Привет, девочки!
Всё идёт по плану.
Питание правильное и физическая активность присутствует, несмотря на жару.
Отвесы пока есть. Предполагаю, что скоро наступит плато и потом буду сгонять жир уже.
Хотя сантиметровая лента пока не радует. Скорее всего, еще рано.
Наступившая жара "способствует" отсутствию зверского аппетита и тяги к жирному-сладкому.
Сегодня делала смузи: банан+клубника+1,5% молоко.
Такие вот серьги и кольцо прислали. По-летнему. А-ля "рюс"...
Читать далее»
Всем приветик!!!
Я вчера вечером нашла наконец то куда я сунула свои похудательные колечки
Ради эксперимента одела их на ночь.
Утром вес 95,5 кг минус 1 кг, не знаю что помогло мои колечки или питание вчера было хорошее или настрой Или массаж или все вместе, но главное ведь результат
1. Утро начинаю с полоскания рта кокосовым маслом опять отвлеклась и вместо 20 минут прополоскала 25.
2...
Читать далее»
Сегодняшнее утро началось, как всегда с весов. Толи я молодец, то ли весы молодцы, отвес составил минус 700 гр.
Прекрасно я очень довольна. Утром были упражнения, велосипед, бег
. Конечно фруктовый день меня не радует, но ничего надо потерпеть, по-другому никак не получается.
Короче, попытка устроить разгруз не увенчалась успехом... Позавтракала 60 грамм гречки, стакан кефира.. Начала пить кефир ( 1 перекус) и меня безумно сильно затошнило..
Муж говорит, харош глупостями заниматься и ешь нормально В общем, съела я 1 яйцо, огурец и пол помидорки и отпустило... Я всегда придерживалась мнения, что нужно слушать свой организм. Переношу разгруз на другое время тогда, на другой день
Как то так. Я немного сначала расстроилась...
Читать далее»
О том, что в яйцах много полезных веществ, известно много. Но еще больше различных сомнений о пользе употребления куриных яиц каждый день.
Выяснилось, что 2–3 яйца — это оптимальная суточная норма.
Ваш мозг под защитой холина
Фосфолипиды, обеспечивающие нормальную коммуникацию клеток головного мозга, состоят из холина. Клинически доказано, именно этот витамин является важнейшим строительным материалом мозга...
Читать далее»
ПП-тефтели для вкуснейшего обеда
на 100грамм - 97.74 ккал Б/Ж/У - 9.61/5.02/4.3
Ингредиенты:
500 грамм фарша куриного
1 куриное яйцо
Гречка вареная ~ 4 ст.л.
Зелень (укроп/петрушка)
Для соуса, а-ля Долмио:
3 помидора
1 красный перец
Томатная паста
Специи
Петрушка
Моцарела (или любой другой сыр, который хорошо плавится)
Приготовление:
Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики...
Читать далее»
Доброе утро милые флаюшки!
Для начинающих
Шаг 29 https://www.diets.ru/post/1585283/
Для продолжающих
Поставьте таймер или любимую музыку и полетели! Удачи!
Зайдите в гостиную и осмотритесь. Что у вас на поверхности стола, буфета, книжного шкафа, телевизора, музыкального инструмента?
Все ли эти вещи являются декоративным украшением вашей гостиной или они давно превратились в надоевший бардак? Приносят ли эти вещи вам радость или они просто стали привычным пейзажем...
Читать далее»
Так устала от работы, что есть совсем не хочется. Проголодаюсь к обеду, подумаю. Предполагаю, что опять буду взбивать шербет из замороженных ягод, Жаль, что черной смородины остался только 1 пакет. вишню так не получится.
Решила вчера, что сегодня у меня будет разгрузочный день. Кефир и гречка. Раньше я делала такие разгрузы, даже чувствовала себя лучше, легче. Будет у меня 3 приёма гречки и литр кефира на весь день + конечно же 2 л водички. А Завтра на пп.
Уже варю гречку)Пожелайте мне удачи
_______________
Блин, девочки, посоветуйте пожалуйста как успокоить кожу? Обсыпало всё лицо и оно болит. У меня последний раз такое было лет в 15 Даже и не знаю, что делать...
Читать далее»
Приветик!
Совсем некогда писать сюда ибо мое чадо ручное да и дел много по дому накопилось пока мужа не было.
Мы уже привыкли к нашей маленькой террористке она нас бодрит своим криком. Но мы на это только позитивно реагируем))) прошли комиссию в 1 месяц сейчас пьём лекарства которые прописал невролог! Не буду об этом.
Питание мое свелось к курице и гречке. Поняла что моя радость очень кричит если я поем картошки даже в супе. Поэтому я кушаю гречку, курочку. Это проверенные продукты...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
4 часа назад