Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 5 дню 2-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 9-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
НЕ ЗАГОРАМИ 3 УРОВЕНЬ!!!
СТАРАЕМСЯ, БЕЖИМ!!!
|
rtev
в |
|
26 января 2017 года
|
Всем привет. Уже с год пытаюсь похудеть . Только что в одном из дневников прочитала, что после 40 худеется значительно тяжелее, чем в студенческие годы... Может и так, может и так.. Но! Год назад ездила на работу в мегаполис, на 3 месяца, жила сама в квартире, оставив дома мужа и взрослого сына. Муж приезжал, конечно, но редко, расстояние, работа. В общем - влюбилась Нет, ничего не было, да и не могло, он на 18!!! лет младше...
Читать далее»
Добрый день, девочки!
Вчерашние крахмалы унесли - 600г на весах- 91,2кг
завтрак
чай и 5 фиников
обед
макароны с кетчупом
ужин
пироженка и полоска горького шоколада
всем удачного дня и хороших отвесов!
Вы уже давно считаете калории, ведёте пищевой дневник, укладываетесь в вашу похудательную норму, но всё равно не худеете? Причиной этого может быть нечестная запись, и это самая частая причина неверного баланса калорий. Далее будет немного копипаста. Кому интересен источник, скину в л.с. дабы не посчитали рекламой.
Человеку, как известно исследователям со времен Фрейда, свойственно забывать или не делать то, что ему неприятно...
Читать далее»
Привет-Привет!!
После 1-го дня отвес 500г. Сразу признаюсь, в диету вошла "не подготовленная", были вечером нарушения , так что так мне и надо.
В любом случае решила продолжать. Сегодня крахмалы. Буду лопать любимую пюрешку и тушеную капустку к ней.
Муж вчера мою диету не слопал. не успел просто, я раньше домой приехала Сегодня утром приготовила и строго настрого запретила приближаться к моей кастрюльке
Всем хорошего дня!!!
Привет девочки)!
Сегодня у меня тоже ушло -500. Очень даже я рада. Тренировка помогает хорошо) Ночью все болело особенно руки спать толком не могла, да и че то чувство голода не покидало( лежала утро ждала, но сон все же одолел.
Подъем был ранний для меня)
На завтрак я себя побадовала фректовым пюре из груш и яблока и кофе.
Так как ела рано и обедать тоже рано начала фруктовым салатом и чай зеленый.
Через 2 часа перекушу грушей...
Читать далее»
Вчера у нас в доме случилась беда. Дочь положила ртутный градусник на нашу кровать, а я его раздавила, когда младшего стала спать укладывать. У нас такое впервые. Муж на работе. Что делать не знала. Сразу малыша отнесла в комнату к дочери. Надеялась, что трубка с ртутью осталась целой, но надежды не оправдались. Сам градусник смыла в унитаз, более мелкие осколки собрала в тряпочку и шарики ртути туда же пыталась, но они упали на пол(ковер) и разбились на более мелкие шарики...
Читать далее»
Здравствуйте, милые жительницы нашего любимого сайта!
Спасибо, что заглянули в мой дневничок!!! Сегодня на ваш суд я принесла оболденные рогалики с повидлом! И оно опять яблочное... Когда ж оно закончится? Всей семье, как всегда, они понравились! Супруг сказал, чтоб я их и сегодня напекла, но у меня другие планы... Тесто получается очень приятное, мягкое с ароматом меда.
Итак, нам понадобиться:
Мука-300-350г
Сахар-50г
Мед-50г
Яйцо-1
Сметана-100г
Разрыхлитель-1,5ч.л...
Читать далее»
для супа я взяла:1. 60 гр капусты белокачанной,
2. 60 граммов капусты цветной
3..30 граммов лука репчатого
4. 30 граммов редьки дайкон
5. перец болгарский 20 гр,
6. один маленький помидор 30 гр
7. вода или бульон от сваренной куриной грудки 500 гр (если варить на полноценном бульоне, то это уже будет не 0 баллов)
8. масло оливковое -чайная ложка
9. чеснок и перец молотый по вкусу
10. зелень укропа 3 гр
11. 1-2 лавровых листика...
Читать далее»
День добрый девочки, хоте узнать можно ли в крахмальный день плов с грибами и гарниром из запеченной картошки по деревенски?
Не ищи свой путь — создавай его.
11 часов назад