Привет, хорошие
Ну что, готовы? Задания буду писать накануне, чтобы начали прям с утра следующего дня.
Весь день вы выписываете в свою тетрадь все приёмы пищи, что и во сколько съели.
Например: 8:00 кофе, яйцо.
10:00 бутер с сыром, фрукт
И так далее. Просто фиксируем все, что в рот полезло.
Отчёты в комментариях под постом.
Бонус: 10 принципов интуитивного питания. Пользуйтесь и будет вам счастье
Принцип первый: откажитесь от диет. Большинству из вас сделать это будет сложно...
Читать далее»
Тьфу-тьфу! Ушла от цифры 94, немного, правда, чуть более 1 кг... Посмотрим. Главное- прогресс, а то грустно, когда топчусь неделю на одном весе. Хотя и это уже проходила, главное - не вернуть все "добро" обратно. Кое-какие умные мысли и хорошие привычки, надеюсь, не подведут и не оставят меня ))))
На квадратную форму 18х18 см
КБЖУ на 100 г:
Калорийность: 265 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 5 г
Ингредиенты:
Для пирога:
Молоко 3,5% - 225 г
Яйцо - 4 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л
Кокосовая стружка - 180 г
Ароматизатор "Ваниль" - 1 пробирка
Сахарозаменитель по вкусу*
Для крема:
Творог пастообразный 0,3% - 200 г
Сливки 30% - 150 г
Сахарозаменитель по вкусу**
Приготовление:
Пирог:
Разогреть духовку до 170 градусов...
Читать далее»
Всем привет!
Я тут опять в страданиях! Напилась на днях молока и меня раздуло, как воздушный шарик . Вообще, должна сказать, что молоко я по чуть-чуть в кофе добавляю, не пила в чистом виде его уже сто лет! А тут что то ступила... Сегодня заехали с мужем в супермаркет и я себе купила такое вот:
Valio безлактозное не нашла, хотя ему я доверяю как то больше... Молоко я добавляю только в кофе, всякие там каши варю на воде.
Сегодня наконец дошла и сделала маникюр ...
Читать далее»
Вчера с мужем ездили по магазинам, рынкам, закупились картошкой на зиму, луком, купили малышке зимние сапожки, мне куртку зимнюю (неожиданно)), и диванную группу, или модульный диван, в общем, аж 4 модуля, необычный дизайн, нас немного смущал, но понравился). Потом покажу. как в деле будет). Еще вчера привезли двери! 8 штук, устанавливать будут только 20-го...установят и можно въезжать!!! Боже, я не верю...))))
Есть продукты, которые мы употребляем с детства и не знаем о их вредности. Нас приучили с малых лет к этим традиционным блюдам нашего русского стола, которые, в общем-то, не из России родом. Теперь и мы ставим на стол эти блюда, повторяя за родителями.
Наших предков можно понять. Раньше был недостаток еды и люди ели то, что приходилось. Но сейчас другое время и еды у нас очень много. Дефицита нет. Но всё равно старая привычка передаётся из поколения в поколение.
Итак...
Читать далее»
Доброе утро, девчули!!!
Вот я очень люблю креативные стрижки))) Периодически что-то вытворяю на голове...не всегда это круто получается
Сейчас у меня идея фикс...выбрить одну сторону
Кто-нибудь так стрижется? Поделитесь фото?
Картинки в тему:
Только надо немного отрастить волосы...хех... Как правило у меня на отращивание терпелки не хватает
Вчера меня вообще бомбануло химию сделать! Пришла в парикмахерскую к своим девчонкам...благо они меня отговорили...
Читать далее»
Всем привет! Воскресенье!!! Ура, выходные! Всем отличного отдыха!
Для тех кто не знает какую нагрузочку себе задать предлагаю такой комплекс:
Яйца в моем питании занимают важное место.
Я их просто люблю, - омлет с овощами на завтрак, хлеб по Дюкану - на яйце, яйцо на перекус, яйцо в салате, и перед сном заморить чевячка яйцом очень неплохо.
Но я их столько не ем, потому что боюсь причинить вред организму- холестерин, понос, золотуха...)))
Вопрос к худеющим: сколько яиц в день вы едите
и каждый ли день?
Девочки, заглядывающие ко мне, Здравствуйте!
Давно не писала, все мне некогда все дни расписаны реалом
Второй месяц я занимаюсь на велотренажере, продолжаю по утрам скандинавскую ходьбу, вечерние прогулки - в день получается от 5 до 10 км, то что хожу просто не учитываю...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад