Всем привет!
Пропала я на недельку, но не потому, что запустила дневничок, а просто окунулась в мир перестройки тараканов в голове и своей тени
Понедельник. Утро. Начало 4й недели похудения. Весы. Тадааам…55,9 кг.
Вторник. Утро. Весы. 55,9 кг. Вчера переела десерта приготовленного на выходных, разболелся живот и вторую половину дня просто пила кефир, вот организм и поглощает запасы)
Отвес с начала проекта -5,1 кг. За неделю -1 кг. Невероятно, но НеВЕСомость творит чудеса...
Читать далее»
Всегда была субтильным ребенком. Нагрузок хватало - музыкальная школа по классу скрипки, хореография 3 раза в неделю, риторика и ритмика.
Родители говорили - Так надо! Ребенок должен быть чем-то занят и лучше, чтобы это были полезные занятия. Школу я окончила с серебряной медалью, поступила в МГУ на факультет журналистики. Учеба - самое лучшее время.
С моим мужем мы знакомы со школы. Он учился на два класса старше...
Читать далее»
Куриные бомбочки с грибами
на 100грамм - 93.85 ккал Б/Ж/У - 14.88/2.88/1.38
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Грибы 300 г
Сыр нежирный 70 г
Сливки 20%-ные 3 столовые ложки
Лук 1 штука
Соль, перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить.
2. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать.
3. Куриное филе отбить, посолить, поперчить...
Читать далее»
Печень в сырном соусе: вкуснейший диетический рецепт приготовления!
на 100грамм - 138.8 ккал;Б/Ж/У - 15.61/3.94/10.57;
Ингредиенты:
Печень говяжья 0,5 кг
Плавленый сыр 150 г
Репчатый лук 1 штука
Морковь 1 штука
Мука пшеничная 1 столовая ложка
Зелень по вкусу
Специи по вкусу
Приготовление:
1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке.
2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки...
Читать далее»
Доброго всем утра
На весах 82,6 кг (+300г) но прям сама ощущаю как о екла пила много, а писила мало ((((((((((
Сегодня углеводики, и табличку калорийности заполнять не буду т.к. съела два пирожка с капустой
Завтрак
2 пирожка с капустой
1/2 граната
Обед
Макароны с лечо и огурец
Перекус
1/2 граната
Ужин
Чай с печеньем овсяным и шоколад горький
Всем прекрасного дня и долгожданных отвесовэ
С утра привес в 100 грамм, вчера было две бутылки кефира 1% по питьевому дню любимой. Короче говоря - я не знаю, сколько мой организм будет плюсовать, я на него обижен. Руки опускать не собираюсь, потому что до цели еще не дошел.
Всем доброго утра!
Вчера был крахмальный день. И, что удивительно, он не то что не дал привеса, но даже забрал 100 гр. Магия..
По менюшке вчера было:
Завтрак: 2 яблока
Обед: Картошка по-деревенски + овощной салат (помидор, огурец, китайская капуста, редиска)
Перекус: Банановые чипсы
Ужин: Картошка по-деревенски (порция поменьше) + большой огурец
А еще у братика вчера был день рожденья, купила ему офигенский торт.. Три шоколада.. Не знаю как смогла, но я удержалась. Сидела пила воду...
Читать далее»
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей
на 100грамм - 62 ккал; Б/Ж/У - 10./0.6/4
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Помидоры - 300 г
Лук - 100 г
Морковь - 170 г
Болгарский перец - 80 г
Баклажаны - 200 г
Чеснок - 7 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа...
Читать далее»
Привет, девчули. Уже 23 день моему так сказать постройнению, изменений нет, видно и стараюсь я плохо. Вчера вы меня позорили, позорили, нужно посерьёзней заняться постройнением- ведь скоро лето.
Завтрак банан, финики. Обед спагетти, аджика. Ужин куплю мороженку, шоколад. Удачи мне.
Добрейшего утречка вам всем. Хочется просыпаться с утра с чувством голода , но у меня уже давно такого чувства нет, не знаю, чувствительность что ли пропала к этому. Не знаю.
Вчерашний белковый день унес 300 гр, а поэтому вес 96.8 (-300 гр) . Я рада, маловато, но радуюсь.
Завтра дуэль, но чувствую, что меньше 96.3 я весить не буду. Буду за недельный отчет в привесе кажись. Но я прям сегодня очень-очень постараюсь, на авось как говорится.
Сегодня у меня крахмальный денечек...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад