Всем привет!
Я Катя, мне 25 и я радикально улучшают свою жизнь.
Не с завтрашнего, а с сегодняшнего дня, не хочу, а делаю, не за неделю, месяц... А за столько, сколько понадобиться.
План минимум на первые 21 день: контролируемое питание, отказ от мучного, вода, ежедневный разнообразный спорт (не трудный, но расшевеляющий)
Буду писать ежедневно, чтобы контролить себя. Удачи мне)
Борис и Глеб - младшие сыновья Князя Владимира. В период междоусобицы в 1015 году были убиты старшим своим братом Святополком в распрях за наследование власти.
Существуют две версии этого события.
Первое -
Борис был благородным человеком, и узнав о кончине своего отца он был очень опечален. Но все предложения отслоено окружения - идти в Киев и занять Трон, тут же отверг и сказал, что отдаёт все решения и благословления к власти в руки Господа...
Читать далее»
Везде, кроме рук.
Или я криво намеряла.
В последнее время я стараюсь много читать о полезном и смотреть мотивирующие видео. Кому помешают пару свежих мыслей пока кипит чайник?
Мудрость от одного тренера по фамилии Войтенко:
Представьте, что процесс похудения - это стол.
Как и у стола у него обычно четыре ноги:
Дефицит калорий
Тренировки
Сон 7-8 часов
Регулярность.
Если хоть одна ножка теряет устойчивость, стол просто падает. Мне нравится представлять это так...
Читать далее»
Добрый день, мои дорогие!
Сегодня у меня с 7 утра очень активно начался день, хотя планировали поспать хотя бы до 9 .
Гуляли с собакой около 40 минут.тааак хорошо было утром на улице! Прохладный ветерок! Буквально через час больше 30 градусов и духота Ну не люблю я жару эту, духоту, хоть убейте... Не могу вообще на улице находиться.
Далее у нас с мужем был завтрак - ему панкейки с вареньем, мне омлет и кофе На часах 10 утра.я уже выпила почти литр воды...
Читать далее»
Вес утром 72.1 (отвес за миникруг -400гр).
Завтрак: арбуз;
Перекус: активия;
Обед: скорее всего какая-нибудь рыбка, и планирую приготовить рагу из баклажана и кабачка)
Перекус: горстка кедровых орешков;
Ужин: 1/2 обеда.
Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Пролетела ещё одна неделька, значит пришло время отчета
Средняя калорийность 29 недели СКН
плановая калорийность 1876, фактическая 1876 ккал
вес по дням недели
73,8 \73,5 \73,5\ 73,9\ 74,2\ 74,4\ 74,5 ТВН 73,9 кг
ТВН (типичный вес недели) предыдущей 28 недели 74,6 кг
Отвес за 29 неделю составляет 700 г, значит калорийность повышается на 100 ккал (расчет идет от 2-х последних недель)
1707+1876=3583/2=1792+100=1892 ккал...
Читать далее»
Вес с утра 61,3 кг
Отвес за день -300г
Мое меню:
Завтрак - кабачковый пирог с сыром + 1/8 зефирки + чай с лимоном
Обед (забыла сфоткать на работе, но было тоже самое что и 4 августа, поэтому старую фотку вставлю) - фаршированный перец 1шт + тушеные овощи
Ужин (тоже забыла сфоткать...) - тушеная говяжья печень с луком, зеленым перцем и томатной пастой
Шаги - 7989
Всем привет, помогите разобраться.сколько ккал в 2х литрах больона, после варки 1кг говяжьей печени?именно в самом бульоне, если печень не есть?спасибо)
Моя история похудения после родов
Первым делом я отказалась от всего жирного, жаренного, мучного.
Как вернулась с роддома начала делать зарядку, уже через месяц стала бегать, через 1,5 врач разрешила качать пресс. Потом стала ходить на тренировки.; Два раза в неделю тренировка по бегу и 1-2 кроссфит. С малым три раза бассейн. В воде делаю упражнения и сама тоже плаваю. Дома тренировки с Джилиан.
Готовила себе отдельно, да было тяжело, но первые две недели, потом вошло в привычку. Ем мало...
Читать далее»
Перешла на интуитивное питание. Продолжаю заниматься спортом. На данный момент вес 64 кг.
Угли - зло...
3 дня назад