Моё расписание 5 разового питания ( у каждого оно может быть своё, не превышать промежутки между питанием 3 часов
У меня система питания такая:
1-й завтрак 7.00 (каша любая, напиток, бутерброд)
2-й завтрак 10.00 (фрукт или овощ)
Обед 13.00 (Может быть суп или второе блюд)
Полдник 15.30 (фрукт или овощ)
Ужин 18.00 Белковая пища (мясо, рыба, яйцо, курица - на выбор) - как самостоятельное блюдо или с овощами...
Читать далее»
Привет, девочки мои!
Я очень люблю быстрые и простые рецепты, которые не отнимают много времени, но в тоже время дают возможность накормить всю семью вкусно.
Одним из беспроигрышных вариантов среди обилия ингредиентов лично для меня давно стал лаваш.
Многие удивляются, разве это ПП?
А почему нет В составе лишь мука, вода и соль. Если не объедаться на ночь, а грамотно вписать в свой рацион, то ничего страшного в нем нет...
Читать далее»
Завтрак: банан и яблоко;
Второй завтрак: активия;
Перекус: зеленое яблоко;
Обед: варёный картофель с жаренной морковкой и луком;
Перекус: горстка красной смородины;
Ужин: 1/2 обеда.
- Мастер, как стать мудрым?
- Для начала забери у людей право решать кто ты.
- Как это, мастер?
- Один тебе говорит, что ты плохой, ты веришь ему и расстраиваешься. Другой говорит, ты хороший, ты радуешься.
Пока у других есть право решать кто ты или какой ты, тебе не найти себя и не стать мудрым. Забери у них это право. И у меня тоже.
Тогда ты обретешь и себя, и мудрость.
|
Баст
|
|
7 августа 2017 года
|
Сегодня решила, что завтра надо купить арбуз и уже начать, наконец-то, сбрасывать лишний вес с помощью арбузной диеты. Это будет удобнее всего - во-первых, сезон начался, во-вторых, будет решена проблема вечернего жора, т. к. наевшись сладкого и объёмного, но низкокалорийного арбуза, скорее всего, больше ничего не захочется. Хочу сказать, что это первый шаг в начале большого пути, т. к. мой вес на сегодня составляет 100 кг...
Читать далее»
Всем привет..
Наконец то я снова с вами.
Ну что, на весах опять уменьшение. Ещё минус 300 гр. Но знаете, что то меня это не особо радует. Почему? Из-за моего графика работы я практически перестала нормально есть. Нет, не в плане того, что я ем все, что захочу, нет. А то, что приемов пищи всего два, а то порой и три за сутки. Только когда выходная неделя, я могу держать режим и питаться так оно того следует. В добавок ко всему, работая ночью я изнашиваю организм...
Читать далее»
Всем приветик
Для начинающих
Шаг 7 https://www.diets.ru/post/1574279/
Для продолжающих
Начинаем полет на кухне сверху донизу! Надо установить таймер на 15 минут, взять щетку или дастер и убрать пыль и паутину на верхних частях стен, в углах и под потолком. Если вам нужна помощь, попросите кого-нибудь в доме, чтобы помогли вам. Влажной тряпкой протрите светильники и решетку вентиляции. Пожалуйста, будьте осторожны!
Проверьте верхнюю часть вашего холодильника и кухонных полочек...
Читать далее»
Привет! целых два дня я тут не оставляла сообщений, они были такие насыщенные, и свадьба хорошей подруги, и предложение новой работы прям в 2 минуты ходьбы от дома ( стажироваться начала), и моя программа по похудению , 6 недель ( ПП+ кардио, круговые, силовые, спортзал 3-6 раз в неделю, под надзором личного тренера, фото до и после).
В общем, жизнь не бежит, а бурррлит...
Читать далее»
даже не знаю, подумаю, что сегодня есть. с 90-дневной явно стихийно ушла. думаю, потушу кабачки и сварю борщ, ботву свеклы привезла с дачи
16 элементов психического и эмоционального здоровья
1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.
2. Способность работать. Это касается не только профессии...
Читать далее»
|
nita5
|
|
7 августа 2017 года
|
Угли - зло...
3 дня назад