Всем привет!
За витаминный ушел 1,1 кг, наконец-то выходной зажор весь ушел .
Сегодня белки мои любимые. В меню у меня борщ, курочка запеченая с помидорами в духовке, творог на перекус взяла - фрукты притомили уже.
Всем хорошего дня!
Вчера кефирный день не задался, ушла с работы раньше, начала готовить дома мальчикам обед, и тут мне даже пионовый блокнот не помог. В общем, на весах сегодня те же 74,500, и снова кефир. Все-таки я решила не уходить от плана и девятидневку начать завтра.
У меня подруга врач-диетолог, косметолог. Она мне посоветовала пропить курс липоевой кислоты. В день нужно выпить 100 мг. У меня таблетки по 30 мг, в общем пью я по 1 три раза в день. Начиталась в интернете об этих чудесных женских витаминках...
Читать далее»
Приветик.
мда... последний миникружек дал мне всего (точнее взял) -100г. Очень надеюсь, что это связано с началом занятий спортом, мышцы наливаются, тяжелее жира и т.д. и т.п.
Сегодня белковый:
З - виноград
О - жареный лящ
У - то же самое.
Хорошего всем дня!!!
27.9.17 70.8
завтрак
6-00
нес ползефирки
8-00
бутер с паштетом печеночным
зефир+нескафе
13-30
рис+кур.грудка тушеная
15-00
нес
18-00
котедж+помидор+огурец
Всем привет! Готовы провести ещё один прекрасный системный день? Я всем желаю терпения и чтобы косяки обходили нас стороной!
Физ нагрузка на сегодня:
1. приседания 20 раз
2. махи ногами 15 раз на каждую ногу
Я пока только с опорой делаю
3. Наклоны в сторону 25 раз в каждую сторону
4. Планка - 1 минута
5. новая абсолютно для нас вещь - обратная планка
Техника выполнения:
Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой...
Читать далее»
|
KLULYA
в |
|
27 сентября 2017 года
|
Девочки всех приветствую! Нового ничего нет, погода продолжает радовать солнышком и теплом. Днем схожу на дачу, покопаюсь там. Всем хорошего дня и чудесного настроения.
|
Геня
|
|
27 сентября 2017 года
|
Доброе утро всем! Каждый день у меня писать тут не получается, но буду появлятся периодически. Сегодня у меня 78,7 , такой вес на весах я не видела год:-)
Из питания, придерживаюсь системы подсчёт калорий.
Гороскоп на сегодня
7-8 лунные сутки. День значим и полон противоречий. Внимание могут привлечь профессиональные, идейно-политические, морально-этические, духовные проблемы и стратегии. Чтобы выбрать оптимальный сценарий, важно вовремя сойти с пути, ведущего в тупик. Найти единственно верное решение может быть сложно без опыта и поддержки, твердых целей и убеждений, нужных данных и документов...
Читать далее»
Всех работников дошкольного образования! С праздником!!!
Угли - зло...
3 дня назад