Шаг вперед сделан!!! От занималась... уффф))) На руки сегодня сделала, на пресс, ну и любимую зарядку) В общем я молодец!!!
Пока без картинок, но всё будет свое время.
Порезать цыпленка кусочками по 3 сантиметра и нацепить на небольшие шпажки по три, четыре кусочка, выложить на тарелки и отложить в сторону.
Смешать йогурт или какой-нибудь кисло молочный продукт с чесноком и тондури-мосалой (такая индийская смесь) затем равномерно смазываем нашу курочку маринадом и оставляем мариноваться три-четыре часа...
Читать далее»
Наконец то добралась до правильного ужина.
На ужин едим белковую пищу и прожукты, содержащие клетчатку.
Курицу без жира, рыбу.
Постное мясо сочетаем с салатом из свежих овощей.
Можно выпить кефир и сьесть 100 грамм обезжиренногг творога.
Разрешается блюдо из тушеной капусты или овощи гриль.
Есть одно упражнение, которое помогает понять, что чувствует ребенок, когда на него кричат:
Родители разбиваются по парам. Один участник пары должен стоять и кричать на другого по какому-то придуманному поводу, а другой участник, в свою очередь, должен присесть на корточки или встать на колени, чтобы быть намного меньше ростом и говорить только одну фразу "Я МАЛЕНЬКИЙ И Я ПРОСТО ХОЧУ, ЧТОБЫ МЕНЯ ЛЮБИЛИ"...
Читать далее»
|
Баст
|
|
28 марта 2017 года
|
Коротко!!!
Вес 97.5 (+0.600 гр).
Сегодня постараюсь все фотографировать, что-то прям я не могу без фотографий, как будто что-то не до конца делаю.
Вот так вот!!! Надеюсь, что сегодня все пройдет гладко и без нарушений
Читаю вот вас всем и прям завидую белой завистью. Вы все такие умнички, у всех отвесы, а я... фигней страдаю и за собой перестала следить. Наверно, просто нашла причину не сидеть на диете. Я что-то так думаю. Это все отговорки. Не хочу себя жалеть...
Читать далее»
Всем привет. Не знаю, что и писать в отчёте. Вчера были сплошные нарушения .
Я нервная, злая и уже не могу с этой болезнью у дочери . Сегодня, слава Богу, она проснулась нормально, хотела поплакать, но я гаркнула на нее и она не стала плакать . Вчера папа ей подарил электромотоцикл, гоняет с утра на нем по квартире. Настроение вроде хорошее. Кушает плохо, иногда приходится заставлять...
Читать далее»
Как же давно я здесь не была. Проблемы, проблемы, забросила все. И похудение и жизнь.)) Но надо браться за себя, теперь есть стимул. С 2011 года, много чего произошло... Не знаю как насчет диет, но количество еды, надо урезать. Мой режим питания такой: завтрак: 7.00- что-нибудь белковое, кофе с молоком. в 9.00- немного сладкого с кофе, потом со сладким покончено...
Читать далее»
Привет, многомама! Пора начинать приводить себя в форму после появления на свет третьего малыша. Сбросить нужно много- примерно 39 кг. Первые недели в режиме привыкания к новому режиму и принципам питания. Так как третий сынок родился методом экстренного кесарева сечения сейчас нет возможности заниматься спортом, прошло чуть менее двух месяцев. Ну, ничего, начнем с правильного питания и естественных домашних дел. Через некоторое время присоединю и спорт, и уход за телом, как дома, так и в салоне...
Читать далее»
Доброго времени суток.
После не удавшейся "Любимой" и 3 дней читтинга, на котором жидкости было столько, что я до сих пор в туалет по 4 раза в день бегаю по маленькому, я снова на Магги. Просижу до 11 апреля, так как в этот день сразу у двоих близких мне людей день рождения. Опять уйду "в запой" дня на три. Потом просижу еще первых 3 дня на Магги на начну новый круг с понедельника.
27 марта был первый день диеты. Как обычно, не нарушалось, голод не мучал...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад