Тайфун нас, можно сказать, обошел, но многим от этого не легче… Задело часть края, вчера такие жуткие фото и видео выкладывали.
Всем привет!!!
Вес 90,8 (минус 200)
Как всегда с утра пробежка
Завтрак
Хлебец с творожным сыром и икрой, хлебец с крилем, печеньки, зефир. Финики, чернослив, миндаль. Клубника и дыня. Отвар шиповника с медом.
Обед
Отварные рыбные головы. Огурцы и помидоры. Зеленый чай.
Ужин
Творожная запеканка с яблочным пюре, кефир.
За день нашагала 10 300 шагов.
Планка 2 мин.
Все хорошего дня!!!
|
Skipa
|
|
8 августа 2017 года
|
Лето, а я болею. Простыла, или подхватила чего. Второй день. Сегодня голоса нет, разговариваю как куряка-алкоголичка. Еле с постели сползла, чтоб дочу в сад отвести. Сейчас напилась горячего травяного чая с медом и вроде получше. Дел много сегодня, надо приходить в себя.
Вчера моей бабушке 40 дней было. Вот так вот, в прошлом году летом ушла от нас одна бабушка, а этим летом вторая =( Печально.
Взвешиваться решила не как раньше каждое утро, а по субботам, думаю, так лучше будет.
Пока не предпринимаю особых усилий к изменению веса. Никак не могу заставить себя снимать все съеденное. Думаю, что был бы лучший эффект, когда видишь, что съел. Пока уменьшение идет, запланированные 500 г в месяц уходят.
Вес сегодня 105,9, за неделю ушло 2,2 кг. Не знаю, может, это вода, конечно... Но все равно, начало положено, я считаю. Сантиметром, правда измерилась - ничего не изменилось. Но тут трудно сказать - может, я в этот раз посвободней ленту приложила, такие незначительные изменения можно и не заметить.
Питание сегодня 1542 калории. Мало, конечно. В день тренировки я меньше ем, чем в другие дни. Должно быть наоборот. Но как-то просто времени нет есть - если только ночью
Всем привет! Вот и взвешивание! Посмотрим, кто был умничкой все эти дни!
Ничего не бывает просто, но если достигнете своей цели - вы будете гордиться собой всю жизнь! Никакой их провалов не повод сдаваться и мы осилим этот путь! Искренне нам всем этого желаю!
За прошлый учебный год похудела с 85 до 79. Дальше вес не двигается. Что можно сделать, чтобы получилось дальше худеть?
Отчёт, скорее перед собой, так как похвастаться пока нечем
Пока составляла вечером табличку питания даже подумала, что все не так плохо:
Если не считать что у коллеги был день рождения, и я сьела 2! Кусочка пиццы
Пока не взвешиваюсь, вчера замерялась и взвесилась, контрольный замер будет по воскресеньям.
Продолжаю отжиматься от двери готовлюсь к отжиманию от пола, сегодня уже был не один, а 2 подхода... Ещё прыгала зарядочку произвольную... Завтра будут ноги болеть. Спокойной ночи...
Читать далее»
Сидела на этой диете пол года назад, итого -7 кг за 35 дней, до конца не досидела.сейчас вернулось 3 кг, сама виновата, жру без меры)). Итак, вес 67, хочу 60.сегодня 1 белковый,,
Завтрак : арбуз
Перекус: яблоко
Обед: куриная печень вареная+ овощи+ бульон
Перекус : смузи из киви, банана и малины
Ужин : тоже что и на обед но меньше и без бульон+ вареная кукуруза.итого 1230 ккал.
Хорошо покушала, все по диете и норму уложилась. Завтра утром бег, решила бегать через день
Сто раз хотела написать, сто аз редактировала пост.
Если очень кратко: семья моего брата из тех, где любят вопреки Все его качества, не самые лучшие, как и в миллиарде случаев, поглощались женой. Жили они жили, пока самовлюбленный братец не охамел на столько, что не отожрался до 140 кило, потому что ему вкусно и лень что-то делать после работы, кроме пить пиво.
Жена, судя по всему - созависимая, любит его и не бросает, мол, трудности и вообще, но спит уже год с другим, у кого тело крепче и лучше...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад