Всем привет!
Понедельник - день тяжёлый. Так и получилось... Рано встала, не выспалась...
Вес: 66.1 (минус 100 гр)
Ранний завтрак
Кофе с печеньками.
Второй завтрак
Хлопья с молоком, хлебцы с маслом и сыром, с арахисовой пастой, чай.
Ранний обед
Омлет с курицей и моццареллой, икра кабачковая, хлебцы.
Перекус
Банан, миндаль.
Ещё один перекус
Виноград
Ужин
Запечённое филе, винегрет.
И напиток.
Итого по калориям: 1728, б - 99, ж - 63, у - 181...
Читать далее»
Видно разгруз совсем не для меня
Планировала сегодня сделать разгруз на молокочае, пол дня держалась, к вечеру расслабилась и всё-таки съела один бутерброд и супчика из лапши
Понимаю что при ПП бутеры не нужно употреблять. Но не смогла я
Со вчерашнего дня у меня привес +300 гр, за 9 прошедших дней всего потеряла 1 кг 300 гр...
Читать далее»
Всем привет!
Пропадала, но из системы не вышла. Всего придерживаюсь без нарушений и как говорится,, вошла в раж".
Вес колеблется 52-53 кг. А талия моя 0,75- никак дальше не идет. Но цель моя, добить ее до 0,70. Буду стараться.
на завтрак-черносив 7-8 шт.
обед - гречка с овощами
ужин -вафельного торта кусочек. Решила, что мало и добавила еще кусочек. Теперь во рту очень сладко, уже не привычно, пойду тереть морковку-это моя выручалочка
Всем хорошего вечера! Главное не нажраться!
Ингредиенты:
- яблоки – 1 кг;
- черноплодная рябина – 300 г;
- сахар – 500-700 г;
- корица молотая – 1/2 ч.л.;
- вода – 1/2 стакана;
- лимонная кислота – на кончике ножа.
Приготовление
Яблоки сперва вымыть, вырезать сердцевину, порезать яблоки на дольки.
Также сразу всыпать весть сахарный песок. Дать постоять часа 3-4, чтобы яблоки дали сок.
Вымыть черноплодную рябину. Очистить от плодоножек.
После добавить к яблокам рябину...
Читать далее»
Всем привет. Я новенькая. Мне нужна помощь в виде подсказок. Много читала материала в нете, но до "истины" не докопалась.
Я всегда была что называется "тонкая, звонкая и прозрачная"--при росте 176 весила 56-58. Даже после родов быстро возвращалась в форму без усилий. Сейчас мне за 40, за последние года три, считаю, сильно поправилась. Вешу 72 кг. Все говорят что при моем росте это нормальный вес. Но я сама чувствую что не тяжеловато. Мешает больше живот...
Читать далее»
Плохое настроение, как плохая погода, приходит внезапно и никого не радует. Бывает, что ты встала не с той ноги, или твои родные и понеслось, день испорчен. У меня нет волшебного эликсира от этой проблемы, но я знаю на личном опыте, как пережить такой день с минимальными потерями.
В конце такого дня или в начале следующего ты будешь жалеть о некоторых своих поступках и словах. Плохое настроение, ворчливость, недовольство могут вывести тебя из равновесия...
Читать далее»
Привет, красотули
Прошла ещё неделя. Практически под вашим наблюдение был же марафон
Что о нем сказать? Не довольна абсолютно. Нет, не участницами. А в целом недовольна. Не буду объяснять почему. Хотя нет, скажу. Есть сомнения, что не все делали честно. То есть, никаких диетных мышлений, никаких взвешиваний и тэдэ. Не скажу кто (точно не скажу), но есть девушка без обид сейчас прочла одни дневник и там ругань и обида на себя, что съела то-то или то-то ну каждый сам себе хозяин...
Читать далее»
Незнаю, виною ли тому что сегодня начались кд, болит живот и отсутствие аппетита, но аппетит обьявился когда мысль о медовике не покидала, как так, испекла пирог и не попробовала даже, ну и понеслось, четыре кусищи в животе, без остатка на завтра. Чтото я распустила себя, и слишком часто ем вредности в большом количестве, перерывы не более двух дней между. Нет, я так не планировала, планировала я вносить в рацион вкусняшки небольшими порциями, а не так какбудто меня месяц не кормили вкусняшками...
Читать далее»
Здравствуйте, стараюсь девочки не жрать по выходным, установка хотя бы не есть после 16 00 сладкое и мучное! Были с мужем с пятницы по воскресенье на даче, все отлично, кроме как кастрюля у нас была общая, что не есть хорошо...
Сегодня завтрак: хлебец с арахисовой пастой, чай с молоком
Обед: тарелка харчо
Ужин: вкуснотень, лаваш с колбасой и сыром, вот такие, только фото не мое, а с инета
Вес завтра напишу
Девочки, если те кто не придерживается "правил похудения" в выходные...
Читать далее»
Всем привет!
Анализы получила….. кроме пониженного гемоглобина в эритроцитах, я – абсолютно здоровая…..
Как это? Видимо наши поликлинические биохимические анализы при диагнозе «герпес», не показывают наличие антител в крови…. И никаких признаков воспаления, лейкоциты в норме. Высыпания на шее, то проходят, то снова начинаются, снова покраснения потом ззуд и снова подсыхают... Зиртек тоже пью.
Допиваю курс Лавомакса, добавили ангиовит (B6, B12, фолиевая кислота) + Феррумлек...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад