Итак, со вчерашнего дня я снова на метаболической диете.1 этап - 2 недели. Кроме диеты по утрам пробежка и моржевание, вечером йога и бодифлекс
Отчитываться буду по мере возможности.
Милые, самые красивые, огромное вам спасибо всем за поздравление и добрые слова. Я очень тронута вашим вниманием.
С добрым утром и новым днем!
Пусть всем прекрасно будет в нем!
|
Геня
|
|
26 сентября 2017 года
|
Овсяная каша на завтрак — это классика. Предлагаем 10 способов сделать ее нескучной.
10 дней есть овсяную кашу и ни разу не повториться с рецептом — легко. Овсянка такая универсальная каша, что воспримет на ура любые добавки. Дело будет ограничиваться только вашей фантазией и ингредиентами в холодильнике. Так что если накануне вам принесли ананас в подарок, оставьте на утро пару долек, их можно будет положить в овсяную кашу...
Читать далее»
Всем привет! Готовы к взвешиванию? Я думаю, всем сегодня интересно, что покажут весы. Пусть циферки сегодня нас порадуют! Удачи всем нам!
Сегодня предлагаю такую нагрузочку для красивой спинки. Делаем все упражнения минимум по 15-20 раз.
Если нет гантелек возьмите бутылочки с водой или книжки. Вес каждой не больше 1кг.
+ планка 1,5 минуты обязательно.
Всем хорошего продуктивного дня и отличных отвесиков!!!
|
KLULYA
в |
|
25 сентября 2017 года
|
Привет, мои хорошие!
Быстренько отчет по питанию:
Всю последнюю неделю рацион был однообразен. Утром каша, перекусы фрукты и молочка, обед суп, ужин салатики и рыба, индейка или морепродукты. Завтра вечером займусь готовкой себе и мужу на 2 дня Настроение отличное постоянно, несмотря на дикую усталость и недосып. Аж странно, если честно
______...
Читать далее»
Вес остановился... Уже четвертый день подряд весы показывают 80 кг(( Я знала, что так будет, но надеялась скинуть хотя бы килограмм пять прежде чем это произойдет. А может я что-то не так делаю?
Ограничила питание до 1500кКал, прохожу в день 10000шагов, качаю пресс (верхний, нижний, боковой) правда всего по 10 раз. Два раза в неделю занимаюсь на беговой дорожке ( 3 км со скоростью 5,5 в час).
Девочки, помогите советом!!!
|
Яркая
|
|
25 сентября 2017 года
|
Довольно долго не решалась делиться началом своего пути в похудении и приведении своей фигуры в "добеременные" формы т.к. боялась, что сброшу и на радостях сорвусь, и отожру обратно свои кг но, как оказалось, сила воли у меня еще осталась Для человека, минимальный вес которого за последние 10 лет был 68 кг, ( вот здесь все должны сделать вот такое лицо ) я считаю, что достигла колоссальных результатов. Кто молодец? Я - молодец! и тьфу-тьфу-тьфу, как говорится...
Читать далее»
Правильно ли расчитаны проценты?
Всего за день:
Белки 55.8 г
Жиры 143.4 г
Углеводы 196.6 г
1556 ккал
Б-Ж-У:
10% – 56% – 34%
Я обратила внимание, что жиров в граммах меньше, чем углеводов, но в процентах их больше. Как так?
Пересчитала на калькуляторе, должно выглядеть так: 14% – 36% – 50%
Ой девчонки какой у меня сегодня день получился переживательно - хлопотно - счастливый. Только собралась в больницу, позвонил сын, сказал, что невестку Анечку увезли в больницу с кровотечением, 40 - ая неделя, понимаю, что пора. Ну в больницу то я все таки, как на иголках, сходила, а потом поехали к роддому и там, почти 4 часа, высидели, а рожала в соседнем городке. Ну дождались мы появления нашей Валерии Игоревны, ой лишь бы без всяких осложнений, врачи говорят, что все нормально, хотелось бы верить...
Читать далее»
|
|
Геня
|
|
25 сентября 2017 года
|
Привет, красотки, я к вам с отчетом
Вес сегодня 65,1 (-100 от вчерашнего) отваливается медленно, только прилипает быстро, нет чтоб наоборот
Что ела сегодня
З. каша овсяная с клюквой и яблоком (которую в прошлом отчете показывала) +льняное семя+ кофе с молоком без сахара( с сахаром не пью ни чай, ни кофе)+2 хлебца с паштетом из индейки и огурчик
П. яблочко
О. Запеченное куриное бедрышко с гречкой+салатик+молокочай
П. кефир с клетчаткой
У. Творог+салат+ хлебец с паштетом из индейки...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад