Вчера не знала чем заполнить недобор по дневной норме калорий, а сегодня перебрала в обед.
Ладно, завтра отработаю в зале.
В зеркало смотрюсь на тренировке - а уже видно, что щек нету, живот подтянулся и талия четче. 10 дней прошло!
Нас тренер мучила плие. Мы приседали до седьмого пота, разбирали пошагово каждое движение нового танца. Утром крепатура на пресс, попу и внутреннюю часть бедра.
Опробовала новый рецепт рулетиков из баклажан в духовке. Нямка...
Читать далее»
Вечер добрый!
Долго почитывала и присматривалась к этой диете. И вот сегодня решилась опробовать и белковый 1-ый прошел на ура. Решила идти дальше.
Вливаюсь в ваши ряды, надеюсь, что будем дружить и худеть.
Всем здравствуйте. Очень хочу поучаствовать в соревновании) жду с нетерпение когда будет очередной набор участниц. А пока, с удовольствием поучаствую в любительском соревновании)) Есть желающие?? Мой вес 99,7 рост 170
Привет, похудалочки !
От вчерашнего отвес 200гр.
Вес 68.7кг.
Меню на сегодня:
Завтрак- каша пшеничная, сухофрукты, компот.
Перекус- хлебцы с сыром и огурцом.
Обед- рис, мясо тушёное, салат.
Перекус- салат.
Ужин- смузи: творог 150гр, клубника 100гр, компот из слив, без сахара 100мл. На фото - только 200мл. Но, выпила -все!
Вышло сегодня 1430ккал, воды выпито 2 литра.
Всем отвесиков !
Всем добрый день!
До конца недели не будет возможности взвеситься, поэтому буду ориентироваться на внешние обьемы, сейчас цель всячески похудеть, и дать желудку привыкнуть к менее калорийной еде, и по количеству тоже стала есть меньше, потом уже проще, меньше кушаешь и вес должен падать, возможно буду вносить изменения в рацион, в сторону уменьшения приемов пищи
Завтрак
Мюсли на молоке с 2 ч л меда, два хлебца с творожной помазкой, курага, чернослив
Обед...
Читать далее»
Всем привет! А вот и табличка. Проверяйте свои данные
Нажмите на табличку и она будет крупнее
Привет! Поделюсь рецептом печенья для вас
- 100 гр овсяных хлопьев
- сахарозаменитель, или 30 гр сахара
- 20 мл растит. масла
чайной ложки гашеной (лимоном/уксусом) соды
- 1 десертная ложка меда
стакана воды
- 2 столовые ложки мака
- горсть изюма и семечек
- 20 гр грецких орехов
( мак, сухофрукты можно по желанию и то, что есть).
Несколько ложек овсяных хлопьев отложите в сторону. Остальные хлопья нужно смолоть в кофемолке до консистенции муки.
Затем приготовьте сироп...
Читать далее»
Народные приметы
- 9 августа – Никола Кочанный, Пантелеймон Зажнивный, Палий Целитель. Это был зажнивный праздник - колосья с полей приносили в церковь для освящения. Запрет на полевые работы: «Кто на Палия работает, у того гроза спалит хлеб, сено». В народе святого целителя Пантелеймона называют Палием, ему молятся для избавления от болезней. Знахарки в этот день традиционно шли за целебными травами. Постепенно меняется погода: «С этого дня по утрам холода начинаются»...
Читать далее»
Всем привет. День прошёл отлично. Питание идёт по графику и показывает свои результаты. Сегодня весы показали 83,9. Это меня подстегивает ещё больше. И сегодня мой гардероб начал становиться мне велик Урааааа. Надеюсь к приезду моих старших мужчин стать стройняшкой Хотя бы не больше 80-три.
|
ОЮС
|
|
9 августа 2017 года
|
Всем привет.
История моя не нова, нажирала годами, а похудеть хочу быстро и уже вчера.
На диетах как таковых особо не сидела, потому решила углубить свои знания о питании и выбрать наиболее подходящую.
Выбор мой пал на диету Дюкана. Атака мной уже пройдена, скрин своей маленькой победы я прилагаю, сейчас на этапе чередования. Верю что у меня все получится, у вас же получается )))
Всем хорошего дня и отвесов
Угли - зло...
3 дня назад