После продолжительного перерыва, начинаю снова вести отчёты))
На весах +400 гр и это ожидаемо, напилась кваса на ночь
Ой, как выматывает жараааааааааа... У меня наверное что не пост - так нытьё о жаре
вообще нет желания что-то делать. Пока кушать приготовишь, вспотеешь будто кросс бежишь!
Кстати о беге))
Завтра хочу всё таки начать бегать. + чередовать железо в зале, отлично как по мне.
Итак, сегодняшний день:
1...
Читать далее»
Все привет!
У нас на работе каждую неделю проводятся утром собрания, выступают с различными новостями, отчетами, новшествами и т.д. Вот завтра мне надо будет выступить, а я что-то мандражирую. Вроде и ничего там страшного - ознакомить публику с содержанием ежемесячного корпоративного издания, сиди читай, показывай слайды... А я боюсь, как представлю, что буду сидеть, а на меня будут смотреть 20-25 человек, в том числе директора, руководители отделов прямо все холодеет внутри...
Читать далее»
Последний пост про первый день в Грюйере.
Выйдя из музея Гигера, мы еще постояли, приходя в себя...
Полюбовались плиткой перед входом в музей...
И отправились в еще одно знаменитое место прямо напротив. В HR Giger bar.
Как всегда, немного истории: в Японии, куда Гигер приезжал с выставкой своих работ, его творчество стало необычайно популярно...
Читать далее»
|
Terve
|
|
6 августа 2017 года
|
Всем привет. Вчера весь день был нарушений. Утром попилане просто кофе а с сухариком. И вместо рыбного дня весь день ела овощи Вечером только заказал себе рыбку кусочек. Ну и естественно весы показали + 100. Но я этому очень рада. Ждала худшего результата. Но диету продолжаю
|
ОЮС
|
|
6 августа 2017 года
|
После боулдеринга руки, конечно, атас.
Старые мозоли рвутся, шелушатся - проводишь по волосам и, натурально, цепляешься
Тут же нарастают новые...
Кожу лица лучше вообще руками не трогать
Про маникюр, а уж тем более гель-лак я уже забыла. Мда, короткий был период, однако
Раньше мешала игра на дарбуке (лаку-то она не помеха, а вот ногти нужно стричь под корень), теперь вот скалы
Зато я стала почти нормально отжиматься. Чуть-чуть не достаю пола грудью, но значительно лучше, чем раньше...
Читать далее»
|
|
Terve
|
|
6 августа 2017 года
|
Встретили сегодня родственников! Просидели в гостях у мамы целый день. На обратном пути я купила антицеллюлитный крем:
Осталось купить пищевую плёнку и начнём извращения.
Завтрак:
Обед (праздничный стол)
Ужин: не было
Спорт: выходной от фитнеса
Пожалуйста, не пишите, что не диетично, калорийно и т.д.
Готовим мы не только себе, но и мужьям, которые, хотя и знают, что это вредно, но все-равно едят и колбасу, и жареное мясо, и блины!
Пекла блины.
Рецептов у меня на блины-очень много, Вы это знаете!
И в этот раз-вот что-то шло не так. Видимо, не мой день был! И на старуху-бывает проруха!!!
3 блинчика переворачиваются и снимаются прекрасно,1-рвется! Уж очень тоненькие их пекла...
Читать далее»
Для меня похудение стало целью, так как была угроза моему физическому и моральному состоянию.
Знакомая дала мне диету "МАГГИ"; в конце марта, и у меня появилась цель, как можно быстрее скинуть ненавистный вес, который мне затруднял движение, были сильные боли в спине, в ногах, не могла спокойно спать.
И вот с 01.04.2010 года я приняла решение худеть на диете. Первую неделю было очень трудно, а затем пошло как по маслу...
Читать далее»
Мышцы каждый день болят, по ощущениям "горят" даже. После занятий через часа 2, во время сна, если треня была вечером, и еще после пробуждения, а также боль может появиться среди дня. Также в дни отдыха.
Четыре месяца хожу в Фитнес Клуб на всё что успеваю, почти каждый день, бывает в неделю отдых 1-2 дня.
В расписании аквааэробика - в неделю минимум 2 раза, плавание, пилатес и стрейч, зумба, тренажерный зал - кардио, тренировка рук и спины...
Читать далее»
Добрый вечер всем! Сегодня с утра я сходила на пробежку на стадион, пробежка помогает мне держать мои мышцы в тонусе и держать сброшенный вес. На стадионе я пробегаю 10 кругов, а круг 400 метров, а после пробежки 5 кругов прохожу быстрым темпом, что очень хорошо восстанавливает дыхание. Затем 10 минутный комплекс растяжки. Этой тренировкой у меня получается заниматься каждое воскресенье, так как у меня шестидневная трудовая неделя...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад