Про инсулиновые ключики
Сама люблю твердить миру о том, что главное - дефицит калорий. Так-то оно так, но есть продукты, которые позволяют жиру запасаться быстро и качественно. А можно есть нормально (больше, чем на любой диете) и ни разу не запасать. Это не теоретические выкладки. Это опыт.
Все вопросы для себя я решила этой осенью. Фишка даже не в количестве инсулинопровоцирующего продукта. Дело в его наличии (даже несколько граммов ой как хватит!).
Как я к этому пришла...
Читать далее»
Привет, стройняшки!
Никак не могу распланировать свой день так, чтобы всё успевать. Может я такая неорганизованная? А может слишком много хочу успевать. Но вот шагомер мой реально зашкаливает. Вот сейчас на часах 14.44, а на шагомере уже 18796 шагов
Подруга приезжала в субботу говорит, что я еще похудела. И это при отсутствии тренировок уже 3 недели. Наверное, моя беготня с детьми и заботами и отсутствие лифта относительно заменяют спортзал
Ну давайте о рецептах...
Читать далее»
Информация из интернета, для определения своего коридора калорийности.
Что могу сказать - пересчитала формулу по своим параметрам, да моя равновесная калорийность почти подтвердилась 2035 ккал.
Ну а то, что я худею на 1800 - 2000 ккал, то это благодаря физической нагрузке.
В статье не согласна с количеством распределения БЖУ, с таким количеством жира кожа будет сухой, волосы тусклыми и ломкими - я за большее количество - за счет углеводов...
Читать далее»
Через 200 дней у меня долгожданный отпуск , предстоит поездка,( пока не буду писать в какое место , что-бы не сорвалось) о которой я мечтала со школьный лет Но уже волнительно, вообщем надо выглядеть очень достойно, не думать о лишнем весе, а наслаждаться отпуском! Сегодня думала как это сделать, я уже не новичок в этом деле! Ограничения и наказание не работают, а если работают то не долгое время! Решила устроить себе систему поощрений, за каждый месяц к стройности делать себе заслуженные подарки...
Читать далее»
Приветствую Вас, любимые флаюшки!
До Нового года осталось 97 дней.
Предлагаю начнать готовиться к Новому году заранее, что бы встретить его во всеоружии, красивыми, отдохнувшими и счастливыми.
С этого дня и каждую неделю в понедельник я буду выкладывать для вас шпаргалку. А начиная с ноября новости будут выкладываться каждый будний день. И к самому празднику мы будем во всеоружии.
Сегодня я хочу, что бы вы проанализировали с чем у вас ассоциируется Новый год?
Для меня это:...
Читать далее»
Пишу в дневник очень редко, как-то не привыкну вести его регулярно. Сейчас начну.
Здравствуй, дорогой дневник! Хвастать за прошедшие две недели особо не буду, так как как нечем.
Дисциплинка меня подводит очень сильно. В течение дня ем, как положено, Завтрак - перекус - обед - перекус - ужин. Перерывы между приёмами пищи 2-3 часа, все, как положено. Объём порций держу в норме 350-450 г включая чай или кофе. Воду пью по возможности.
А вот после 8-9 часов вечера начинаются танталовы муки...
Читать далее»
Привет всем худеющим! Мои старые и новые друзья-коллеги))) Давно я что-то не писала в дневничке, да и не следила за своим питанием...
А дела мои не очень хорошо. То есть вообще дела у меня хорошо, а вот с похудением не очень.
Я затеяла ремонт и всеми мыслями, деньгами и временем там. Уж очень хочется поскорей закончить и переехеть. На вес и свое здоровье как-то забила. И как оказалось очень зря. Стала я недавно на весы и обнаружила там антирекорд 99,7кг, а такого веса у меня никогда не было...
Читать далее»
НЕТ -
Рафинированному маслу
Парному молоку
Бульонным кубикам
Газировке
Сахару в любом виде - раковые клетки питаются сахаром!
Микроволновке
Нерожавшим - Нет! - маммографии - приводит к раку груди
Слишком плотно обтягивающему бюстгалтеру - приводит к раку груди
Алкоголю - приводит к раку печени
Размороженной еде
Воде из холодильника в пластиковых бутылках
Оральным контрацептивам - приводит к раку матки
Дезодорантам, особенно применение после бритья подмышек...
Читать далее»
Добрый день, девочки!
Когда-то давно эта диета меня очень выручила. За 2 недели вес снизился не очень сильно, но размер порций уменьшился очень хорошо. Это дало старт моему похудению.
Сейчас снова все плохо, сегодня утром весы показали 73,4
Это очень много.
Так что начинаю питание по этой диете.
Завтрак - 2 яйца
Перекус - 2 болгарских перца (небольших)
Обед - курогрудь отварная
Полдник - яблоко
Ужин - мясо, запеченое в духовке (свинина, но нежирная)
Перед сном - яблоко...
Читать далее»
Доброго дня!
Вот Вы будете смеяться... но мы то с мужем хохотали в голос И где? В Русском музее, на новой выставке.
Да нет, выставка чудесная и очень интересная. Много Филонова, Репин в необычном ракурсе)
Подходим к картине, муж мне:
- Мне одному кажется, иди Репин писал о революции зомби?
- Ого, и мне кажется - зомби идут в нападение
Если нам двоим так кажется, то может мы не одни такие? И так картина: Илья Репин "17 октября 1905 года"...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад