Всем доброе утро!
Вес после сошедших отеков,48,8, получается за все время сбросила один кг, что вполне нормально, худеть дальше не вижу смысла, немного подточила тело, живот, бедра.
Сегодня хочу себя порадовать мороженкой и какой нибудь выпечкой, сварить суп и сделать второе, пока не придумала что.
На завтрак:
Яйцо в смятку, три поджареные куриные сосиски, один хлебец с творожной помазкой
Обед, мороженка, булочка
Ужин, второе, пока думаю что готовить...
Читать далее»
утром был черный кофе с брынзой. мое любимое сочетание. на остальной день буду варить помидорный суп.
Все супер! Вперед к заветной цели!!! Сегодня утром на весах была цифра 79-90. Это очень хорошо! Медленно и верно иду к мечте быть стройной и красивой!
Доброе утро!
Витаминки унесли 400г. Результат 4 миникруга - 800г
Сегодня белковый:
З - 3 нектаринки
О - фаршированный перец (2 большие штучки )
У - то же (1 штука)
Хорошего дня!!!
Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу...
Читать далее»
3 день прошел отлично - есть не хотелось вечером, даже как то переела. Значит вывод для меня: надо лучше увеличить днем потребление еды, а вечером немного уменьшить..
Витаминный
сливы, огрцы-помидоры
Вода, чай, кофе
П. С. С весом сложнее! Классика жанра села батарейка у весов. Это и к лучшему! Иначе 4 сентября стартуем в группе и хочется, чтобы вес был достоверный. Когда у весов садится батарейка, то показания веса, как-то странно, пляшут,,
Девочки всем доброе утро! Нового ничего нет, все по старому. Тружусь.
|
Геня
|
|
31 августа 2017 года
|
Всем приветик!
Уже началась другая неделя, а я так и не написала отчетик за прошлую. Что то эта запись так и пролежала в черновиках. Уже и следующая неделя закончилась. Надо догонять.
Понедельник 14 августа начался с веса 92,8. В понедельник 21 августа вес 92,3. За эту неделю минус получился всего 500 грамм и конечно же я опять знаю почему так. Но все по плану. Общий минус за 3 недели 4.4 кг, не много но и не мало.
У меня была цель до др увидеть 8 на весах и 19 августа я это увидела...
Читать далее»
Приветик, девочки! Я морально разбита, чувствую себя тряпкой. Я в очередной раз взяла себя в руки и стала преображатся в январе 2017 по диете д. Дюкана. очень неплохо начала сбрасывать вес, с 87.6 мне удолось схуднуть до 79 кг, но через 3 месяца я бросила. За пару
Недель набрала + 2-3кг. Потом я участвовала в марафоне "весеннее обострение" вес держался около 84 кг, потом в июле был недельный марафон "Встряска" в июле, очень даже неплохой результат получился...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад