всем добрый день!! вот я и решилась за 3 года со дня регистрации первый раз написать в дневник. буду худеть к лету. а пока немного о себе: меня зовут Аля. мне 26 лет, есть 2е замечательных деток сыночек и доченька) мое "похудение "длится оооочень долго.. ну не хватает мне мотивации, энергии что ли..начинаю со спорта, первое занятие вечером, дневник питания буду скидывать в дневник. добавляйтесь в друзья.буду рада!!
1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится — скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — Пригласи.
6. Хочешь что-то — Попроси.
7. Старайся не спорить.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Избегай общения с дураками.
12...
Читать далее»
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры...
Читать далее»
Приветик всем.
За вчерашний день даже отчета не будет, мне стыдно за себя и свои опустившиеся руки.
Видимо храбрюсь храбрюсь, а внутри все равно эмоции негативные копятся.
Мало того что у дочери небольшие погрешности в здоровье, так тут еще я решила по женски поболеть.
Да еще и лечение встало в 4000!! это без процедур всяких только таблетки и свечи.
Вот меня вчера на сладкое и проравало с утра правда. Нахреначилась я сгущенки с лавашом, сухого молока как в детстве ложкой наелась...
Читать далее»
Привет.
после вчерашнего белкового вес на месте. Продолжаю.
Впервые за дооолгое дооолгое время провела выходные без нарушений!!! Довольна собой
Сегодня крахмальный.
З - малинка
О - пюре, туш.капуста + помидор
У - 1/2 Обеда
И тренировка Kengoo Jump
Хорошего дня и с началом новой недельки!
Привет всем! Очередная рабочая неделя пришла.
Выходные прошли в сплошном срыве . Совсем себя распустила, могу оправдываться КД, но сама то знаю кто виноват!!
+1,3 кг наела, напила (прям отечность чувствуется). Жуть!!
Так что сегодня я на облегченном углеводном, побольше питья, борщик из свеклы с перчиком, вечером кусочек шоколадки, ну и может что-то маааленькое углеводное съем.
В общем, надо бороться!
Всем хорошего дня.
Еженедельный отчет. Повспоминала про все свои диеты и поняла, что это самая долгая диета на которой я в принципе сидела. В четверг было 14 недель. ЧЕТЫРНАДЦАТЬ. Никогда бы не подумала, что столько просижу. Ведь каждая диета, которую я когда-либо начинала заканчивалась быстро и срывами. Самая долгая и удачная была 8 лет назад. Два месяца с Лисси Муссой. Кто не знает или не пробовал очень рекомендую. Похудела прекрасно, на 10 кг, срыва после диеты не было, но нажралось в течении 2 лет обратно все...
Читать далее»
Встала я на весы и охренела, что такое твориться я понять не могу.
7 сентября вес был 71 кг и я сокрушалась лишним 8 кг...
а в феврале 63
А сегодня 78... 78, Карл! Так много я не весила уже мноооого лет, жила себе спокойно на 63-65.
Я не знаю, что за сдвиг произошел.
Подозреваю, что для отпуска откладывала КД путём принимания ОК в течении 1,5 месяцев, потом резко бросила за ненадобностью. Может они?
На самом деле хочется рыдать.
Вся одежда катастрофически мала...
Читать далее»
Ляльке скоро 4 мес! сфоткала Ее на загранпаспорт это такая ржака вес мой уже как в самые жирные зимние времена 64 кг чему я очень рада! Не думала, что когданибкдь буду рада таким цифрам
|
ЯДаша
|
|
25 сентября 2017 года
|
Всем привет! Всех с началом недели! Как вам задания выходного дня? Мне понравилось. Все выполнила. И смотрю, что не я одна! Вот сегодня я честно могу сказать, что не боюсь взвешивания завтра
Сегодня новое задание, к вчерашним приседаниям и планкам, - 2 подхода по 20 раз пресс!
Буду потихоньку добавлять задания или менять упражнения. Вы не против? Я добавила опрос. Поучаствуйте, пожалуйста!
|
KLULYA
в |
|
25 сентября 2017 года
|
Угли - зло...
3 дня назад