Всем привет!
Наконец-то я выспалась и могу спокойно заняться уборкой.
Вес радует: 65.8 кг (минус 200 гр)
Завтрак
Каша овсяная с сыром, хлеб с колбасой, помидор, кофе.
Перекус
Магкейк и кофе.
Рецепт: яйцо+100 гр мягкого творога+1 ст л рисовой муки+1 ст л кукурузной муки+1/3 ч л разрыхлителя+сахзам. Всё смешать. Разделить на две части. В одну часть добавить 1 ч л какао. В кружку по 1 ложке чередовать светлое тесто и тёмное. В микру на 5 мин. Смотрите на свою мощность.
Позже...
Читать далее»
Всем привет Вот и проболела я температурой, только еще кашель остался!
Но и еще одна проблемка подкралась ко мне: частенько болит сердце. Вчера весь день болело. Сегодня ходила к терапевту, кардиологу. Завтра пойду за результатами.
Эти дни фотоотчёты не делала. Питалась в разное время, но не переедала. Сегодня не взвешивалась.
С завтрашнего дня продолжаю выкладывать фотоотчёт
Всем приличных отвесиков
Всем добрый вечер!
Вчера накаркала себе про вес за 50 кг, утром такая цифра меня ждала 50,3(+700) плюсануло неплохо так. На сегодня планировала себе одну вкусняшку но руки загребущие взяли вторую вкусняшку. Мало моего вкусного меню, я практически всегда хочу сладкой вредятины, и не одну печеньку а чтото посерьезней покалорийнее и побольше) вот и хочу выработать чувство меры в поедании вкусняшек.
На завтрак:
Хлебцы с творожной массой
Перекус: сливы
Обед:
Кислые щи, банан
Вкусняшки:...
Читать далее»
Сегодня была вторая моя тренировка в тренажерке. Самочувствие- очень хорошее. Отзанималась 1ч15мин.
Пол часа кардио, 35 мин силовая, 10мин растяжка.
Отвес от вчерашнего дня 300гр.
Меню на сегодня:
З- мильтизлаковая каша с льняными семенами, хлеб с маслом.
П- хлебцы с сыром, батончик для стройности
О- суп с вермишелью, хлеб с салом, ммм...
П- хлебец с сыром, груша, яйца вареные
У- творог с виноградом.
КБЖУ- 1838/ 83/ 78/ 173
Всем отвесиков.
Экипаж иностранной авиакомпании был в шоке!
Русские туристы, после аварийной посадки, снова залезли в самолёт, чтобы опять скатиться с надувной горки!
Сильно наглая мышь не только съела сыр в мышеловке, но и согнула из пружины слово "мало!".
Люди, которые утверждают, что самый лучший шум - это шум водопада или шелест травы... А банкомат, отсчитывающий купюры не слышали...
Счастливый брак - это когда каждый из супругов убеждён, что ему повезло больше, чем второй половине...
Читать далее»
Каждый день отписываться ленюсь... Вот продолжение:
Правило № 1 (День 1) - Есть медленно. Оставлять еду на тарелке после насыщения. Не переедать.
Правило № 2 (День 2) - Приемы пищи всегда в одно время.
Правило № 3 (День 3) - ЗАВТРАК: Молочка, злаки, фрукты, орехи, выпечка из полезной муки (овсяная, гречневая и т.п.).
Правило № 4 (День 4) - ОБЕД: Белки, овощи, немного сложных углеводов
Правило № 5 (День 5) - УЖИН: Белки, овощи...
Читать далее»
Всем, приветики
Не писала сюда уже ооооочень давно. Но вернулись домой, хотя уже и дома практически месяц пролетел.
Вот решила присоединиться к девочкам, которые выкладывают фото отчеты, всегда люблю смотреть их. Думаю, фото отчеты будут дисциплинировать и не буду лишнего тянуть в рот. Буду стараться
Сразу скажу, что ем я все, стараюсь чтобы хоть какой-то режим был и порции не огромные. После лета это очень тяжело, но пора брать себя в руки.
Вес утром 65.4, в мае я была 62...
Читать далее»
Девочки, привет!
У меня начинается предпраздничная лихорадка в честь дня рождения, это будет 7 декабря... еще долго. Но, я решила эти 15-17 косарей, которые могут быть потрачены на стол, алкашку и прочее потратить на себя и уход за собой.
План:
1. Разобраться с иммунитетом, забить на строгую диету, питаться правильно и полезно. (Завтра иду на прием к терапевту с результатами анализов).
2. Высыпаться, ложится спать в 22-00 (засну все равно в 23-00), вставать в 7-00.
3...
Читать далее»
Привет, мои худышечки!!!
Мама дорогая, как же я соскучилась!!! Сколько я не писала? Месяц наверное...
Наверное, большинство уже и забыло про меня
Но причины для моего отчутсвия были. Отпуск закончился и я вышла на работу. А начало учебного года дело весьма хлопотное. Старшая тоже в школу пошла и тут началось...учиться она не хочет категорически. Лень одолела страшная. Я пытаюсь бороться, но это же подросток...поэтому атмосферка та еще
Младшая вернулась в сад...
Читать далее»
Всего пять коротеньких историй с выводами
1. Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: “Мышеловка – это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!”Чуть позже в мышеловку попалась змея – и укусила жену фермера. Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад