-Преврати приемы пищи в пытку.
Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Самыми популярными и эффективными диетами по праву признаны:
-белковая, безуглеводная или низкожировая диеты, которые основаны на употреблении белковых продуктов: мяса, яиц рыбы, а также практически полном исключении каш, некоторых овощей, фруктов и жирных продуктов из рациона;
-бессолевая диета, основанная на минимальном употреблении соли, которая имеет свойство задерживать жидкость в организме и провоцировать отеки;...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Неоспорима польза зеленого чая для похудения: если выпивать 7-8 чашек этого напитка в день, свое питание можно практически не ограничивать.
Кроме мочегонного эффекта и выведения шлаков, которым славится зеленый чай, он еще и замечательно бодрит.
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Процесс здорового похудения напрямую зависит от правильного питьевого режима. Во время соблюдения диеты, нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, но не стараться осилить всю норму сразу, а пить понемногу в течение всего дня.
Если организм получает недостаточное количество жидкости, то он начинает ее задерживать. Это часто приводит к общему замедлению обмена веществ, и вес может совсем не снижаться, даже при усиленных занятиях спортом...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Вы наверняка не раз слышали от разных знакомых: «Я не ем после шести». Есть довольно много людей, которые считают, что ключ к похудению заключается именно в том, чтобы «не есть на ночь». Почему «ночь» у всех начинается в шесть часов вечера, вне зависимости от того, когда человек ложится и когда встаёт, сказать сложно — наверное, просто так сложилось...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Девочки, вот пересчитала свои показатели на желаемый вес 62кг.
Постараюсь вписываться:
Белковые дни - 186гр протеина.
Углеводные дни - 310 гр углей и 62гр протеина.
Смешанные дни - 155гр углей и 155 гр протеина.
Сегодня смешанный день.
Отчет:
Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…
Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. У нас есть 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, ты заставишь организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Ожирение – серьезная проблема, которая сегодня просто захлестнула мир. Неправильное питание, отсутствие физической активности и банальная лень, – все это портит фигуру и провоцирует массу серьезных проблем со здоровьем, которые не только ухудшают качество жизни, но и серьезно укорачивают ее.
Именно с такой проблемой пришлось столкнуться Майклу Гротхаусу – известному американскому писателю, режиссеру и колумнисту...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Вспоминается анекдот, когда одна подруга жалуется другой: «Сижу на двух диетах, одной не наедаюсь»… Почему все знают, как надо «правильно» питаться, но не делают этого? Может ли строгая диета подарить желанное снижение веса?
Поговорим о диете. Не о конкретной, популярной и растиражированной или новомодной системе питания, а в целом о диете. О диете как образе жизни и модели поведения, на которую возлагается так много надежд и которая так часто подводит своих последователей...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
5 октября 2017 года
|
Угли - зло...
2 дня назад