Дневники

	ИП Марафон. День четвёртый.	20 сентября 2017 года
	AlwaysVeryHappy

Привет, хорошие
Поздравляю! Половину пути пройдено что я хочу сказать? Многие из вас стали замечать, что едят не по голоду, и едят не вкусно. Так давайте устраним эту проблему но сначала задание на сегодня
Пишем все то же самое, что и в предыдущие дни, но добавляем к этому "хотела именно это, не хотела это"
То есть запись должна выглядеть так:
8:00 каша, голодна, вкусно, хотела именно это... Читать далее»

	AlwaysVeryHappy
	20 сентября 2017 года

+10 | Комментарии (31)

	Самый красивый камень	20 сентября 2017 года
	Владимир Шебзухов

Памяти Максимилиана Волошина
Подслушала раз ненароком
Девиц престарая вдова.
(Давно привыкла к «ахам-охам»,
Хвалила Бога, что жива)
Донёсся глас младой девицы --
«Смогу того лишь полюбить,
Кто сможет (пусть не будет принцем)
Красивый камень подарить»
Вдова, услышав, не смолчала --
«Иначе будет всё, поверь!
Полюбишь ты его сначала.
Едва откроет к сердцу дверь,
Простой булыжник в руку вложит.
И от восторга обомлев,
Назвать уверено ты сможешь --... Читать далее»

	Владимир Шебзухов
	20 сентября 2017 года

+3 | Комментарии (0)

	Новая я. День 4	20 сентября 2017 года
	АлинаЛав

Вчера была в тренажерке первый день. Видимо, отеки или мышцы начали расти, вес такой же, как и вчера. Ну, хотя бы так.
Ккал вчера вышло 1813.
Сегодня наела 1789ккал. Посмотрим, что будет завтра.
Из спорта сегодня решила заняться прессом. Как раз сейчас допишу, и сделаю тренировку на пресс: 5 подходов, по 15 раз.
Меню:
З- каша пшенная с семенами льна, хлеб с маслом
П- хлебцы с сыром, и десерт из льняной муки, отрубей, яйца, сахарозаменителя и шоколада. Вкусно вышло... Читать далее»

	АлинаЛав
	20 сентября 2017 года

+8 | Комментарии (6)

	21 сентября День 2 Марафон 4	20 сентября 2017 года
	Ивана К в "Красивое тело, гладкая кожа"

Вода 1.5-2 литра в день.
Стакан воды утром натощак после туалета.
Правильное питание - исключите постепенно из своего рациона жирное, копченое, соленое, жареное, газированную сладкую воду.
Имбирь - энергетик. Пожалуйста не забывайте про чувство меры.))
В течении дня можно менять все процедуры местами. Делайте так, как вам удобно и есть время.
Но зарядку эффективнее делать утром натощак.
=======================================================... Читать далее»

2 фотографии

	Ивана К в "Красивое тело, гладкая кожа"
	20 сентября 2017 года

+10 | Комментарии (59)

	Про готовку.	20 сентября 2017 года
	Terve

Я тут кому-то рассказывала, что хорошо готовлю?
Забудьте!
Сегодня я решилась на эксперимент. Приобрела силиконовую форму для 6 маффинов жизнерадостного бирюзового цвета и отправилась делать кексики с тунцом...
Муж меня убьет
На начальном этапе все шло по плану. А дальше я озадачилась: рецепт для духовки, на какой режим и на сколько ставить микру? Методом тыка, да...
Поставила на гриль на 20 минут - но эффекта не случилось... Читать далее»

	Terve
	20 сентября 2017 года

+30 | Комментарии (78)

	Подслушанное на улице...	20 сентября 2017 года
	Terve

Мама на улице уговаривает заигравшегося ребенка:
"Ну ладно! Пойдем уже! Давай ножку!"..
Ребенок смотрит в ответ с немым восторгом, и мама начинает подозревать неладное
"Ой... какую ножку... ручку... конечно же, ручку..." - бормочет смущенно под нос...
Ах, какой был шанс увидеть прекрасное
Мальчишка разочарованно пинает камень и грустно подает руку...

	Terve
	20 сентября 2017 года

+27 | Комментарии (18)

	Диетолог посоветовала неделю "обжорства"	20 сентября 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет! Ну обжорства, это я преувеличила конечно, но порекомендовала баловать себя 6 дней всем что хочу.но без фанатизма)))ну салатик с майонезом, кусочек торта, ну в общем сказала, что можно набрать до 1,5кг!!! У меня вес стоит почти месяц. Сказала что вес пойдет после этого "веселее" вниз. Сижу и думаю, конечно все отлично и даже логично, я ей всегда доверяла.я с ней худела и раньше.она составляет меню на подсчете ккал индивидуально), около 20лет опыта преимущественно в Израиле... Читать далее»

	Ольга 202015
	20 сентября 2017 года

+19 | Комментарии (58)

	Время планирования	20 сентября 2017 года
	Stefani-Mart

Сейчас 1 л.д. и самое лучшее время для планирования.
Как бы я ни сокрушалась про понедельники, но внедрять я свой план все равно буду с понедельника. Потому как завтра уезжаю с подружкой на день осеннего равноденствия.
Будем печь пироги, шить куколок, пить вино на берегу реки, жечь костёр и загадывать желания.
А еще обойдем все старинные церкви и храмы Великого Новгорода.
А вот с пн я уже буду в системе.
Что я имею.
Вес - в районе 73, наверное, батарейка села... Читать далее»

	Stefani-Mart
	20 сентября 2017 года

+6 | Комментарии (8)

	Таблица веса участников группы за 19.09.2017	20 сентября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Всем привет! А вот и табличка! А показывает она нам, что расслабились мы что-то. Кто молодчинки у нас - они и сами знают. Вот будем на вас ровняться.
Давайте поднажмем к следующему взвешиванию Все кто лениться со спортивными нагрузками, а ну-ка перестали хандрить! Со спортом все пойдет быстрее. Пусть следующее взвешивание порадует каждую из нас!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	20 сентября 2017 года

+1 | Комментарии (4)

	Я жирная лошадь	20 сентября 2017 года
	apelsinka1977 в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день всем. Стройнела я с вами, стройнела, стараюсь придерживаться 90 дневки, НО много себе лишнего позволяла во время отпуска, да и сейчас и вот сегодняшний результат...78. Отговорка, конечно КД сейчас, болела, валялась с температурой, и т.д.и т.п., спорта никакого, НИКАКОГО. Всем удачи в постройнении.