Как стресс, так и сон не несут ни единой калории. Однако они серьезно вмешиваются в то, как много вы едите и на какую пищу вас тянет. Причина в том, что стресс и сон прибавляют вам ненужный вес путем изменения активности сжигающих жир гормонов.
Вполне вероятно, что были времена, когда вы попадали в полосу постоянных стрессов. В это время вы вдруг начинали прибавлять в весе, несмотря на то, что режим питания и физической активности не менялся...
Читать далее»
Здравствуйте, леди!
Для начинающих
шаг 3 https://www.diets.ru/post/1498573/
Для продолжающих продолжаем работу в зоне 1 - прихожая
Начинаем сверху: убрать паутину, помыть двери и дверные ручки, если есть окна, то помыть и их, снять, помыть и убрать на зиму москитные сетки, при необходимости сотрите отпечатки пальцев со стен, если есть комнатные растения, устроить им душ от пыли, протрите мебель, навести порядок на вешалке и в шкафу прихожей, выбросите устаревшие украшения, помойте пол...
Читать далее»
Всю неделю вставать в 10 утра. Обязательно. Можно и раньше, но не позже. Написала, а через неделю, в понедельник вечером 9 октября отпишусь.
Вот так мой глаз до сих пор и подрагивает... В 3-м сезоне старт был не такой активный...
5 упражнений по 4 подхода, 30 сек. на упражнение, 30 сек. отдых между подходами и 1 минута отдыха между упражнениями...и все кардио...жееесть
А в четверг та же треня, только круговая...
Мой браслетик написал сгорело 310 ккал за 40 минут, а всего за день 3871 ккал из них 2002 активных...
Питание соблюдала по плану: 1734 ккал, Б-Ж-У: 102,4 - 60 - 177,2
Вообщем я собой довольна!
Ну уговаривала себя уговаривала, и наконец то уговорилась С завтрашнего дня буду вести дневник питания и делать фоточки ))) Может так смогу хотя бы не набирать.
Сейчас уже второй триместр, мы теперь только растем, токсикоз закончился и можно питаться нормально В последнее время уже и на огурчики не тянет, слава богу. Просто надоело просыпатся с отекшей моськой...
Читать далее»
Привет, родные мои
Прошла ещё неделя, а значит пришла пора поделиться мыслями и прогрессом по ИП
На этой неделе я уже вышла на работу.немного сдвинулся режим питания. Незнаю, радоваться или нет, но факт остаётся фактом. Немного подбешивает кажется, будто ешь весь день. Но порции маленькие так что
Хотелось мне все время свёклы. Поэтому, была свёкла с чесноком, винегрет. Налопаешься, а на утро в туалет ходишь как принцесса-розовым...
Читать далее»
Сегодня пожалуй самый трудный день, еще и с нарушениями.
Завтрак: два яблока;
Перекус: йогурт активия без добавок;
Второй перекус: яблоко;
Обед: яблоко и 2 банана;
Перекус: банан;
Ужин: тертая редька с маслом
Не могла, так хотелось редьки))) Еще и на работе проблемы, и дома... Рассталась с мужчиной... В общем все вместе. На завтра хочу приготовить кое-что интересное и необычное для меня, завтра напишу
Всем привет!
Вес: 66.5 кг (плюс 300 гр) Не ожидала я такого привеса. Но не расстроена совсем.
Захотелось мне печенья. Я обожаю булки, хлеб, печенье, кексы. А вот шоколадом, конфетками или тортиком меня не сманишь. Отказать могу запросто. Покапалась в рецептах инстаграма и вот оно красивое, ароматное, пп-шное.
Рецепт:
Завтрак
Кукурузные блины с сёмгой, шоколад, кофе.
Перекус
Яблоко, банан.
Обед был очень вкусным.
Суфле из нута, помидорки.
Рецепт из инстаграма:
Перекус...
Читать далее»
Вернулась с отчетами
Вес утром 64.7
З.каша овсяная с черносливом+кофе с молоком+сыр. Сыра не захотелось съела только половинку одного кусочка.
П.яблочко
О.Курица с кабачками в сметане+ пару ложек домашней хреновины
П.молокочай+сыр в лаваше расплавила в микроволновке+ баунти
У. 2 драника с курицей+ салат+бутербродик сыр с чесноком и помидорка
Воды выпила 1.5 литра. Сегодня без зарядки, начались КД.
Всем, отвесиков
Мое настроение последние дни. Тёплый мягкий плед, кресло или кровать, зелёный чай с каким-то пирожным, интересная книга или фильм. Не хочу вылазить из своей норки. Это очень не характерно для меня, ведь я всегда обожала холод. А сейчас у нас градусов 10 и не хочу никуда идти.
Я всегда была очень эмоциональной девушкой, всегда либо очень веселая и открытая, редко когда просто спокойная. Но 17 сентября произошло некое событие, наполненное морем эмоций, что с тех пор я ощущаю себя странно...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад