На сайте я третий день Пришла с весом 73,3 и с желанием добиться хотя бы 68. Сегодня весы показали 72.6 И это без особого голода, мук и голодных спазмов. Если не сорвусь, как это было не единыжды, то то буду выглядеть прилично ( шутка) Самый главный стимул для похудения -это самочувствие. При весе ниже 70 у меня нормализуется давление и перестаёт болеть голова. А это оченеь больно и неприятно. Так, что побольше оптимизма и силы воли и вперёд рядом с такими же единомышленниками. Всем успехов
Доброго времени суток!
Итак, начало положено. Фит тест пройден. Не скажу, что он мне показался легким, но и особых сложностей не вызвал.
Майка после занятия была немного мокрая, хотя по времени тренька заняла всего 20 минут. Боюсь представить что меня ждет завтра.
Главное не разболеться, потому что с утра как - то побаливает голова и першит в горле.
Итак, я решила начать новую жизнь. Это в мои то 65
Как водится для этого нужна мотивация.
У меня она есть.
Это избыток веса и отсутствие денег.
Нет, денег у меня немного есть - пенсия 2 600 рублей. Плюс пенсия мужа 4 500 рублей.
Небольшие "коммунальные", дают нам возможность, основную часть денег тратить на еду.
Но сами понимаете, на 7 000 рублей в месяц особо не пошикуешь.
Буду стараться каждый день, вести запись, что ели-готовила. что купила, сколько потратила...
Читать далее»
Курицу я есть не могла, противно, кролика тоже - ужасно . Я его и так-то не люблю (он пока живой - милый, и меня морально убивает его мясо))))
Плавно перешла на творог 5% и кефир 1%
Вчерашний день унёс 0,5
Сегодня снова с 6:00 наматывала, интервальный бег. "Дыхалка" моя, конечно... эх.
Как бросить курить? Ума не приложу, попробовала всё на свете и продолжаю курить.
Бег помог осознать, что лёгкие слабы, и кашель...рррррр... А еще я планку делаю, и утренний душ с растиранием...
Читать далее»
Привет.
Вчера день прошел вполне себе легко. Отвесик -300г. Хотелось бы больше, но ведь отлично понимаю, что не после зажоров на диете, а с другой диеты перепрыгнула и уже сбросила практически 6кг, так что лишней воды и т.п. не особо много, что бы отвесы по 1кг посещали.
Нашла в интернете. Захотела себе оставить.
***************
В семье моего мужа из поколения в поколение передается икона святителя Николая, написанная примерно в середине XVIII века. В старинном медном окладе, с затейливо украшенным нимбом над головой святителя. Когда мы с мужем поженились, этой иконой на пороге бабушкиного дома встречала нас его мать, моя свекровь...
Читать далее»
|
DivaL
|
|
2 октября 2017 года
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Как вам новые упражнения? Два года назад, когда я первый раз пришла в систему. Я нашла эти упражнения под запросом "жиросжигающая тренировка". 1,5 месяца я делала только эти упражнения и плюс система и это мне дало отвес в 10 кг. Упражнения действительно очень действенные. По поводу 7 упражнения: на рисунке указано начальное положение и на надо стараться вот такую согнутую ногу немножко поднять вверх. Эффект от него замечательный...
Читать далее»
6-00
нескафе
8-30
бутер с яичным салатом+ колбаса+сыр
нескафе
13-30
салат+2 котлеты+яблоко
18-00
гречка+овощи
1.10.17
6-00
нескафе
8-00
бутер с яичным салатом вафелька 2шт
нескафе
13-00
рыба карп запечеый+салат
19-00
ужина не было толкового
1 маленькая булочkа+сок
Всем привет!!!
В выходные надо куда-то уходить из дома , + 1 кг. Это просто фишка моя, блин, набрать в выходные и сбрасывать потом всю неделю. Как окончательно взять себя в руки ? Если еще в субботу я до вечера держалась, то воскресенье вообще с тарелкой на диване провела .
Сегодня крахмальный, в меню все как положено: арбуз и кофе, картофельное пюре с морковкой, БОРЩ мой любимый , на ужин тоже пюрешка. Питьевой режим само собой.
Всем хорошего дня!
Угли - зло...
2 дня назад