День 7. Вес 102.7
Сегодня ровно неделя, как я взялась за себя. В итоге из запланированной диеты Королевой оставалось только чередование продуктов. А теперь я чувствую, что хочу перейти на подсчет калорий. Самое главное, что рамки диеты мне помогли остановиться жрать и постепенно прийти к рациональному питанию.
Вчера муж испёк пирог "зебра", аромат витал по всему дому, но я ж кремень, ни съела ни крошечки. Отведаю его, пожалуй, сегодня на завтрак. Ароматный пирог с ароматным кофе...мммм...
Читать далее»
привет! за углеводный день-400гр. хорошо что не + хотя вчера чуть согрешила, в школе выпила 25 гр. шапманьского за татьяну, и перекусила 3 бамбуковые палочки
з-кофе, яблоко, семечки жменька.
о-капуста тушенная с томатом, семечки жменька
у-тоже самое(мое любимое слово сочетание )
всем хорошего настроения и отличного дня!!!
|
open
в |
|
26 января 2017 года
|
Пятница вес 80,3 кг, после крахмального дня калорийностью 1773 ккал, Привес 200 г
Доброе утро
Быстренько пишу отчётик по третьему дню.
Завтрак: смузи шпинат-банан.
Обед: салат романо, помидор, красный и зеленый лук, заправка соль+специи+масло подсолнечное+бальзамический уксус. Кусочек хлеба без дрожжей из пророщенной пшеницы.
Ужин: капуста белокочанная, морковь, зелень, заправка масло подсолнечное+соль.
Перекусы: сухофрукты, орехи, фреш из фруктов.
По шагам норма
Тренировка: Т25 Alpha phase. Total body circuit. Далась тяжело...
Читать далее»
Углеводный день злой и беспощадный 75,3 на весах ( +1кг), нечего было на блинчики налегать. Но ничего идем дальше. Сегодня витамины.
В меню: 2 банана, 1 апельсин, 2 помидора и огурца. Каллорийность добивать не буду, уж и так ее хватило на углеводах зато было вкусно... Теперь с новыми силами и боевым настроем идем дальше
Всем отвесов и мне тоже
Так было всё хорошо...
С субботы той недели стала правильно опять питаться. Вошла в ритм. Ничего не хотелось: ни пирогов, ни шоко (ела по одной дольке утром и в течение дня ни-ни).
С понедельника этой недели на работу из декрета вышла и тоже всё норм. Конфеты меня не соблазняли
А сегодня у коллеги ДР. И народа много нового пришло. Позвали праздновать...
Бокал шампанского, кусок пирога с мясом, по ложке чайной салатиков, круассан...на этом всё, но и это трындец какой-то...
Читать далее»
Первая заповедь настоящей женщины:сняла каблуки – сошла с дистанции.
Женщина без сумочки - это крайне подозрительная личность.
Иногда наряд бывает настолько плох, что становится даже хорош.
Уверенные в себе женщины носят наглые туфли, закомплексованные – наоборот, слишком строгие.
Какие сапоги – такая и жизнь.
Как только девушка становится на каблук, у нее тут же случается счастье в личной жизни. Это закон.
Это очень говорящая юбка. А когда говорит юбка, бедра могут и помолчать...
Читать далее»
Всем хелоу!
Привес 100 гр, и теперь я поняла, почему, как я говорила, вроде все время на диете, но результата ноль, хотя и так понятно.
С утра до вечера рацион то, что нужно, а под вечер что-то в мозгу переключается, и ем запретное.
По ЖК вчера был третий день в предстартовой недели перед официальным забегом. Продолжаем готовиться.
Нам поступило задание, приседания. Упражнения понятное, ничего вроде сложного, я делаю облегченный вариант, а то мои колени хрустят так, что соседям слышно...
Читать далее»
Всем доброго времени суток Сегодня у меня вкусный день - углеводный. С утра выпила кофе с яблоком. На обед у меня булгур по-турецки (очень вкусно получилось). С ужином еще не определилась. Дома есть шоколад и кусочек "Наполеона".
Спорта пока нет. Никак не могу войти колею после праздников.
Девченки, хотела спросить по поводу морской капусты. Ее во все дни можно?
Всем желаемых отвесов и отличного дня
Сегодня у меня Витаминный.
Вес с утра - 73.7 (-600 г)
Вот это отвесили тыквенные блинчики, салатик и зефирки (и это при том, что в 9 вечера лупанула еще и тарелочку спагетти с кетчупом )
Сегодня будут тыквенный нектар (покупной), фрукты и мой любимый салатик Щётка...
Всем хорошего дня и чудесных отвесов!
Не ищи свой путь — создавай его.
11 часов назад