Невролог поставил мне диагноз Остеохондроз первой степени, обрадовал, что это стадия начальная, т.е. нет грыж и протрузий. Все это он узнал наклоняя меня во все стороны и с помощью рентгена пояснично-кресцового отдела. Можно ли только при помощи рентгена все это узнать? Надеюсь, что можно.
Рекомендации его же - Терафлекс 3 месяца, Целебрекс 10 дней. Дал направление на ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Завтра пойду к заведующей с направлением, думаю это будет бесплатно все...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 66.2 кг (плюс 100 гр)
Завтрак
Омлет с гречкой, винегрет.
И кофе с моццареллой.
Перекус
Оладушки творожные в сендвичнице ( я не много не по рецепту сделала, поэтому и выглядят по-другому), яблочко. Здесь рецепт https://www.diets.ru/post/1703599/
Обед
Супчик из щавеля, хлебцы.
Перекус
Слайс с арахисовой пастой, кефир.
Ужин
Филе куриное запечённое, овощной салат.
Итого по калориям: 1526, б - 99, ж - 65, у - 114.
Калории повышены из-за моццареллы...
Читать далее»
Всем доброго вечера! Вчера ничего не фотографировала, так как особо нечего было выставлять. После моих маринованных кабачков у меня воспалился желчный пузырь. Так что я на таблетках, отварном рисе и бульоне. Вес 89.9(+1000 гр). Ну это нормально, когда болею всегда в плюсе.
Тем более при воспалении желчного.
Сегодня по лучше, не так грызет боль. Вес 89 (-900
гр) ну как я и говорила, отек. И питание сегодня было уже нормальное.
Завтрак: яйцо, сосиска куриная, бутерброд с огурцом...
Читать далее»
Я к вам с отчетиком
Вес утром 64.3 (-800 от вчерашнего ) что-то какие то сомнения были, весы то одно, то другое показывали. Но в конце пару раз показали 64.3, но не удивлюсь если завтра будет плюс Да и наела сегодня много, КД через несколько дней, есть постоянно хочу и все подряд
З. каша рисовая+ льняное семя+ два хлебца с паштетом из индейки и огурчиком+кофе с молоком и печеньки, которые вчера показывала
П. фрукты
О...
Читать далее»
Я всей душой полюбила эту крупу, теперь я буду ее есть как овсянку по утрам и как полноценный обед и ужин.
Полезная как овсянка, и вкусная как рис
Приготовила вчера себе на завтрак, обед и по-ходу даже ужин плов из булгура с курицей просто и вкусно
Фото шедевра
и мой сегодняшний рацион
малова-то конечно, но может я еще сегодня за ужин норм добавлю, ну и перед сном кефир там...
Советую всем булгур попробовать, кто не пробовал, с ним можно много чего готовить полезного и вкусного...
Читать далее»
Учитывая, что старательная овощечистка в случае с томатами бесполезна, вам очень пригодятся 3 гениально простых метода получения помидорной мякоти для ваших соусов, томатной пасты, заправки для борща и сока!
1 На огне
Вам понравится этот способ, потому что он не требует никаких специальных навыков или приспособлений. Все, что нужно — это помидор, огонь от газовой конфорки (костра, если дело происходит на природе) и вилка...
Читать далее»
мой рацион на сегодня
из диеты выбивается только арбуз...последний в этом году))))
Ну вот я и вернулась на сайт...с 20 лишними килограммами. После родов я попалась в туже ловушку, что и большинство молодых мамочек, находящихся в декрете. Нет, я не разжирела из-за грудного вскармливания(молоко пропало, когда сыну около 3-х месяцев было). Просто я методично нажирала свои КГ шоколадом, еще чем-нибудь вкусненьким, да еще и на ночь. А что, мужа нет, почему бы и не слабануть, ведь я легко все это брошу и снова приду в форму...
Читать далее»
Привет стройняшки
Что-то мои филешечки с ореховой начинкой столько споров вызвали
Девочки, не кипятитесь. Я ж сразу предупредила, что рецепт не совсем ПП. Мне вот даже с учетом всех ингредиентов не страшно в обед раз в месяц заточить такой кусочек в прикуску с овощным салатиком Но если вас такое сочетание продуктов настораживает и вы опасаетесь за свою осиную талию, так не готовьте, в чем проблема...
Читать далее»
Я тут, на сайте, подсчитала и выяснила, что мне надо употреблять 1120 ккал в день, из них:
I ВАРИАНТ
Белок 126г
Жиры 31г
Улеводы 84г
или
II ВАРИАНТ
Белок 140г
Жиры 37г
Углеводы 56г
Это моя подсказка-напоминайка. Теперь осталось только определиться с вариантом...
Угли - зло...
3 дня назад