З: творог 5% со сметаной, курагой и бананом, бифилакт, хлебцы с лёгким "президентом", какао б/с
О: варёная гречка с овощами, индогрудка, домашняя закуска, хлебцы, чай с молоком, бифилакт.
П: банан, йогурт, вишня и чуть орехов
У: пп-сырники, сметана, чай с молоком
Вода: 8 стаканов
Спорт: треня с Джилл (4/28)
_______________
Сегодня ездила на работу, завезла все доки на пособия. Опять эти вопросы, когда выйдешь на работу . Девочка, которая вместо меня, никого не устраивает ...
Читать далее»
Рецепт приготовления очень вкусного домашнего овсяного печенья с изюмом. Печенье, которое съедается мгновенно! Ну, Очень вкусное печенье из овсяных хлопьев! Попробуйте и убедитесь!
ИНГРЕДИЕНТЫ
овсяные хлопья -150 г.
изюм - 20 г.
сливочное масло - 120 г.
яйцо - 1 шт.
сахар - 2 ст.л.
ванильный сахар, 5 г.
мука - 110 г.
разрыхлитель - 1 ч.л.
ШОКОЛАДНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ
итак, ингредиенты:
яйцо
изолят-25гр
какао бездоповое 60гр
сом- 40 гр
оо-30гр
по-30гр
сахзам фитпарад №10- 5 мерных ложечек
аромик "ваниль-ром" 20 капель
вода ~500 мл
Все перемешиваем и в самом конце добавляем пол чайной ложки разрыхлителя.
В духовку на 180 гр минут на 20.
Приятного аппетита! ))
Доброе утро всем.
Вчерашний день отмечен отвесом(до этого привесила). Придерживаюсь белково_-жирового питания уже несколько дней.открытием стало то, что меня перестало тянуть на сладкое и мучное...
Читать далее»
Хм, с начала недели весы показали минус один. Неплохо для начала, во всяком случае я так думаю.
Всем приветик!
День начался совсем не позитивно, но про это лучше не буду...
Завтра китайский новый год, поехали на рынок, а там народу тьма и пробки...жесть просто...
Заехали за знакомой и я поехала плавать, еще и Сок Лин ( домработница)с собой взяла..она очень хотела поплавать, но боится воды и я ей взяла спасательный жилет, она в нем плавала, но где то минут через 40 сняла и уже заходила в воду без него, прогресс...плавать она не умеет, а мы как всегда классно провели время...
Читать далее»
Девочки присоединяюсь к вам. Начинаю старт с 25 января 2017 года. ПП +спорт. Каков будет результат напишу.
Пока ем по часам с интервалом в 4 часа. Питание 5 раз в день. Последнее в 20-00, но легкое. Кефир или йогурт. Надеюсь привыкну.
Честно не легко, после 18 вся семья собирается дома и начинает ужинать. Но думаю обмануть мозг. А то с полнотой пришла и куча болячек.
Воскресение вес 80,0 кг, за витаминный калорийность 1819 ккал Отвес 200г
Суббота вес 80,2 кг, за углеводы калорийностью 1792 отвес 100 г
Готовить лень.
Планы на день:
Завтрак - сыр, лаваш армянский, кофе с молоком без сахара;
Обед - гречка;
Полдник - йогурт, кофе с молоком без сахара;
Ужин - творог, зеленый чай с жасмином.
Сделать упражнения.
Не хочу овощи ( Не хочу молочку ( Хочу суши и вафельный торт )
Не ищи свой путь — создавай его.
11 часов назад