Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 11.10.2017

Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 11.10.2017 Всем привет! Вот уже среда. Кто не выставил вес вчера или хочет что-то поменять для таблички - пишите.

По поводу нагрузки: вроде как всех устраивает. Я буду выкладывать и дальше интересные тренировки. Вот, например сегодня нашла такую интересную тренировочку для спины. Она, можно сказать, докторами прописана. Совсем не сложная.



И конечно, планки - обычную и обратную.

Сегодня, девочки добавляем еще один вид планок



Ух, потренируемся!
Рейтинг:  +4
KLULYA
11 октября 2017 года 258 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 11.10.2017
  Всем привет! Вот уже среда. Кто не выставил вес вчера или хочет что-то поменять для таблички - пишите.
По поводу нагрузки: вроде как всех устраивает. Я буду выкладывать и дальше интересные тренировки. Вот, например сегодня нашла такую интересную тренировочку для спины. Она, можно сказать, докторами прописана. Совсем не сложная.
И конечно, планки - обычную и обратную... Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

11 октября 2017 года
0
Ну ты дала задачку, попыхтим вечерком
Итак меню на сегодня:
З: бутерброд и овсянка
О: чечевица с салатом и фетой
П и У: яйцо варёное и овощи
Ну может кефира добавлю (если купить успею)
Хорошего настроения и боевого духа (к кгшкам конечно), а так мы белые и пушистые

11 октября 2017 года
0
Добрый день!
Вес 67,5.

11 октября 2017 года
0
А вот и меню:
З: каша пшенная с тыквой, яйцо, бутер, кофе с/с
П: черный хлеб с маслом и солью в 12-00
О: суп пюре из лука порей, картошки, моркови с сырком плавленным
У: яблоки
Упражнения.

11 октября 2017 года
0
Добрый вечер. Мне кажется я переедаю.
З.каша овсяная 300 гр
П. Кусочек ржаного хлеба, кофе с молоком
О.фасоль в томатном соусе 300 гр
П.яблоко.
У.омлет из 2 яиц.
Упражнения выполнела. Планку не успела
Очень актуальные упражнения. Спина болит.

11 октября 2017 года
0
По размерам порция вроде нормальная, 300 грамм овсянки это сколько столовых ложек? Я запариваю 3 ст ложки и иногда добавляю творог, и сытно и вкусно.

12 октября 2017 года
0
Спасибо .

11 октября 2017 года
0
Ну если чувствуешь, что переедаешь, ешь меньше
На мой взгляд: молоко из кофе убирай, перекусы делай без хлеба и молока- кофе или фрукт.
Ну и ужин- омлет с молоком был?
Обед- фасоль из банки?? Там наверняка сахар.
Вот так и набегает лишнее.

12 октября 2017 года
0
Точно: надо хлеб убрать и фасоль баночная. Никогда не думала про сахар там. Спасибо.

12 октября 2017 года
0
А я так и не сделала упражнения. Утром завтра сделаю. Кстати, когда худею, спина перестает болеть. Трудно ей наш лишний вес носить


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная