Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы?

Девочки, привет!

Что-то я совсем запуталась. Не могу понят, как рассчитать калорийность круп. Вот читаю записи у нас на сайте, мнения разделились и я в замешательстве.

Вот на завтра сварила я себе 160 грамм гречки, посчитала ее калорийность, но вижу, что она разбухла, ее вес увеличился в разы.

Взвешивать мультиварку, и рассчитывать получившийся вес не горю желанием. И не знаю, нужно ли это делать...
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста. За ранее благодарна.

P.SКстати, в гречку добавила обжаренный лук и морковку, специи и завтра буду ее родимую употреблять, как же я по грече соскучилась мммм

Тэги: 90-дневная диета раздельного питания, подсчет

Рейтинг: +6

Весёлка

5 февраля 2017 года

730

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1703266/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4003/">90-дневная диета раздельного питания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2336/">подсчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1703266/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017feb/05/27/3181342_99866-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, привет!<br>Что-то я совсем запуталась. Не могу понят, как рассчитать калорийность круп. Вот читаю записи у нас на сайте, мнения разделились и я в замешательстве.<br>Вот на завтра сварила я себе 160 грамм гречки, посчитала ее калорийность, но вижу, что она разбухла, ее вес увеличился в разы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1703266/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1703266/
              ]Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы?[/url][/b][/size]
              Девочки, привет! Что-то я совсем запуталась. Не могу понят, как рассчитать калорийность круп. Вот читаю записи у нас на сайте, мнения разделились и я в замешательстве. Вот на завтра сварила я себе 160 грамм гречки, посчитала ее калорийность, но вижу, что она разбухла, ее вес увеличился в разы. Взвешивать мультиварку, и рассчитывать получившийся вес не горю желанием... [b][url=https://www.diets.ru/post/1703266/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

29/90 белковый ( он же - провальный зажорный)
9/90 и 10/90 белки и крахмалы, или как я провела выходные
• Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы?
7,8 угли и витамины)
13Б/14К/90

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Комментарии:

Lissen

5 февраля 2017 года

Я гречу себе варю на 1-2 порции,беру 70гр и варю.Разбухла она в 2 раза,а калорийнось я посчитала на сухую 0.70грx308кал=216.6 на целый день или на порцию,как съешь)
Ну это я так считаю.
Если добавляешь зажарку-я ее то ж отдельно считаю:морковь сырая70гр+лук сырой50+масло на чем жарить/тушить 1 стол.ложка у меня 20гр.масла получается=все тушу,а калорийность все та же))
+к готовой гречке.
А постою,полушаю,как другие делают))

Ответить

Весёлка

(автор поста)

5 февраля 2017 года

зажарку- это понятно, что отдельно нужно считать.
Я по ходу переборщила, сварила аж 160 грамм.
Спасибо за ответ!

↑ Ответить

Lissen

5 февраля 2017 года

160гр сырой?

Да конечно ее до фига это)))
Дели на 2 части))
Одну в морозилку.
Или если уж так соскучилась,то и лопай ее целый день)))только не лопни

А так)))хороший разгруз на грече

↑ Ответить

Весёлка

(автор поста)

5 февраля 2017 года

ну да взяла стакан от мультиварки)))
Сегодня риса сварила несшлифованного, он совсем не увеличился в объеме, вот поэтому и взяла гречки столько.

Lissen пишет:
Да конечно ее до фига это)))

я мужу подсуну на обед с гарниром)

↑ Ответить

Lissen

5 февраля 2017 года

я мужу подсуну на обед с гарниром)
Источник: https://www.diets.ru/post/1703266/#firstnew

как вариант

А себе считай 160/2=80гр как рпз на порцию

↑ Ответить

Весёлка

(автор поста)

6 февраля 2017 года

вот как круто я написала с гарниром, получается будет гречка и гарнир), вместо котлет

↑ Ответить

Lissen

5 февраля 2017 года

У меня седня лапша 100гр-чет куча большая получилась,на 2 раза разделю)))и вечером достанется))

↑ Ответить

Весёлка

(автор поста)

5 февраля 2017 года

Lissen пишет:
У меня седня лапша

а я уже лапшички наелась)

↑ Ответить

Lissen

5 февраля 2017 года

Когда успела то?))

↑ Ответить

Весёлка

(автор поста)

6 февраля 2017 года

практически во все углеводные дни)

↑ Ответить

Весёлка

(автор поста)

5 февраля 2017 года

Lissen пишет:
А постою,полушаю,как другие делают))

В похожей теме на сайте технолог утверждает, якобы крупа разбухает за счет воды, а вода калорий не имеют, значит считаем сухую крупу.
Но некоторые с ней категорически не согласны...
Как-то читала другую девушку, но у нее на две страницы расписано, как считать и там по-моему какая-то высшая математика)

↑ Ответить

Lissen

5 февраля 2017 года

ехнолог утверждает, якобы крупа разбухает за счет воды, а вода калорий не имеют, значит считаем сухую крупу.
Источник: https://www.diets.ru/post/1703266/#firstnew

вот и я того же мнения

↑ Ответить

Sandra I

5 февраля 2017 года

Есть в интернете калорийность вареных круп, я считаю вареную, взвешиваю в тарелке перед тем как есть. 100 г вареной гречки это 110 ккал. Любая крупа примерно в 3 раза меньше калорийность у вареной.

Ответить

Весёлка

(автор поста)

5 февраля 2017 года

Вот спасибо за совет, я и не подозревала! плохо гуглила, значит)

↑ Ответить

Киприоточка

12 ноября 2018 года

Смотрю ваш вес на страничке. И задумываюсь, в таком весе человек считает и взвешивает. что ест....

↑ Ответить

Леди Фрейя

6 февраля 2017 года

А я думала гречка в крахмальный день идет

Ответить

Весёлка

(автор поста)

6 февраля 2017 года

вот я уже запуталась, из книги выписывала, что в углеводный

↑ Ответить

Леди Фрейя

6 февраля 2017 года

ага....тоже вычитала что в углеводный)

↑ Ответить

Весёлка

(автор поста)

6 февраля 2017 года

вот, теперь этот момент закреплю, а то сомневаюсь, глазам своим не верю)

↑ Ответить

Ляночка08

6 февраля 2017 года

Если доливала на 1 стакан гречки 2 стакана воды- то калорийность готовой каши будет в 2 раза меньше чем сухой крупы...
ну и плюс- дневник питания вам в помощь- там надо зайти в раздел Готовые блюда- расчитать на отдельной страничке- и внести крупу и воду (если каша на воде) -например -

ну и поджарку отдельно считаем

и вот если интересно
https://www.diets.ru/post/524522/
http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-schitat-kalorii.html
http://pohudeem.net/pitanie/kalorijnost-kash.html

и еще вопрос- зачем на 90 дневке считать калории?

тут по диете получается невысокая калорийность дней еще и плюс к тому баланс БЖУ вообще никакой-потому что в разные дни своя еда... смысл считать?

Ответить

Весёлка

(автор поста)

6 февраля 2017 года

Ляночка08 пишет:
вопрос- зачем на 90 дневке считать калории?

Так вообще не считала, но девочки считают некоторые, вот и я решила посчитать, выводы сделать. Согласна, БЖУ получается не пойми какой, но калорий у меня выходит мало около 900, вот и не знаю, добавлять их или нет

А еще ПК помогает в некоторые дни не передать, вот я например, сегодня переусердствовала с зефиром, в следующий раз буду знать норму.
Спасибо за отклик и дельные советы!

↑ Ответить

Ляночка08

6 февраля 2017 года

ясно. Ну 900 мало конечно.. я пробовала кушать по этой диете и решила один день посчитать.. в тот день где бобовые можно насчитала 600 калорий всего..

На здоровье!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!