегодня ровно месяц с начала моего похудения, как-то быстро пролетел
Итог:вес 81.2 (-3.8кг.)
ОШ 35см. (-3см.)
ОГ 101см. (-6 см.)
Под грудью 84см. (-3см.)
ОЖ в самом большом месте 100см. (-4см.)
ОЖ по пупку 96см.
О плеча 34см. (-2см.)
О бедра 66см. (-0см.)
ОТ 86см. (-2см.)
ОБ 107см. (-4 см.)
Вообщем как-то так, думаю это была только разминка, дальше будет еще лучше
Хотела сначала делать каждый месяц фото, но пока разницы не видно, поэтому перывй месяц без него... Читать далее»

	pigulevskaya yuliya
	12 января 2017 года

+10 | Комментарии (7)

	Сил нет	12 января 2017 года
	monposte

Потому что ПМС.
Хочется сладкого и не хочется делать упражнения, пинаю себя. Вчера через силу расстелила коврик, сделала упражнения )
Сегодня, видимо, опять буду заниматься через силу, которой нет.
Дома сладкого нет ) я сладкое редко покупаю, у меня его только старшая поглощает. Надо купить горького шоколада ))

	monposte
	12 января 2017 года

+3 | Комментарии (2)

	79/90 и Лесли со своими шагами	12 января 2017 года
	Djyli

Да - да, я это сделала, уговорила себя и отшагала сегодня с этой красоткой 3 мили!!!
Всем добрый день!!!
Хочу поделиться впечатлениями и не только...
Ну, во - первых, мне ооочень понравилось! Это то, что я люблю, близко к степ - аэробике и не сильно напряжно. Во - вторых, мне оочень понравилась её (Лесли т.е.) фигура, такая вся звонкая, хотя и не худышка!!! Но я не думаю, что это только благодаря такой аэробике, которую она предлагает. Но мне пока и этого хватит... Читать далее»