Отвеса за миникруг нет, на весах 72.1)
Завтрак: банан и груша;
Второй завтрак: банан;
Перекус: кадровые орешки;
Обед: свежие овощи, отбивная из горбуши с брокколи(на который я пошла пятнами);
После обеда: 2 активии, и банан;
Ужин: филе морского окуня и свежие овощи.
Зажорно вышло, но день был адский
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 10 https://www.diets.ru/post/1575538/
Для продолжающих
Сегодня будем наводить порядок в кухонных шкафах и шкафчиках.
Коробочка к коробочке, баночка к баночке... Как красиво стоят... Пустые коробки, просроченные смеси,... О, а тут кажется уже кто-то живет о_0
Берем пакет по-больше, делаем глубокий вдох и... начинаем выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вес 92,2 (+)
Утренняя пробежка
Завтрак
Горячие конвертики из лаваша с сыром и колбаской, 2 хлебца, кабачковая икра, козинака. Клубника и голубика. Зеленый чай.
Конфету не скушала.
Обед
Запекла кабачковые оладья в духовке (натертые кабачки, натертый сыр, чеснок и яйцо), соус (греческий йогурт, лимонный сок, перец, чеснок), огурцы и помидоры. Зеленый чай.
Ужин...
Читать далее»
|
Skipa
|
|
10 августа 2017 года
|
Очень люблю кофе, но недавно доктор запретила пить его больше чашки в день и то только с утра. А вообще посоветовала отказаться от него напрочь. Как это сделать? Чем можно заменить кофе? Цикорий не предлагать. Я пробовала, не пошел он мне категорически.
В 5.30 утра я выхожу на улицу.
Спала всего два часа - немного ведет. Но воздух такой свежий, что голова проясняется.
Наблюдаю, как ворона-мама пытается скрыться от четверых великовозрастных отпрысков. Как ни перелетает - они за ней. И орут требовательно, разевая клюв, и окружают ее плотной толпой, а она величественно, как ледоход, раздвигает их крылатым плечом. Тогда они пристраиваются сзади, в ровную цепочку, и идут за ней и галдят, и я прямо чувствую, как у нее раскалывается голова...
Читать далее»
|
Terve
|
|
9 августа 2017 года
|
Великолепная мелодрама про любовь длиною в жизнь.
Два разных человека, две разных культуры, две разных судьбы и одна любовь на двоих.
Посмотрела фильм году в 1993 в записи. И искала возможность посмотреть его ещё раз около 20 лет. Не крутили по телеку, на тиражировали в записи на кассетах, ничего. Браво интернету, наконец-то его можно посмотреть.
Рекомендую любителям хорошей мелодрамы.
Платочек утирать слезы будем нелишним в конце фильма.
Сезон заготовок!
Каждый год, в сезон крыжовника, делаю такое "Живое" варенье. Зимой-в морсы, каши, пироги!
Вчера делала, решила напомнить вариант.
Просто напомню и покажу фотографии. Уже в прошлом году показывала этот вариант! Возможно кому-то пригодится сейчас!
https://www.diets.ru/post/1643635/
Хвостики и палочки от ягод не выкидываем!(Знаю, кто-то крутит вместе с ними. Я этого не делаю)Засушим их и зимой -в чай! Прекрасная витаминная добавка!
Вчера заморозила абон , аж до 7го сентября. У мужа начинается много работы. Теперь у меня остался только Инсанити, вот сижу гуглю какой нито комплекс упражнений, чтобы мышцы в тонусе держать.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Спорт: Insanity (неделя 7, день 3)
Вес сегодня 60.0 кг
Отвес за день -600г
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - салат "Печёнкин", бутерброд с сыром, 2 дольки шоколада + чай с лимоном
Обед - запеченное куриное филе, спагетти + салат из огурца, помидора и сметаны (1/2 миски)
Ужин - творожная запеканка с помидором + тот же салат, что и на обед (1/2 миски)
Шаги за сегодня
Всем приветик!
Сегодня отслеживала всю съеденную пищу и записывала все в приложение для подсчета калорий. Вышло так что я наела всего на 1500 ккал! я думала что ем намного больше... в итоге я недоела немножко белков и жиров и совсем немного переела углеводов. Поэтому и не худеется что я углеводов переедаю... это мое мнение.
Завтрак овсянка на молоке с курагой, орехами и медом, пресная лепешка с сыром и кофе с молоком.
Перекус 3 орешка...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад