Осень – время мечтать и смотреть разноцветные сны,
Запивать холода самым лучшим жасминовым чаем,
Не испытывать сплин или ложное чувство вины
От того, что дожди ну нисколечко не огорчают!
Осень – время зонтов, что давно застоялись в углу.
Время новых плащей, сапогов в разноцветную клетку —
Чтобы лично узнать глубину и количество луж,
А не грустно вздыхать и скучать по ушедшему лету.
Осень – время стихов с неизбежным наличием фраз
Об унылой поре, листопаде, капризах погоды…...
Читать далее»
Внизу живота у меня возникло давно забытое очучение. Подозреваю, что скоро начнутся КД . Но оно и понятно - уже месяц прошёл после отмены ГВ... Низ живота раздуло, как барабан...
Завтрак: оладьи из тыквы, кофемилк
Обед: кабачковый суп-пюре (спасибо Жор-птице за рецепт), салат с тунцом, хлебцы, кофемилк
Полдник: творог, яблоко
Ужин: куриные котлеты, овощной салат, кофемилк
На ночь:кефир
Спорт: Insanity Max:30 (неделя 7, день 6), тренажерка
Всем хаюшки хай
Для начала скажу: я с ИП никуда не пропала. Просто чего-то фееричного пока сказать нечего. Ем в основном овощи, яйца, рыбу. В последнее время прям пред на яйца особенно, если желточек такой жиииденький а, и вчера ананас ела. Целый. Одна.
Сегодня пришла вкуснейшая натуральная карамель, в составе которой 20% сливок, артезианская вода, дробленый кешью, соль, лимонный сок, и по-моему, ещё сахар. Пришло сие чудо в подарок...
Читать далее»
Утром встала на весы... да лучше бы не вставала... Но вот, что заметила, если взвешиваюсь каждый день, то это отлично дисциплинирует и не дают сойти с дистанции! А весы, кстати, показали 63,2 (но это все те суши в воскресенье на ночь было вкусно, но опасно из -за задержки воды в организме). Так что, движемся дальше.
Параметры (конечно не 90-60-90, но тоже не плохо): Талия 73, Живот 88, Бедра 99, 1 бедро - 56. Верх не измеряю, так как из-за ГВ не информативен. Ну и приписочка - рост 171 см.
1...
Читать далее»
Вес стоит. Изменила завтрак. Морковь заправляю соком лимона, (кстати, очень вкусно), жиры утром поступают с творогом. Он хоть и обезжиренный, но все равно остатки есть.
Обедать полноценно не успеваю. Кефир и яблоко.
Ужин- салат из водянистых овощей(помидоры, огурец, перец) с ЛМ и морской коктейль.
Это не самый лучший вариант в плане жирности рыбы на ужин, надо бы побольше, но так захотелось морегадов, что не удержалась.
А в целом день без нарушений
Всем привет!
Вес: 66 кг (тот же)
Завтрак
Картофельно-кабачковые блины.
Перекус
Кофе, хлебец и хлеб с паштетом и помидоркой.
Обед
Капуста тушёная с нутом, рыбка.
Перекус
Сырники со сгущёнкой.
Ужин
Хлебец и творожный сыр (съела один), ряженка.
Итого по калориям: 1334, б - 75, ж - 52, у - 152.
Желаю отвесов и хорошего настроения!
продолжаю свой фото отчет
завтрак
акваэробика
перекус
обед хек под овощным маринадом
перекус
ужин
перед сном
вредности помимо драже, кусок хлеба с майонезом и чесноком, горстка семечек
план на завтра : постараться отказаться от соблазнов в виде конфеток и т.д. и т.д
на акваэробику завтра не пойду записалась на персональную тренировку в зале в тренером ( в зал ни когда не ходила- посмотрим)
Добрый вечер, любимые девчата!
Купила мягкий творог чтобы приготовить что-то низкокалорийное и диетическое. Пока покупала, в магазине вроде была картинка перед глазами, что я сделаю, а пришла домой и растерялась
Вот сижу теперь «репу чешу», не знаю что придумать на завтрашнее утро. Чем своих и себя удивить)))
Помогите пожалуйста рецептиками, если делаете что-то вкусненькое из мягкого творога ( он кстати 4% жирности)
Заранее спасибо всем
Вес утром 63, 7(-500), вернулась моя троечка
З.молочный суп-лапша+кусочек домашнего хлебушка+кофемолоко
П.виноград, наслаждаюсь пока есть настоящий, вкусный
О.рассольник с натуральным йогуртом+хлебушек с горчичкой и салом(все свое домашнее)
Вчера муж купил тыкву, урааа, как же я ее обожаю, вот такая красавица
П.конечно же тыква на пару и не удержалась от бутербродика с майонезом, рецептик здесь https://www.diets.ru/post/1770175/#firstnew...
Читать далее»
Утром на тощак вес 66,500!!!
6-00 Бутер- черный хлеб+ масло+ сыр и кусочек колбасы+ кофе с молоком и ореховым сиропом
9-00 Каша манная и кусочек сыра
12-00 Рыбная запеканка+ кабачковая икра и чай с конфетой
15-00 Яблоко+ кусочек хлеба с сыра+ чай с молоком
17-00 Творожная запеканка+ чай
20-00 Кусочек мяса+ кусочек черного хлеба+ кусочек сладости орехи с медом+ чай с молоком
Очень напряженный день!!! Чего то очень устала!!! Если бы не прекусила в 20-00 наверное упала бы от бессилия)))
Угли - зло...
2 дня назад